Skate красиво
Ледената пързалка е несъмнено една от най-красивите и зрелищен спорт. В допълнение, фигурно пързаляне развива физическа сила, решителност и носи много удоволствие и положителни емоции. Дори и любители да прекарат зимата вечер иска да изглежда красива и изящна на леда. За да научите как да караш добре, трябва да следвате техниката, позицията на тялото си и да направи всичко много гладко. Ние ще ви даде съвети, които да ви помогнат на леда ще изглежда много впечатляващо.
Преди да се кача на леда, ще трябва да изберете най-Кънки за фигурно пързаляне. Обувките трябва да са винаги си размер, така че да не се получи нараняване или навяхване. Не забравяйте, че хокей кънки са избрани в съответствие с определени правила. Има и зимни кънки за най-малките.
Пързаляне с кънки техника е много проста. Но трябва да бъдете внимателни, защото фигурно пързаляне - травматичен спорт. Винаги скучно да гледате поза, дръжте гърба изправен, да се поддържа баланс, крак винаги трябва да са леко свити. С цел да се научи да караш добре, трябва да се даде достатъчно време и редовно ходя на леда.
След като сте на леда, не бързайте веднага да започнете плъзгане. Първо се разхожда провеждане перваз. След това вече може да се освободи подкрепа и разчитат на себе си, може да симулира ходене на земята, това ще помогне на мускулите ви да свикнат с напрежението.
Когато имате малко да се учи, след това поставете краката си паралелни един на друг. Леко сгънете коленете си и издърпайте единия крак леко, така че да обхване 45. След това трябва да натиснете плътно до скейт удължава крака към леда и ликвидирам. Slide на другия крак, тя не се отпускам колене. След това натиснете всеки крак и така продължавай. Пренасяне на тежестта от единия на другия крак. Не забравяйте, че с единия крак винаги трябва да бъде центърът на тежестта.
Не е необходимо незабавно да се опитате да направите сложни елементи. Можете да научите тънкостите на леда за начинаещи after'll стоят на кънки и се плъзгат независимо и уверено.
Колко е красиво да караш.
- За да се избегне неловкост на лед, винаги пази гърба си изправен. Разбира се, ще бъде естествена тенденция да се наклони тялото си напред, но не си падат по тях;
- Ръцете ти леко настрани, това ще ви помогне да запазите равновесие;
- Не се страхувайте да падне и не се притеснява. Трябва да сте вътрешно готова да падне и сме уверени в своите способности на леда;
- Нуждаете се от много упражнения за вашите движения на леда става естествена и красива. Колкото повече се научиш да караш, толкова по-ясно на вашите движения.
Skate красиво
Ледената пързалка е несъмнено една от най-красивите и зрелищен спорт. В допълнение, фигурно пързаляне развива физическа сила, решителност и носи много удоволствие и положителни емоции. Дори и любители да прекарат зимата вечер иска да изглежда красива и изящна на леда. За да научите как да караш добре, трябва да следвате техниката, позицията на тялото си и да направи всичко много гладко. Ние ще ви даде съвети, които да ви помогнат на леда ще изглежда много впечатляващо.
Преди да се кача на леда, ще трябва да изберете най-Кънки за фигурно пързаляне. Обувките трябва да са винаги си размер, така че да не се получи нараняване или навяхване. Не забравяйте, че хокей кънки са избрани в съответствие с определени правила. Има и зимни кънки за най-малките.
Пързаляне с кънки техника е много проста. Но трябва да бъдете внимателни, защото фигурно пързаляне - травматичен спорт. Винаги скучно да гледате поза, дръжте гърба изправен, да се поддържа баланс, крак винаги трябва да са леко свити. С цел да се научи да караш добре, трябва да се даде достатъчно време и редовно ходя на леда.
След като сте на леда, не бързайте веднага да започнете плъзгане. Първо се разхожда провеждане перваз. След това вече може да се освободи подкрепа и разчитат на себе си, може да симулира ходене на земята, това ще помогне на мускулите ви да свикнат с напрежението.
Когато имате малко да се учи, след това поставете краката си паралелни един на друг. Леко сгънете коленете си и издърпайте единия крак леко, така че да обхване 45. След това трябва да натиснете плътно до скейт удължава крака към леда и ликвидирам. Slide на другия крак, тя не се отпускам колене. След това натиснете всеки крак и така продължавай. Пренасяне на тежестта от единия на другия крак. Не забравяйте, че с единия крак винаги трябва да бъде центърът на тежестта.
Не е необходимо незабавно да се опитате да направите сложни елементи. Можете да научите тънкостите на леда за начинаещи after'll стоят на кънки и се плъзгат независимо и уверено.
Колко е красиво да караш.
