Изпратете добра работа в базата от знания лесно. Използвайте формата по-долу
Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в техните проучвания и работи, ще бъда много благодарен.
Киргизката членка Медицинска академия
obschestvennogozdorovya и здраве катедра
Модулът "Човече, Общество и здраве"
на тема: Концепцията за физическа активност и неговото въздействие върху здравето
Изпълнена: Nartaev IA
Проверих: Ibraimov Железопътна
1. Какво е липсата на физически упражнения
2. липса на физическа активност заболяване на съвременния човек
3. Последствията от бездействието
4. липса на физическа активност при деца
5. Как да се избегне бездействие и свързаните с нея заболявания
Здраве - безценен актив не само за всеки индивид, но на цялото общество. Здраве ни помага да извършат плановете ни, успешно решаване на основния проблем на живот, преодоляване на трудности, а ако имате, а след това на значително претоварване.
Доброто здраве, разумно запазена и утвърдена от самия човек, му дава дълъг и активен живот.
За запазване и укрепване на здравето играят важна роля правилната комбинация от труд и почивка, добро хранене, закаляване на тялото и физическото възпитание, което е мощен лечебни фактори. От особено значение е човешката физическа активност, редовен мускулната активност в основата на жизнените функции на целия организъм.
За съжаление, много хора не спазват най-елементарните, научно обосновани правила на здравословен начин на живот. През последните години се дължи на високото стреса на работното място и у дома и други причини, по-голямата част от деня е маркиран дефицит в режим, липсата на физическа активност, която допринася за появата на хипокинезия, което може да доведе до редица сериозни промени в хората.
В момента много спешен проблем бездействие.
1. Какво липсата на физическа активност
Терминът "липсата на движение" се превежда от латински означава "бездействие". С това се има предвид ограничението на физическа активност, която е резултат от заседналия начин на живот. Физическата активност - са много широко разпространени състояние, което може да се наблюдава не само в голям и огромен брой хора. Терминът "липсата на движение" се превежда от латински означава "бездействие". С това се има предвид ограничението на физическа активност, която е резултат от заседналия начин на живот. Физическата активност - са много широко разпространени състояние, което може да се наблюдава не само в голям и огромен брой хора. В медицината има достатъчно тясна концепция хипокинезия, което означава намаляване или пълна липса на двигателна активност, обикновено се причинява доста обективни причини. Лекарите се отнасят до тези причини, някои сериозни заболявания, специфичните условия на работа в затворени пространства, продължително залежаване или гипс, както и няколко други. Основната разлика хипокинезия от бездействие е, че в последния случай, движенията се извършват, но в много малък обем и с недостатъчно натоварване на мускулната система. В двата случая, мускулно натоварване е минимално, което води до намаляване на мускулната сила, намаляване на обема и теглото на мускулната тъкан. Физическата неактивност често се нарича бича на съвременната цивилизация. Валидността на тази декларация става ясно, когато си спомним как се формира човешкото тяло по време на еволюцията на животните. Физическата активност е необходимо да предците ни, само за да оцелее. Древните хора, трябваше да бъде постоянно в движение, за да се храни и да спаси живота на себе си и внуците му. По този начин, нуждата от движение са положени в човешките гени, като едно от условията за нормалното функциониране на организма и при тежки условия на околната среда. Human генетична програма остава непроменена през последните няколко хилядолетия, но образа на живота му е преминала през много съществени промени. Движението в името на оцеляването вече не е необходимост. Научният и технологичен прогрес помага съвременния човек, за да се осигури комфортен живот с минимум физическа активност. Перфектни автомобили, влакове и самолети нас се движеха през огромни разстояния, товарни тона покачват само с едно натискане на бутон. Работен ден град обитател, като си ваканция, често се случва в едно кресло пред компютъра. По този начин, всички наши движения са ограничени до пътя от входа на колата. Дори телевизора ние превключвате с дистанционно управление. Разбира се, всеки брой на движенията, които неизбежно прави всеки човек. Въпреки това, движението е много монотонен, фокусирани върху една група от мускули и не допринася за физическото развитие на организма. На пръв поглед изглежда, че няма нищо лошо в това комфортно и удобно човешкото съществуване. Притеснителен за лекари по света, които не го правят уморя да повтарям, за необходимостта от физическо възпитание и спорт, положителното влияние на дозата на физическата активност върху човешкото здраве и опасностите, които носи винаги заседнал начин на живот?
