Известни личности винаги са били, са и ще бъдат обект на следват. Особено, когато става дума за външен вид. Милиони момичета и жени, които искат да имат тънка талия като Олга Budina, красиви крака, като Жана Friske, прекрасен бюст като Татяна Арно, зашеметяваща коса като Катрин Strizhenovoj и деликатна кожа като Джулия Snigir.
Някой ще каже: "Аз ги харесвам слава и пари, и мога да изглежда по същия начин!". И когато се опитвате да ставам всеки ден в пет часа сутринта, отидете на пистата и да стартирате до изтощение като Оксана Пушкин, да се ограничи до храна, Наталия Водянова и цялото си свободно време, за да не прекарват в удобен стол у дома, и на татамито за йога Валерия. Този подход към звездните красавици се превърна в естествена част от начина им на живот и, въпреки това, за младостта и красотата, те трябва да се борят. Тя се съхранява в очите - не само приятен за смисъл на самочувствие, но и сериозен стрес.
Обикновено момиче или жена може да напусне дома си без грим, не да се раздели косми с гардероб и звезди по статут да изглеждате добре. В противен случай, неугледен външен вид веднага пада на първата от жълтата преса или групата ще бъде основната рамка на скандалната телевизия. Както веднъж каза Алла Пугачова, "Не мога да се отпуснете, дори и под душа. Аз винаги мисля, че мога да премахна скрита камера ".
Beauty въпрос - това е и въпрос на специална сила, че една жена излъчва. Тези, които са запознати с руската поп дива, в един глас, който казва, че Алла има някои невероятни свойства очароват и наслада - това е естествен подарък.
Между другото, това не е тайна, че нашите знаменитости придобият специфични енергийни техники, които да им помогнат да се върнат годините. Добър пример в това - телевизионен водещ Екатерина Андреева. Тя се интересува от философия и бойни изкуства. Кейт смята, че част от това помага да остане привлекателна. Но дори и ако естеството и даде на жената бонус под формата на красота, за това е необходимо постоянно да благодарете, да се грижат за себе си и се поддържат във форма. Биологични часовници вървят напред. С това, че не се стреми дори Рената Литвинова. До известно време тя не мисли за възрастта. Сега актрисата е активно ангажиран в формоване им вече тънка фигура в салона.
Красота рецепти руски звезди от устата на коня. Това знаменитости се хранят, какви видове физическа активност, ангажирани в и как да се грижите за лицето си? Първата стъпка към младостта и красотата - правилното хранене.
Един от най-красивите жени на руския шоу-бизнеса, Жана опитах различни методи за отслабване, но един от тях, аюрведа меню, тя се приближи най-много. Това се случи много пъти в аюрведа центрове в чужбина, завърши пълния курс на пречистване и възстановяване на организма. Любимата й програма - детоксикация.
"В аюрведа центрове предлагат хранителни съвети веднага при първия преглед, - казва Жана. - те са готови като се вземат предвид вашия тип тяло и метаболизма, както и други фактори. Повечето продукти аюрведа кухня пасват идеално на тялото ми. Аз не ям месо, защото това ме прави агресивен, макар и понякога да си позволя да се птица, не се смесват протеини с въглехидрати, ядат много зеленчуци. Между другото, гъбите в аюрведическата кухня отсъстват, те се считат токсичен продукт. Не се препоръчва да се яде грозде, поради високото съдържание на захар.
И ако тези ограничения виждам, тихо, а след това от сладко да откаже трудно. Яжте някои кок, а след това да си представите как това тесто ферментира вътре в мен, а аз изпитат: добре, защо го направих! Сладките храни - това е един вид наркотик, захар podsazheny огромен брой хора на планетата. Един диетолог ми даде цялата лекция за сладкиши. Оказва се, че те са подложени на подчертае този организъм и както се оказа, от сладко-годишна възраст. Не беше лесно да се премахнат кафе и чай, между другото, в аюрведа кухня на тези напитки не е желателно да се пие вместо инфузии на берберис. "
Друг вегетариански с опит - Лариса Verbitskaya. Известен телевизия престанал да яде месо, след като програмата "Survivor". Нейната тънка фигура днес могат да завидят на много млади момичета. Но отхвърлянето на животински протеини не е единствената причина за загуба на тегло. Лариса достатъчно сериозно, за да се ограничи количеството на приема на храна. Просто казано, тя яде много малко.
