Поп кралицата Мадона (52 години) - символът на няколко поколения. Това се равнява на момичета и жени.
Въпреки възрастта си, Мадона е все още млада и красива. И фигурата й ще бъде завижда на двадесетте години момиче.
Мадона е една от тези дами, които са много сериозно за това, какво, къде и колко да ядат.
Певицата не яде храна, приготвена от непознати, и никога не се яде в кафенета и ресторанти.
Тя е разработила собствена диета, която се основава на древните традиции на японската кухня. Тя трябва да се придържат към една седмица, а резултатът няма да отнеме много време.
Като цяло, за живота на звездата предпочита вегетарианска храна - не яжте месо, захар и млечни продукти.
- диета на Мадона
- Закуска: овесена каша, варено във вода
- Следобедна закуска: Вегетариански ролки
- Обяд: кафяв ориз с пара зеленчуци
- Вечеря: Мишо супа с юфка от соево брашно
Освен това, можете да ядете зеленчуци, плодове, сусам и диво зеле.
Невъзможно е да се месо и животински продукти, захар, кофеин и алкохол.
Благодарение на тази диета за една седмица далеч 2-3 кг.
Преглътнете храна е необходимо, след внимателно prozhuesh. Дъвчете всяко парче необходими средно по 50 пъти.
Мадона ежедневно минава през нощта, без да прави фитнес и вечер кара велосипед.
"Основната грешка по време на фитнес - повторения. Важно е да се редува между циклите на обучение, принуждавайки мускулите да работят от различен ъгъл. Аз измислят нови ходове на певицата не загубят формата си. Включете се в нужда седем дни в седмицата ", - казва Трейси Андерсън, треньор на Мадона.
Вие не можете да пропуснете класове - ако искате да изглеждате като звезда, произвежда сила на волята и бъдете сигурни, че ще успеем!
Тайните за красота от Мадона
След 18:00 часа, само да се пие! След шест часа вечерта Мадона може да си позволи само на сок от пресни плодове и чай.
Не слънце. Мадона никога не е виждал слънчеви бани, тя дори окъпан в дрехи. Певицата е убедена, че това ще е бял, а също и от бръчките на слънцето, но нищо хубаво не.
Носете тесни дрехи. Мадона винаги е свеж с новите дрехи: "Това е монтаж дрехи ме мотивира да направя фитнес."
Намери приятели в спорта. Заедно не само забавно, но също така, благодарение на духа на конкуренция, много по-ефективно.
Пийте зелен чай Bancha. Тя е направена от клонки от чаени храсти, стари листа и стъбла, след скрининг сито.
Чай след хранене приятно и просто утолява жаждата си. Както казват японците, всеки нов лист чай удължава живота.
Преглед на популярни танци, за да образуват красива форма Повече
Какво можете да ядете преди лягане без да навреди на връзката Детайли фигури
Гладно дни за опции за отслабване - 20 най-добри рецепти
Как да се ускори вашия метаболизъм и да отслабнете по-бързо
Литра: най-голямата колекция от електронни книги
Свързани статии