Корейски диета

Ако погледнете на народа на Корея, придържайки се към националния си власт, можем да видим, че много малко от тях са с наднормено тегло. Тяхната кухня е доминиран от ориз, юфка, корейски салати, аспержи, подправки. Тези хора използват и морски дарове, както и месо, а като добавка към гарнитура. Традиционни сладкиши направени предимно от ориз. Хората, живеещи в западния свят, многократно са привлекли вниманието им към кухнята, а не само Корея, но и Тайланд, Виетнам, Китай и, разбира се, Япония. Ние се опитваме да намерим тайните на ориенталски дълголетие, мъдрост и красота.

В Корея, неотдавнашното бързо хранене дойде в разгара си, а надпреварата дойде в ежедневието. С появата на хора с наднормено тегло, корейските диетолози разработят нови методи в борбата за красота и хармония. Корейски диета е създадена наскоро и вече мнозина са чували за нея, четат и имат време да изпробват на практика.

Съществуват няколко вида на корейски диета, най-популярните са две:

- до 13 дни; - дългосрочна диета, която при желание може да се удължи, но не повече от 3 месеца.

Същността на всички варианти е правило три пъти на ден, по време на хранене, почти пълно отхвърляне на сол, брашно и пълна забрана за сладко.

Като цяло, тази програма е добра идея, може да повлияе на навиците на едно лице и ръководи поддържането на здравословна диета и в бъдеще и на потреблението на чиста вода от 1,5 до 2 литра на ден, най-малко. Корейският диета е доминиран от фибри, и не включва бързи въглехидрати. Менюто също има протеини и незаменими мастни киселини под формата на пара риба или месо.

Основните моменти в тези диети е пълна забрана за алкохол, безалкохолни напитки (в това число "нискокалорични"), бързо хранене, пържени, сладки, сладкиши, прекалено големи количества сол и млечни продукти.

Всички диети имат своите плюсове и минуси. За да започнете, обърнете внимание на най-трудно версия на корейския диета, която трябва да върви 13 дни.

13-дневен срок от корейски диета

Подробен преглед на корейския диета в продължение на 13 дни. има много спорни моменти. Почти всеки ден за закуска се състои от чаша черно кафе без захар, понякога позволено да се яде хляб. Пълна отхвърляне на сол се изискват за определена система.

Противопоказания за тази диета е най-прекият: тя не може да се използва от хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците, сърцето, булимия, нервна възбудимост, както и много други заболявания.

Ако ви харесва пикантни храни, а след това тази програма за отслабване за теб, прочети повече: Остра диета - мнение диетолог препоръки.

Хората с наднормено тегло силна също не се препоръчва опция trinadtsatidnevnoy диета, тъй като със съществуващите метаболитни нарушения, може да доведе до много стрес, тежко заболяване на черния дроб и стомаха.

Ако сте - човек със силно тяло и има добра устойчивост на стрес, че тази храна може да опитате. Само не забравяйте, че по време на тази диета, само на 13 дни! Освен това прилагането на тази сила може да доведе до сериозни здравословни и нервна система.

Trinadtsatidnevnuyu диета не може да се използва повече от един път годишно !!

Експертно мнение - диетолог за корейски диета

За да обобщим на 13-дневна диета на корейски експерти тук повече "против", отколкото "за":

1) Пиенето на кафе сутрин без закуска, без директни препоръки да започнете деня с чиста чаша вода, тя може да бъде много вреден ефект върху лигавицата, черва, може да създаде неприятни чувства на болка или киселини. Това може да доведе до метаболитни нарушения, дехидратация и лошо настроение през целия ден. Как може да се справи с тринадесет дни?

2) Хранене обяд, след като оскъдна закуска, може да се превърне ритуала на обезлистване и разочароващо, ако не на първата, а след това на петия ден.

3) Такава строг режим и плодов вечеря несигурно малко в комбинация. Фруктоза и захароза, съдържаща се в плодовете, е с лошо храносмилане. Какви плодове са включени в вечерята? Банани, грозде, манго, авокадо и някои много повече плодове имат високо съдържание на калории, т.е. те не могат да се консумира за вечеря. Ананас не може да се дължи на повишена киселинност, защото вечерята е за дълго време и да се чувствате гладни през нощта. Плодове перфектно абсорбират през първата половина на деня. Но предпочитането на фибри и протеини за вечеря е най-доброто за червата и обмяната на веществата.

4) Възможността за слабост и умора.

5) От психологическа гледна точка, тялото може да бъде в състояние да контролира агресията и стреса.

"За" корейската диета в продължение на 13 дни, не са толкова много фактори:

1) достъпност на продуктите;

2) загубата на 5-7 кг в 13 дни;

3) Намаляване на стомашния обем от малки порции, и прилепването на храна;

4) отстраняване на излишната сол от тялото.