"Един ден, шест години след отхвърлянето на животински протеини, опитайте се да се върна към месни продукти, но с опит чувство на отхвърляне, дори и да говоря за това вече не иска - казва Лариса Verbitskaya усещания. - Млякото също не ми харесва. Спомням си като дете насилници: какао изля в първия курс. Не пийте пикантен, солен, пъстрият и като цяло да се придържат към правилата на отделна храна. Знам, че в моята диета трябва да бъде не по-малко от 1200 калории на ден, за да се чувствате добре и да бъде достатъчно активен.
Ако случай на непредвидено прекъсване на власт, спасява тъмен шоколад, която винаги нося в чантата ми, но аз го ядат много малко, почти "парче". Тези "бързи" въглехидрати са просто незаменими, когато тялото е изключително необходима сила и енергия. Смята се, че шоколад подобрява настроението, но ако човек наистина иска да яде, че ще се радва с всяко хранене. Веднъж имах сладък зъб, но сега те се чувстват не на апетита към сладки и тестени изделия. Достатъчно ми е да мирише на бонбони, които угощава дъщеря ми Inna, запомнете я вкус и не ми трябва повече. "
Известни teleblondinka Татяна Арно знае от първа ръка за диета и страдания, свързани с тях. В нея арсенал е прекрасен начин да отслабнете по пет дни в продължение на три до четири килограма. Въпреки това, за да поддържа този "ад", е необходимо да се съберат воля в юмрук. Таня признава, че резултатът след такава голяма диета, но нервите преминават. Така че да се повтаря такава "Действия предричащи смъртта" слаби хора не се препоръчва. За да сте сигурни вашата диета водещ свързва физическата активност под формата на бягане.
"Когато е необходимо за най-кратко време се е поставил в перфектна форма, започна да се движи и да седне на твърда храна, - казва Татяна. - минус три килограма правя в пет дни. Вечер вместо вечеря - бягане, по-добре, ако е на открито. Аз забелязах, че на улицата работи за мен по-ефективно, може би това зависи от постоянната промяна на терен. Неутрално треньор неблагодарна - това е просто симулация, но аз психологически е бавен, по-малко четене на лекции. Що се отнася до диета, а след това аз имам, че е трудно, да я направи трудно за пет последователни дни. Ям само протеини сварени яйца и грейпфрут, за предпочитане ripest. Продуктите трябва да се редуват: закуска
3-5 протеини и час грейпфрут за обяд и вечеря същото. На третия ден, такова ограничение просто zvereesh, но до края на пет дни последователно губят три килограма. Чрез този метод, аз рядко търсят убежище, само в случай на авария.
Важното! Ако все още е променил решението си и реши да живеете здравословен начин на живот, толкова по-добре по този начин няма да се изключи и да не прибягват до екстремни диети. "
В живота на актрисата Олга Budina е период, когато тя силно се възстанови след раждането на сина на Наум. Такива зрителите видяха Олга под формата на Надежда Алилуева в "Съпруга на Сталин." За снимки на нея заоблен приближи съвършен, но в реалния живот актрисата е много опитен и си спомня тези дни и теглото му неохотно. Когато записът приключи, той взе на сериозно.
"В хранителния режим на човека трябва да бъде много растителни храни: зеленчуци, плодове, ядки, семена, риба, морски дарове, - споделя тайните си Олга. - Използвах да не е като фасул, но сега го яде с голяма охота, боб перфектно заменят животински протеини, тъй като потреблението на месо, аз е ограничен. Всички европейска кухня се основава на факта, че почти всички супи там се добавят различни видове бобови растения. В магазина, можете лесно да намерите специална супа набор от грах, леща и боб. Прави впечатление, че вкусът на боб е почти неутрален, и те винаги вземат на нюанс на зеленчуци или други добавки под формата на подправки. Аз също обичам подправки. Между другото, по-добре от изсушени билки пресни, но е по-добре да си купите в екологично чисти хранителни магазини. В този случай, се надяваме, че зелените отглеждат на слънце, отколкото в оранжерия. Аз не ям хляб, картофи. Когато захарта, захарна тръстика, ако солта, Соленото море задължително - това е добре известна истина.
"Лице, което обичайно се храни, няма чувство на глад - сигурен Катрин. - Склонен съм да се хранят по график, след седем часа вечерта по принцип опитайте да не се яде, само една чаша плодове, ябълка или зелен чай. В желанието си да получи достатъчно от - това е сигнал за опасност в организма.
