Контрактурите крак (глезен).
Може би вече с лопати един куп информация в интернет за "крак контрактура" или "контрактура на глезена." Ние считаме, обща информация за научни и медицински език и да отговори на следните въпроси:
- това, което е контрактура?
- видове контракции?
- какво флексия контрактура? че такова удължаване контрактура?
Вие вече знаете за принципите на лечение на контрактури, на консервативните методи на лечение, които включват физическа терапия и рехабилитация при контрактура на крака и глезена.
Въпреки това, нищо конкретно не може да се намери, само общи препоръки. Представяме ви специалните терапевтични упражнения за контрактура на крака.
Лечебна физкултура при контрактура на крака:
Упражнения при контрактура на крака с пълно ограничаване на съвместна инструктор мобилност провежда физиотерапия или масажист.
Дозата на всяко упражнение е 8-16 пъти в зависимост от възрастта и физическото състояние на пациента. Да направим упражнение на пациента трябва да се чувства леко разтягане на мускулите и сухожилията, но в никакъв случай - болката.
Упражнения за да помогне да се отървете от контрактури на крак, трябва да изпълняват ежедневно 2-4 пъти на ден в продължение на 3 месеца.
Физическите упражнения на контрактура на крака:
Изходно положение: легнал по гръб.
1. Traction и аддукция (флексия и разширение) на стъпалото на чорапа до максималната възможна амплитуда.
2. въртеливото движение на крака в дясно и в ляво. В този случай, петата е фиксиран в дланта на едната ръка инструкторът и с другата си ръка той държи чорап болки в краката и прави движения от една страна на друга.
3. надлъжно движение на стъпалото отвътре и отвън. В това упражнение терапевта държи полите с двете си ръце за стъпалото на крака и палците са на чорапа на покачване.
4. В допълнение, горната упражняване (1,2 и 3) се провеждат лежи на стомаха. Протегнати ръце напред, лошо огънат крак в коляното (90 градуса), на стъпалото на крака изглежда нагоре.
Следните упражнения се извършват в първоначалната позиция на заседание:
5. еднолични болки в краката е на кръгли пръчки гимнастически (можете да използвате точилка или широк стрък въже (лопата)). Пациентът сам по себе си или ръководител изпълнява katatelnye (от петата до петите) движение напред-назад с единствената налягането на пръчка.
6. Управление на клечка. Тя се осъществява от вътрешната към външната част на подметката. Условията са същите като в Упражнение 5.
7. ставане от стол, с акцент върху петата на крака.
8. ставане от стол с крака върху спирката на петите.
9. ставане от стол крак с акцент върху вътрешната част на подметката.
10.Vstavanie от краката на стола с фокус върху външната част на подметката.
Упражнения, изпълнявани от оригиналния постоянна позиция:
11. катерене на палеца, петата, вътрешната и външната част на подметката на опашката. Т.е. да се изправи на пръстите на краката, а след това да се понижат до подножието, а след това - да стои върху петата, слизат в подножието, и така нататък - от вътрешната и външната страна на ходилото. Изпълнете всеки елемент 8 пъти упражнения (като цяло - 32 пъти).
12. клек (poluprised) с налягане на пръстите, петата, вътрешна и външна част на подметката, последователно (като в предишното упражнение). Броят на коремни преси на всяка част на ходилото - 3 пъти. Общо 12 пъти.
13. Walking "гъска стъпка". Дозировка - от 10 секунди до 60 секунди.
14. ходене на пръсти, токчета върху външната и вътрешната част на крака. Една минута от всяка страна на стъпалото. Само 4 минути.
Трябва да се отбележи, че в тежка контрактура на крака, някои упражнения (упражнения елементи) да изпълнява трудно и / или невъзможно. В този случай, е необходимо да се прибягва до външна помощ или правите упражненията под формата на имитация. Това е особено вярно им осъществена като се започне от изправено положение.
Важно: контрактура на крака е много добър лечебен ефект се постига чрез плуване, водна аеробика и ходене по неравен терен.
Свързани статии