Вие сте в самолета, който скоро ще започне да пада, можете да видите смъртта на любим човек, бяга от луд човек с нож.
Събуждаш се в студена пот и се радваме, че това е само сън.
Кошмарите са в състояние да развали настроението за дълго време. Но това не е краят, защото отрицателното въздействие върху тялото ни продължава и след събуждане.
Какво се случва и как да се предпазим кошмари?
Кошмарите, които си спомнят след събуждане са склонни да се появи късно през нощта или рано сутрин. По това време, сън късовълново са най-дългият - учените обясняват. 9 от 10 души в живота си най-малко веднъж са имали кошмари, заключението, направено от изследователи от Американската асоциация на съня.
Кошмарите посетят до 50 на сто от децата на възраст 3-5 години. С възрастта, честотата им се намалява. Един процент от възрастните изпитват кошмари поне веднъж седмично.
Това, което обикновено се види в съня си?
Изследванията на Международната асоциация за изследване на сънищата е показал, че сред най-честите кошмари падат от височина, тормоз, забавяне и смърт на любим човек. Също така често сънувам атакуват животни и чудовища, конфликти, войни, собствената си смърт, както и аварии и самолетни катастрофи.
Кошмарите причини могат да бъдат много. Неприятните сънища може да са резултат от нашето вътрешни страхове, стрес или травматичен шок. Понякога те са един от симптомите, свързани с тревожност и депресия. Също така, кошмарът може да бъде страничен ефект на антидепресанти или други лекарства.
Кошмарите могат да се появят в случай на прекомерна консумация на храна точно преди лягане. Такова прекомерен прием на калории понякога се вижда от тялото като сигнал за увеличаване на метаболизма - работа мозъка става по-активни.
Стойността може да има позиция, в която спим
Проучванията показват, че хората, които спят от лявата страна, могат да бъдат по-склонни да неприятни сънища, отколкото тези, които спят на правото им страна. От друга страна, учените от университета в Хонконг, показват, че лицето, спи на стомаха, може да видите най-реалистични мечти.
Как да се избегне кошмари?
Да не се яде преди лягане, особено мазни и калорични храни, изберете удобна позиция за сън и най-важното повече положителни емоции в живота ми, защото кошмари - отражение на нашите фобии.
Лека нощ и приятни сънища!
Свързани статии