На сутринта аз ям каша от зърнени храни, накиснати във вода за една нощ: елда, овесени ядки, по-рядко, но днес на разположение зърно роднини. Кашата добавям сушени плодове, тиквени семки и слънчоглед натурален пчелен мед, закупени изключително от надеждни хора. За обяд ям риба, морски дарове и зеленчуци. Вечеря се състои главно от зеленчуци и ферментирали млечни продукти. Аз не ям месо, бял хляб, бисквити, бонбони. консервирани храни и колбаси. Такава храна за мен не е диета, това е моят начин на живот в дългосрочен план.
Всички напитки предпочитат зелен чай. Аз го направи в специално чайник и напитки от специална чаша, внесени от Китай - глината, от които са направени, и подобрява качеството на водата. В допълнение към чай пия структурирана вода, както това се прави у дома си, описано по здравословно хранене в много книги. Отдавна е доказано, че водата може да се променя кристалната си структура, включително и звуците. Хората, които слушат хеви метъл, течна формула в организма е счупен. Промяна на състава на водата във възможно най-добре: за всяка чаша изисква 20 минути специални работи - класическа музика, звуци от природата, или добра дума.
Евгений Крюков - ярък пример за желязна воля, включително и в областта на храните. Тя не се яде след шест - така че никой не може да се отбележи! Здравословно хранене се превърна в добър навик за нея и част от начина й на живот. Евгений избере най-добрата система - отделни хранения, и се придържа към този принцип в храната в продължение на много години.
"Аз съм наистина сериозно за собствената си сила и по отношение на цифрите, както и за здравето като цяло, - казва Юджийн. - Четох много книги за различните енергийни системи, опитвайки се да разбере какво храни са добри и кои от тях са вредни. Напълно съм изключен бял хляб и ограничена консумация на месо. Промени в диетата ми настъпили след посетих един швейцарски клиника, където се провежда по време на лечение. Съгласно една конкретна система от диетата за известно време изключени въглехидрати и захарни изделия. Тялото освобождава ненужните захар и мазнини, които след това се изгаря метаболизъм. Само след няколко дни тази диета бях невероятно лесно. Усетих как тялото ми, благодарение красива кожа, коса и добро настроение.
Енергичен, артистични и невероятно пластмасови Люба Tolkalina много години е в едно и също тегло. По този начин той помага гени притежават електроенергийната система и въздържание от време на православните пости. От пост на пост, тя просто не са имали време да получат допълнителна тежест. Люба не пости за фигурата, но в името на духовното здраве. Вера за нея - интимен въпрос. Но един или друг начин, някои правила за снабдяването му помага да поддържа телесната си форма и в страхотна форма.
"Щастлив съм да се пие козе мляко - разкрива красотата й тайни Tolkalina. - Аз обичам домати. Ям хляб с трици. В моята диета има прекрасна бразилски орехи, които съдържат хормона на радостта. В салати добавят сусам, тя съдържа много калций. За тънка фигура полезно сутрин да се пие чаша вода и се яде на ден две ябълки. Мога да ям колбаси, но бургери, кнедли на - не храната си. Изберете храна от миризма, като животно, ако искате, след това може да се яде. "
За миниатюрен размер и форма на певицата Ани Лорак и много нарече Палечка кукла. Но за да изглежда така, че Ани поставя много усилия. Дори и кисели краставички и деликатеси от собствения си ресторант в Киев не може да съблазни домакинята. На това място е само муза, а не на главния готвач и главен дегустатор.
"Аз не ям хляб, и не пият алкохолни напитки, - казва Лорак. - В менюто ми много ябълки и цитрусови плодове. Основното правило в диетата - умерено. Въпреки това, всички ние сме човешки същества, а храната - един от най-големите удоволствия. Понякога аз и картофи и херинга, и любимите ми барабанни домати нека. Но ако всичко, което яде днес, утре
на бюрото ми са само салата зеленчуци и зеленчуци. "
След раждането на три деца, Наталия Антонова поддържа завидна фигура. Основната тайна на неговата тънкост - умерени порции и много движение. грижите за децата замества фитнес нея и кухня зает актрисата дори не са имали време да ходи. В момент, когато Наталия е отстранена, във фермата, и в главното меню на напуснала съпруга си Никола. Съпруг помага актриса във всички - се грижат за парцел или дори ценител на есента zasolok. Дамски щастие и любов го правят мъжете Антонов толкова привлекателен, колкото го виждаме на екрана.
Свързани статии