Съставът и калорийното съдържание на краставица
Тези зеленчуци са от полза в борбата срещу наднорменото тегло се дължи не само на факта, че те са с ниско съдържание на калории. Тези зеленчуци съдържат много полезни хранителни вещества, които влияят благоприятно влияе върху здравето и на фигурата. Повече от 95% от обема на зеленчуци е вода - това обяснява нискокалорични краставици. Също така, те включват присъствието на протеини, мастни киселини и въглехидрати, включително - полезно за храносмилането и прочистване на тялото растителни влакна. В краставица съдържа витамини като А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, РР и холин, както калций, магнезий, калий, фосфор, желязо, цинк, мед, манган, селен и флуор , Благодарение на използването на този зеленчук има антиоксидантно действие, подобрява храносмилането, премахва токсините и отпадните продукти, той помага очисти червата, има лек диуретичен ефект, укрепва кръвоносните съдове, подобрява кръв, нормализира функцията на вътрешните органи, укрепва сърцето, костите, зъбния емайл, има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите, както и повишава ефективността, подобрява настроението, освежава, забавя процеса на стареене. Така калорично съдържание на растителни е изключително ниско - съдържа само около 45 калории на краставици среден размер (тегло около 300 г).
Предимства на загуба на тегло от краставица
Както бе споменато по-горе, по-голямата част от обема краставици - водата. Това е подобно на дестилирана вода: той е мек и не съдържа вредни примеси.
Влакна, в големи количества, съдържащи се в тези зеленчуци, абсорбира и отделят различни вредни вещества, токсини, холестерол, понижава нивата на кръвната захар и подобрява движения на червата, така че краставиците са в състояние да се справят ефективно с констипация. Наличие в тяхната структура на каротин и витамин А е полезно за кожата. витамини и минерали В групи, включени в състава, нормализиране на метаболитните процеси в организма, подобряване на смилаемостта на хранителните вещества от храната и тяхното по-нататъшно обработване.
Краставиците се отнася до продукт с "нула калории" - което означава, че те съдържат по-малко калории, отколкото тялото харчи за храносмилането и усвояването. Така че, ако искате да използвате краставици за отслабване - да ги ядете по безопасен начин. Натрупването на мазнини те предотвратяват, една и съща причина тялото да прекарате една допълнителна сума за тяхното храносмилане - което означава, че допълнителни килограма на практика няма шанс.
Тези зеленчуци са идеални за леки закуски през деня, и като заместител на вечеря, и те могат безопасно да бъдат консумирани със зехтин, без страх от калории, мазнини в мазнини. Друг начин да използвате краставици за загуба на тегло е следната - 1 краставица, да се хранят в продължение на 15 минути преди хранене. Той ще ви удовлетвори, ще се проведе в стомаха, и вие няма да преяждат.
Освобождаване от отговорност за ден на краставици за отслабване
За да противопоказани краставици за отслабване
Свързани статии