Тези констатации показват, че, ако сте готови да загубят, и 7 кг за 13 дни, има опасност бързо да ги върне, без да е правилния подход и да даде черния дроб, сърцето и стомашно-чревния тракт мощен удар и много работа през нощта.

Преди да се предприеме подобна диета, се консултирайте с диетолог vrachom.

Корейски диета е дългосрочна

А по-мек вариант на властта от източните диетолози. Продължителността на този режим е от 1 до 3 месеца. При избора на система, вие се научите да правите без захар, скорбяла храни, яжте повече зеленчуци, и се оставя малко солено. Диетата се базира на продукти като чиста вода, сезонни зеленчуци, плодове, ориз, зеле, аспержи, яйца, риба и крехко месо.

Salt тялото се нуждае в малки количества, така че корейските моркови в диетата трябва да се използват като добавка към гарнитура. Препоръчително е да не се използва за покупка корейски морков, неговото достатъчно лесно да се направи у дома си. И вие ще имате предимство в това ястие е, че вие сами ще коригира нивото на сол.

Дори се препоръчва за употреба при диета аспержите на корейски. Този продукт от дълго време е на руския пазар и неговата много имаше много любов. Този продукт, богат на протеини, някои основни аминокиселини, като метионин, канцерогенни и има антиоксидантно действие. Аспержи корейски соев продукт е напълно и необработен има отрицателен калориен. Много от тях са запознати с тази аспержи нарича Fuzhi.

Има разновидности на диети по корейски моркови и аспержи по отделно диета на корейски.

Какви са изпълнени с такъв моно-диета?

Диета режим с увеличена употреба на корейски моркови, може да наруши баланса на сол в организма. Появата на подуване и задържане на течности в тялото, както и отлагането на соли в костните тъкани.

С голяма съдържание на аспержи в корейски в диетата си, можете да получите един як доза протеин и да получите протеин отравяне. Fuzhi се абсорбира бързо и има много фактори, за да го включите в диетата. Но, на три хранения аспержи, има опасност да наруши функционирането на черния дроб и бъбреците. Голямото изобилие на протеина не е добре за никого, дори и соя.

Необходимо е да се консумират храна, всички основни микроелементи. Вие не можете да се придържаме към само един или два продукта. Странични ефекти не отнема много време да се чака.

Експертно мнение - диетолог за корейски диета

Системата от три пъти на ден в малки порции и растителни или плодови закуски между храненията, един доста добър избор на диета.

В това изпълнение, корейски диета са в по-голяма степен на положителна обратна връзка.

Предимства на тази диета:

1) Тази диета насърчава екскрецията на излишната сол от тялото, поставени в режим на мощност, отстраняване на токсини.

2) здравословни навици постепенно ще се хранят правилно на дневна база.

3) С пробуждането, пиян чаша чиста вода ще донесе големи ползи за тялото и започва обмяната на веществата в началото на деня. По-добре да пие чиста вода, без добавяне на лимон и джинджифил.

4) Използването на фибри дава мощен тласък на функциониране на организма. Съдържащи такива ценни следа минерални суровини - това е пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, соя. Това означава, че продукти от растителен произход, от толкова обичам да ям в източните страни, включително и Корея. Fiber помага в борбата с рака, холестерол, излишната захар в кръвта, нарушения в храносмилането и стомашно-чревни функции. Положителен ефект върху чревната микрофлора.

Недостатъци и противопоказания:

1) индивидуална непоносимост на всеки продукт.

2) Излагането на стрес и агресия се дължи на намаляването на броя на въглехидрати се консумират.

3) Препоръка за първи чашата с вода добавете лимонови и джинджифил чипове, не може да се прилага към хора с лоша червата или проблеми със стомашно-чревния тракт.

Окончателното заключение

Можем да кажем, че толкова дълго, разбира се на диета и препоръчителни продукти, както и части трябва да има съживяване въздействие върху организма като цяло.

Строго е необходимо да се помни, че "бързи" диети също са в състояние да върнат незабавно отхвърлен теглото на мястото си и не е необичайно за "връщане" е новите икономии.

Моно-диета съхранява в риск от свръхпредлагане на някои микроелементи, които могат да бъдат вредни за функционирането на някои вътрешни органи и обмяната на веществата.

Преди да "седи" на диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар и знам точно желае да тялото си и слабите си страни.

В диетата е с продължителност период. Спазвайте това е необходимо, в противен случай тялото ви ще бъде под стрес и започва да се натрупват калории "за в бъдеще."

Гладният враг на всяка диета! И приема на сол, кофеин или храни с висока киселинност ще разстрои функционирането на храносмилателния тракт на вътрешните органи.

За правилното хранене са важни всички mikroelementy- мазнини, протеини, въглехидрати. Когато по-пълно изключване на един от тях, в тялото може значително да наруши баланса.

Не забравяйте, че всичко е добре в умерени количества! Желаем ви здраве!