Какво е здраве? Пол Брег - дълголетие учител и здравословен живот - пише, че здравеопазването - най-голямото богатство. Порфирий Иванов нарича себе си здраве милионер.
За по-голямата част от здравето на хората е свързано с физическото здраве. Ако човек може да води активен живот, и то не боли жизненоважни органи, той може да помисли за себе си почти здрави.
Има понятието "здравословен начин на живот", което обикновено означава, сутрешна гимнастика, бягане, по определен начин на хранене, загаси със студена вода, понякога се използва от тялото ексфолианти.
Но аз го направих, а вероятно и много читатели се чудят защо различните хора, водещи т.нар здравословния начин на живот, обикновено изглеждат весели и баби и дядовци, а не красив млад мъж.
Да, разбира се, сред тези хора има и млади хора на различна възраст, но те често изглеждат напрегната и мрачна.
От гледна точка на триединството на, аз искам да споделя здравето на физическото, емоционалното и психично.
Физическо здраве може да се дължи на състоянието на физическото тяло.
Физическото тяло - е уникален механизъм, който да ни от природата, мулти-функционален, снабден с редица необходими за завършване на съществуването на системи. Всички системи са взаимосвързани и се допълват взаимно. Всеки орган, всяка част от тялото има своя цел. Това е естествено, природните закони. Ние не разполагаме с прекомерни или ненужни органи и части на тялото. От моя гледна точка, физическо здраве е фактът, че всички органи и системи на функцията с най-малко 80-90% от максималния си капацитет.
Физическото тяло - е уникален механизъм, който действа в съответствие с определени закони хрупкави. Колкото повече ние сме запознати с тези закони, толкова повече ние трябва да се поддържа и подобрява физическото здраве. Но познаване на законите и тяхното прилагане на практика - различни понятия. Добре известно е, че голяма част от лекарите, лекари, знаейки законите на функциониране на тялото, далеч от използване на знанията си за себе си. Много лекари пушат, са начин на живот, далеч от здрави, не са примери за добро здраве.
Физическо здраве - то е пълно физическо благосъстояние, а не просто отсъствие на болест или недъг.
Признаците на здравето са:
устойчивост на вредните фактори;
параметри за растеж и развитие в рамките на нормалните граници;
функционалното състояние на организма в нормалните граници;
наличието на резервен капацитет на организма;
отсъствие на болест или дефекти в развитието.
Здраве рискови фактори са наднорменото тегло, липса на физическа активност, неправилно хранене, умствена преумора, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене.
генетични фактори - 15-20%;
състоянието на околната среда - 20-25%;
здравеопазване - 8-10%;
условия и начин на живот на хората - 50-55%.
За съжаление, много хора не спазват най-елементарните, научно обосновани правила на здравословен начин на живот. Някои от тях са жертви на неактивност (бездействие), което води до преждевременно стареене и други ексцесии в храните с почти неизбежното в тези случаи на затлъстяване, склероза на съдовете, а някои - диабет, други не знаят как да се отпуснете, да се отвлече вниманието от промишлени и битови проблеми, някога неспокойни, нервен, страдал от безсъние, че в крайна сметка води до много заболявания на вътрешните органи. Някои хора ще умрат пристрастяване към цигарите и алкохола са активно съкратят живота им.
Защита на собственото си здраве - пряко задължение на всички, той няма право да го смени на другите. В края на краищата, понякога става и така, че човек, нездравословен начин на живот, лошите навици, липсата на физическа активност, преяждане има 20-30 години, за да се доведе до катастрофално състояние и само помни лекарството.
Отказ от лоши навици, и най-вече не пуши като най-често срещаната пристрастяването - това е още една важна стъпка по пътя към собственото си здраве. Пушенето е да се откаже, дори и само защото е вредно за децата си и най-близките хора.
Без значение колко перфектен е лекарството, тя не може да спаси всеки от всички болести. Man - самият създател на здравето му, за да се бори. От ранна възраст е необходимо да се води активен живот, закалено, упражнения и спорт, да спазва добра лична хигиена - с една дума, да се търсят разумни начини истинско здраве хармония.
Здравословен начин на живот - това е начин на живот, основан на принципите на морала, рационално организиран, активен, работи, закаляване и, в същото време защита срещу неблагоприятни влияния на околната среда, което позволява до дълбока старост, за да се поддържа морално, умствено и физическо здраве.
