Плодове и зеленчуци за нежна кожа
Плодове и зеленчуци съдържат достатъчно количество вода, витамин С и антиоксиданти, които са необходими за здрава кожа, поддържат нормални количества от колаген вътре блясък и еластичност. Особено полезни в това отношение, Праскови Праскови: ползи и вреди на слънце плодове. спанак, броколи, чушки, моркови, екзотични плодове (киви, гуава).
Домати срещу негативните ефекти от слънцето
Домати успокояват кожата, неутрализират вредното въздействие на ултравиолетови лъчи. Тяхната основна оръжие - ликопен, който е мощен антиоксидант. Домати могат да се консумират в различни форми - пресни плодове, сок, супа.
Seafood срещу кожни проблеми
Дарове съдържа цинк и селен - двете микроелементи, които са отговорни за красива кожа. Те намаляват себума и премахване на проблеми като акне, дерматит различни. Миди и стриди съдържат най-много полезни елементи.
Витамини за цвета на кожата
Витамин А се намира в пълномаслено мляко, моркови. Витамини B5, B6, B8 съществува в черния дроб, яйца, птиче, свинско и говеждо месо. Всички те повишават тонуса на кожата, което я прави еластична.
Вода - основният съюзник на кожата
Това кожата е здрава и красива, е необходимо да се овлажняват, но хидратация трябва да бъде както външни, идващи от козметиката, но и вътрешно. Достатъчно вода помага да се избегнат проблеми като сухота и стягане, за преодоляване на негативното въздействие на околната среда, премахване на токсините, че отрова и кожата. В деня, което трябва да се пие до 1,5 литра чиста вода - ние трябва вече да започне закуска.
Антиоксидантите срещу възраст
Ползите от антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали, като всички са били чути. Те могат да бъдат намерени в червени плодове, лешници, бадеми бадемово Използвайте: плодородна символ на мира. зехтин. Всички тези продукти ще ви помогне да се забави процеса на стареене, бутане по време на появата на бръчки.
Продукти за красив тен
Преди да отидете на плаж за красив тен, подготвя кожата за добро решение UV с положителни последици. На първо място, тя трябва да бъде защитена срещу негативното влияние на UV-лъчи, овлажняват и предприемане да се опита да стимулира меланин оцветяване.
Диета, здравословна Sun: моркови, спанак, къдраво зеле, кайсии, грейпфрут, пъпеш, морски дарове, яйца, зехтин. Магданоз, лимон, портокал, кресон трудно да тен.
Храна за красива коса
Коса за зашеметяващ външен вид също трябва витамини, масла и микроелементи, които идват отвътре. Това е невъзможно да се направи без протеините на двата животински и растителен произход, тъй като косата се състои от кератин - протеин елемент. Цинкът, който се намира в морски дарове, ще помогне за предотвратяване на пърхот Пърхотът: откъде идва и какво да правя с него. мастни риби са необходими за естествен блясък. Необходимо е да се елиминира или намали приема на мастни сирена, бял хляб, продукти, направени с бяло брашно.
Пшеничен зародиш - отлично средство за блясък на косата и се развива добре. Това зърнени култури е богат на витамини от група В, които са полезни за косата и кожата, фосфор, калий и желязо.
Свързани статии