Общността за хората с интереси:

Препоръчителни интереси

Избрани интереси:

Качване и изрежете изображението

Тя ще бъде по-лесно да се запознаем с теб, ако качите реално вашата снимка. Можете да изтеглите изображението в JPG, GIF или PNG.

Ако имате проблеми с изтеглянето, опитайте се да изберете по-малко изображение.

Star фитнес

Перфектен външен вид и атрактивни форми - картата на света "звезди". Постигане на видими резултати без твърд спортен комплекс. Ето защо, почти всички известни личности, участващи sportom.Ogromnoe редица известни хора, занимаващи се с физическа активност всеки ден, а дори и да носят със себе си ...

60 мнения 34 участници

Момичета, според вас, когато ще отбележим 50 години, както ние с нетърпение? Да, аз по принцип също се опитвам да не мисля за това, и все пак ... Бих искал не само да изглеждат добре, но и да бъде здрав.

Лично аз не планирам, слязъл да се оттегли, за да седне на една пейка близо до входа, похапват семена и осъди момичета в тесни дънки, само защото те са млади, имат добра фигура и да носиш такова нещо. Смятам да ги нося сама!

И той трябва да направи усилие, за да започнете веднага и не се мързеливи и да направим нещо. Погледни към звездите - те са готови и способни да изглежда добре във всяка възраст. И това не е въпрос на пари и добро козметология, както и че те работят и се извършват редовно.

Вземете, например, Мадона. На 54 г. и по време на растежа на 165 см. Той тежи 53 кг. и се движи, за да не бъде в състояние да повечето от нас, по-младите. Тя има натоварен график на концерти с луди танцови постановки, а в действителност е да издържат на сила не на всички.

Затова реших да взема на заем от своя опит и да се разбере какво се прави с цел да бъде в такова страхотна форма.

Ащанга Йога - на пътя на Мадона?

Интензивната инструкция не е само се покачва температурата на тялото и увеличава изпотяване, насърчава загуба на тегло и отстраняването на всякакви вредни вещества, но също така и пълен прочистване на тялото.

Обучението развива гъвкавост, помощ за укрепване на мускулите, сухожилията и подредено ума. Ако сте гледали филма "най-добър приятел" с участието на Мадона, можете да го видите в изпълнението на няколко асани. Вие не го видя? Силно препоръчвам!

Пилатес и Мадона

Никога не съм мислил, че преди вечеря, можете да направите всички упражнения, но Мадона да го направят. По това време, той се занимава с пилатес. Основната цел на Пилатес е да се запази тялото в баланс.

Такива упражнения за укрепване на гърба много добре, а в действителност за Мадона, с толкова много танци и натоварването на гърба е много важно.

Също така, мислите ли, че укрепване на коремните мускули и се отървете от корема само разклащане новини? Така че, пилатес - е отлична подготовка дълбоки мускули на тялото. и следователно плосък корем може да се постигне чрез тези упражнения.

Мадона и кардио

След обяд, Мадона е дал властта на кардио. По същество това е, разбира се, танц, но също така и силова тренировка за краката, ръцете, гърба и корема, включени в дневния си тренировъчна програма. Освен това, певицата е щастлив да отиде в басейна, има джогинг и обича да карам колело с ползи за здравето и като морално почивка.

Да, това е интересно, че има шведски стълба в кабинета си, и Мадона често реагират на бизнес разговори, съчетаващ бизнес и обучение. Тук имате фитнес зала по време на работа.

И това Мадона обича да яде?

Е, без диета, Мадона няма да е Мадона. Тя е в състояние да разграничи изисканост и оригиналност. В макробиотична диета, която е привърженик на кралицата на поп, се основава на принципа на хармоничен баланс на ин и ян дойде при нас от японските манастири и културата на хранене. В основата на тази диета са зърнени култури, както и за балансиране на енергията, която се комбинират със зеленчуци и бобови растения.

Макробиотичната диета - каша от цели зърна, зеленчуци, бобови растения, морски водорасли, зеленчуци и ферментирали соеви продукти.

По принцип, принципът е ясен, очерта план. Остава да последват примера на най-големите звезди на днес и да започне да се занимава с тях. В крайна сметка, само от нас зависи какво представлява и това, което ние сега стават баба и дядо.

В общи линии, да включа музиката на Мадона и да започне да се справим. Да, и аз ви пожелавам все едно!