Dancing не само да ви помогне да се отървете от лошото настроение, но и спомага за подобряване на фигурата във форма.
Искате ли да имате перфектна фигура? Помощ танци! Това не е само забавление, но и сериозна физическа активност, която помага да се създаде тялото на мечтите си. WomanJournal.ru ви разкажа за 5 най-добри стилове танци, които ще ви помогнат да отслабнете и правилната цифра.
За момичетата в курсовете по танци има и друго предимство - в допълнение към меките извивки, тялото става по-силно, а движението - благодат. В допълнение, танци човекът винаги е весело, щастливи и енергични уроци хореография облекчаване на стреса. подобряване на метаболизма, стимулира производството на хормони на щастие, нормализиране на активността на сърдечно-съдовата и дихателната системи, засилва имунната система и облекчаване на умора. А за движение, свързани с прехвърлянето на телесното тегло се смятат за отлично предотвратяване на остеопороза, тъй като укрепва костите. Доказано е, че танцьорите по-малко страдат от настинки, и улесняване на редовните упражнения за астматични симптоми.
Излишно е да казвам, че дори можете да посрещне съдбата си в форми на танца партньори: много мъже идват да танцуват клас да учат. Атмосфера и контакт тактилни да общуват и да се направи на дансинга с един от най-добрите места, за да започне нова връзка. И все пак, как може да се устои, когато такъв сексуален партньор докарва па ...
Въпреки това, днес ние не говорим за това. Ние ще говорим за това как да се коригира формата по танци. Можете лесно да извайвам самото тяло без никаква пластична хирургия: тя става еластична и проблемни зони ще изчезнат. Основното, което да се знае какъв вид танци, за да избирате.
Румба, мамбо, салса и ча-ча-ча
Латино танци - грууви мамбо или румба еротичен, флиртуваща "ча-ча" или страстна салса - е най-подходящ за жени, които искат да работят в кръста, корема и долната част на тялото.
В допълнение, постоянно натоварване на раменния пояс ще помогне извайвам безупречен назад, и можете да носите плътно прилепнали рокли и блузи. Талия ще стане забележимо по-тънък и излишните мазнини по корема ще даде начин за затягане на мускулите.
Всяко движение в латино танци - отлична профилактика на остеопороза и застой на кръв в органите на малкия таз. Всеки един от съществуващите видове латино танци ще направи тялото гъвкаво и плавно движение. Стречинг упражнения за жените е много важно - по време работи много дълбоки и trudnotreniruemye мускули.
Защо казваме "горд испанец?" Испански фламенко Жените в кръвта, както и този танц е напълно правилна стойка, вземане на рамене и гордо вдигна глава.
Добрата стойка може да направи чудеса, изглажда всички очевидни недостатъци на тялото. Правилната стойка предпазва от много болести, разпределя натоварването върху мускулите и органите, които не са само от полза, но и много красива.
Настроението ви също до голяма степен зависи от стреса или релаксация на определени мускули. Излишно е да казвам, че кралското превоз дава огромна увереност. Денс техника включва въртенето - кръгово движение - в ставите. Това профилактика на остеопороза и много други заболявания на ставите. В класната стая са постоянно използва "усукване", тиган и наклонете устройството и зарежда косите коремни мускули. който се образува тесен талията. Това е красиво и полезно: мускулна корсет поддържа вътрешните органи на коремната кухина, че за една жена е много важно.
STEP и Селтик танци
Искате ли да се на краката си, постоянно се възхищавал мъжете? Редовно победи степ! Това не само ще допринесе за създаването на перфектната схема на прасците и бедрата. но ще таксува прекрасно настроение. В допълнение, стъпка - един вид анаеробно натоварване, което означава, че калории се изгарят по-бързо, а мазнините в тялото буквално се стопи пред очите ни.
И въпреки че на пръв поглед изглежда, че стъпка - това е просто подслушване краката си. В действителност - това е един доста сложен набор от физически упражнения. , в която трябва да се запази на пръсти цялото тяло. Такава статично натоварване перфектно отразява на мускулите, формирайки отлично облекчение.
Селтик танц система е изключително интересно, защото тя също лекува на гръбначния стълб, без да им липсват една карта, не по-лошо, отколкото реален лекар. Перфектен телета - една истинска гордост келтски танцьори. Въпреки, че всеки вид танц има положителен ефект върху мускулите на краката, стъпка танци и Селтик са добре заслужена златен медал.
Ориенталски танци е добра за женското тяло: то помага да отслабнете бързо след раждането, и се развива пластичност. Много жени, за пръв път се опитах ориенталски танци, хвърляне на фитнес и аеробика. И не е чудно: никоя друга форма на дейност, не оказва влияние върху една жена по такъв магически начин.
Какво друго е полезно? На първо място, Bellydance, като на все още на друг разговор ориенталски танци - един чудесен профилактика на целулита. Поради специфични вибрации и разклащане, антицелулитни оставяйки повечето любими места - бедрата, седалището и на стомаха.
На второ място, ориенталски танци укрепва мускулите на тазовото дъно и на перинеума, която помага на жените при раждане и се възстанови от тях. Ритъмът на танца е истински масаж на всички вътрешни органи, стимулира червата, което премахва кръв застой, което има благотворен ефект върху обмяната на веществата. Това означава, че на кожата, косата и ноктите ще са в ред. Да, и това, което един мъж може да устои, когато една жена се движи плавно в един вълнуващ танц на ориенталски красота!
Състезавайте се с ориенталски танци в употреба в продължение на женското тяло, може, може би, една лента танц. Същата тенденция е също така лента-аеробика, и пластмасова лента, която се преподава в почти всеки здравен клуб.
Като овладяване на уменията на стриптийз е истински телесна терапия, която е много полезна в психологически план: премахнати бариери като скованост и срамежливост. В допълнение, заедно с еманципацията започват да се появяват изкусителни контури на тялото: не забравяйте, че танц с полюс включва сериозна тренировка. Укрепва бедрото. включително адукторните мускули, които работят навън, както е известно, най-трудно.
Оръжия и обратно стане ясно мускулна облекчение, талията става по-тънка, и пресата - е по-силна. Благодарение на разтягане могат напълно да се научат да контролират собственото си тяло. Но не забравяйте, че лентата - не само набор от физически упражнения, това е танц, истинската креативност, която помага да се отпуснете и да се отървете от много комплекси и в същото време правилната цифра.
Свързани статии