Физическата активност - заболяване на съвременния човешки живот на съвременния човек, благодарение на технологичния процес и предимствата на съвременната цивилизация, той е станал много по-удобно, отколкото, да речем, на обществото - преди около 20-30 години. Транспорт нас dovozit на правилното място, което премахва необходимостта да пътуват на дълги разстояния пеша, уреди ни помага да се справят с домакинската работа. Хората започват да се движат по-малко. За тази - че не е нужно да се окаже много усилия. В резултат на това мускулите на човека, по-голямата част от времето в покой, започват да губят своята еластичност изчезва лекота на движение и е налице липса на физически упражнения - болезнено състояние, причинено от намаляване на физическата активност. Физическата неактивност нарича болестта на съвременната цивилизация. Причини за бездействие могат да бъдат различни. Ниска физическа активност могат да бъдат причинени от - болест или дългосрочна почивка на легло, но по-често, тя се превръща в причина за заседнал заседнал начин на живот. За стабилен висок клас работа на тялото се нуждае от достатъчно физическа активност и на натоварването на мускулите на това до голяма степен зависи от здравословното състояние и здравето на хората. Основният симптом е неактивност: обща слабост, сърцебиене, умора, дори и при сравнително ниски натоварвания, нестабилно емоционално състояние, повишена нервност. Физическата активност може да има сериозни последствия. Без нуждата от физическа активност намалява мускулния тонус, издръжливост намалява, властта се губи човек може да се развие в резултат на вегетативната - дистония, прекъснато метаболизъм. С течение на времето, липса на физически упражнения води до нарушения в опорно-двигателния апарат - мускулно-скелетната система: остеопороза, остеоартрит и дегенеративна болест диск. Физическа активност влияе върху сърдечно на - съдовата система, това води до хипертония и коронарна болест на сърцето. Освен това, липсата на движение засяга дихателната система, тя може да застраши развитието на белодробно заболяване. Липсата на движение може да доведе до нарушения на храносмилателната система и червата. Промени в ендокринната система, водещи до затлъстяване и метаболитни. Когато неактивност влошава мозъчна операция, намалява умствената дейност и умение за работа, има умора, слабост и безсъние. Когато е налице намаляване на хиподинамия сила на сърдечните контракции, отслабване на венозна и артериална кръвоносните съдове, което от своя страна води до влошаване на кръвообращението и разширени вени. Ефект на неактивност на носещата - устройството на двигателя, изразена в мускулната маса и намаляване на телесните мазнини настъпва между мускулни влакна. В резултат на това, тонът на мускулите намалява.
липса на физическа активност физически мускулно заболяване
3. липса на физическа активност при деца
4. Как да се избегне бездействие и свързаните с нея заболявания
На първо място, трябва да водят здравословен начин на живот. Правилният режим на деня, в съчетание с разумна физически упражнения и балансирана диета, важно условие за предотвратяване на неактивност. За профилактика на неактивност, лекарите препоръчват пиенето на много течности: чай, сок, и са особено полезни натурални сокове, тъй като те укрепват имунната система. Храната трябва да бъде балансиран, достатъчно плодове и зеленчуци трябва да присъстват в диетата. Също така важно и пълноценна почивка, трябва да се даде достатъчно време за сън, защото всеки човек има нужда да спи поне осем часа на нощ, за да се чувстват сигнал и добре отпочинали. Ще се осигури безценна услуга в борбата срещу липсата на физическа активност всеки ден разходки на чист въздух. Помощ спорт, редовни посещения на басейн, но ако това не е възможно, ние трябва, доколкото е възможно да се увеличи физическата стреса върху тялото (разбира се, в различни граници), например, ако живеете в сграда от високи води, опитайте се да се изкачи до желания етаж пеша, без да се използва асансьор , правят лесни упражнения сутрин. Ако причината за неактивност е остро или хронично заболяване, е необходимо да се потърси медицинска помощ за лечение на основното заболяване.
1. Chumakov BN "Основи на здравословен начин на живот"
2. Aizman РИ "Здравето на населението"
3. V.S.Novikov "Не забравяйте за вашите мускули"
Поставен Allbest.ru
Свързани статии