- За да се избегне неловкост на лед, винаги пази гърба си изправен. Разбира се, ще бъде естествена тенденция да се наклони тялото си напред, но не си падат по тях;
- Ръцете ти леко настрани, това ще ви помогне да запазите равновесие;
- Не се страхувайте да падне и не се притеснява. Трябва да сте вътрешно готова да падне и сме уверени в своите способности на леда;
- Нуждаете се от много упражнения за вашите движения на леда става естествена и красива. Колкото повече се научиш да караш, толкова по-ясно на вашите движения.
Как да се научите да караш красиво
Да се научим да караш никога не е твърде късно и не е твърде трудно. Тази дейност не само носи много забавно, но и добре трениран от тялото, учи на добра координация, подобрява стойката. В допълнение, той също е чудесен начин да прекарате времето си на открито, като алтернатива на една проста разходка.
За да започнете да караш, на първо място се нуждаем от силно желание, ако то не е достатъчно, че е възможно да се намери стимул под формата на сателитна или спътник, с когото можете да прекарате свободното си време. На второ място, по-добре е да придобие свои собствени кънки, защото тези обувки винаги трябва да са големи и перфектно лък крак, за да се избегнат наранявания и навяхвания. На трето място, изберете място за каране на ски, помислете за аксесоари. И на четвърто място, за обособяването на няколко часа седмично за уроци, които трябва да бъдат редовно.
Първите стъпки на леда е по-добре да се направи провеждане на страна, че не е необходимо да побърза. За да започнете, по-добре да се изчака още малко, за да мускулите на краката (особено вътрешните бедрените мускули) се използват за напрежение. След това отпуснете ръба, без значение колко трудно може да бъде, и разчитат на себе си, по-добре е да се огъват малко напред, много го направи инстинктивно. След това се опитайте да започне движение, дори и ако това е просто ходене като на земята.
Следващата стъпка ще бъде да се практикува обикновено приплъзване. В този случай, леко се огъват коленете си, изправете гърба си в малък наклон напред. Разширяване на левия крак от 45 °, и внимателно да ликвидирам левия скат напред. Но бъдете внимателни! Репелент не трябва пръстите, и му ръб. В момента, в движение, веднага повдигате тежест на десния крак. Откъснете левия си крак от леда и я придърпа към правилното място. Тръгвам си прав скейт и да се премести тежестта върху левия крак. Ръце в същото време държат раздалечени да запази равновесие. Практика, докато движението не ще нещо естествено и вече няма да се страхуват от падане.
Включва са неизбежни при пързалката, защото не можете да вървят винаги в една и съща посока. За да включите, например, от лявата страна, увеличаване на честотата на приплъзване, като се започне десния крак, като всеки път, завъртете корпуса по посока на завоя.
За да впечатлите другите с неговите умения, а не непременно да се развива "палта" и въртене. Освен това, за такива излишни украшения не се нуждаят аматьорски пързаляне и професионално. А логично продължение на един прост фиш ще "погълне", който се осъществява от изправяне на краката, които тласкат случи. Корпусът строго съблюдаване на референтния подножието, която е да се изкриви в коляното. Отиди директно към рецепцията не е необходимо, най-напред просто да изчакате в тази позиция, а след това добавете приплъзване.
Красота и лекота на движение на ледената пързалка, както в балета постига чести тренировки. Всеки движение трябва да се стрие такава степен, че не сте имали всеки път, когато мисълта за конфискация, което сложи крак или къде да се опре. Мозъкът трябва да бъде изключен по време на езда или да мисля за нещо друго, тъй като тя все още е на почивка, а не спортно събитие.
Не по-малко важна е вътрешната готовност да падне в преодоляването на неловкост на пързалката, както и необходимостта да се примиря с факта, че в началото тя няма да изглежда много хубаво. Имайте предвид, че при пързалката, обикновено няколко души, които са професионалисти в фигурно пързаляне, повечето хора се връщат няколко пъти по време на сезона, така че те са заети с естетиката на движенията си, и не се грижат за вас. Веднага след като се справи с страховете си, вие ще се научите как да караш, както и разходки, както и да придобият увереност в себе си не само на леда, но и в живота.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
На този сайт материали, включително членове могат да съдържат информация, предназначена за потребителите на възраст над 18, в съответствие с Федералния закон №436-ФЗ от 29.12 за защита на децата от информация, вредна за тяхното здраве и развитие. 18+.
Диария при котенца: облекчаване на домашен любимец от деликатен проблем предизвиква в нормално формира стол стол влажна, мека текстура, тъмно кафяв цвят. изхождания се случват 1-2 пъти.
Активният въглен се използва за почистване на тялото. Ползи и вреди. Отзиви. Пречистване на въглерод - най-простата, най-евтините и най-древен начин, който спомага за пречистване на организма.
Лечебни растения, билкови лекарства и традиционни рецепти история на народната медицина е запазил легендата на чудотворното изцеление на неизлечимо болни и лечебни растения.
Свързани статии