Всеки има чудесна възможност за укрепване и поддържане на здравето си, за да се запази способността за работа, физическа активност и жизненост в напреднала възраст
От древни времена е добре известно, гъвкав и абсолютно надежден начин за подобряване на здравето и увеличаване на дълголетието - спорт, мода, без да са необходими скъпи лекарства и технически средства, но само на волята и известни усилия върху себе си.
Но дори и тези малки "жертва" е необходимо само в началото, а след преодоляване на физическа активност носи доста необичайно усещане за мускулна радост, усещане за свежест, жизненост, уелнес. Това се налага, защото победата над инерцията им, липсата на физическа активност или просто мързел винаги се възприема като успех, с което обогатяват живота и нервите на воля. Може би това е волята на обучение е в основата на появата на жизнеността, която идва от хората, участващи в спорта.
Това е станало обичайно твърдението, че съвременната цивилизация носи заплаха за човечеството бездействие, т. Е. сериозни нарушения на опорно-двигателния апарат, циркулацията на кръвта, дишането и ограничаване на физическата активност на храносмилането, свързани. И това е вярно.
Двигателна активност - най-важното условие за нормалния живот на хората, и все пак ние се движим по-малко и по-малко: до и от работа, която ядем в обществения транспорт, работата с въвеждането на научна и технологична революция е по-малко за физическа работа, у дома, ние също често седи от движение - с една дума, липсата на движение започва наистина да застраши всички. Има ли изход от тази тревожна ситуация? Има. И на изхода това ни дава спорта. Спорт обичан от всички. Но да обичаш този спорт може да бъде различен.
Ако прекарвате часове седи пред телевизора, гледайки с интерес зрелищните битки хокей или фигурно пързаляне състезания, полза за себе си от любов към спорта, ще бъде нула. Не по-широко използване ще ви донесе и редовен достъп до стадионите и фитнес зали, където се класира на трибуните сред останалите Феновете са притеснени и притеснен за домашните си любимци, знаейки много добре как бихте направили, ако сте били на тяхно място, но не и прави абсолютно нищо, което би могло да донесе реални ползи за здравето си.
Sport трябва да направи всичко. Не си постави за цел да бъдат сигурни, да се прекъсне световния рекорд (световни рекордьори - един, и това ще бъде изключително наивно да се очаква, че всички участници в спорта в крайна сметка ще шампион). Задайте по-скромно задача: да се укрепи здравето си, да си възвърне силата и ловкост, за да станете тънък и привлекателен. Това да започне би било достатъчно. Ще бъде добре, ако не се чувствате здрави, ако се върнете енергията и жизненост на духа, ако ще има естествена нужда да се движат повече и по-често на открито, и така нататък .. В допълнение, редовните упражнения помага на жените по-добре да изпълняват своята майка мисия, предназначението му характер: да понесе и подхранването на децата, да се образоват и да се повиши тях. Само не забравяйте: упражнение в спорта трябва да отговаря не само на твоята възраст, но също така и за състоянието на вашето здраве.
Sport трябва да бъде спътник на всеки човек през целия си живот - само спортът може да донесе осезаеми ползи. Много физически увреждания и заболявания са лечими спортове. Ние не трябва да забравяме, че по-голямата част на деня човек прекарва време по време на работа и, като правило, в една стая, където възможностите за разнообразни движения са изключително ограничени. Това води до голямо разнообразие от стагнация в организма забавя циркулацията на кръвта, може да доведе до някои заболявания.
Не приемайте никакви спортни упражнения себе си, консултирайте се с вашия лекар или инструктор по физическо възпитание, те ще ви препоръча набор от упражнения, той е подходящ за тялото си. За тези, които прекарват голяма част от работното време седнал, се препоръчва за спорт, свързани с престоя на чист въздух, както и ски-бягане. За хората, които прекарват по-голямата част от работното време стоеше (например, фризьорски салони, зъболекари, учители, други специалисти), плувен костюм професия.
Добър спорт помага на хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, в този случай, преди да се спрете на конкретен спорт, трябва да се консултирате с лекуващия си кардиолог. Податлив на лечение и съоръжения като ужасна болест като парализа.
Физическо здраве - най-важната съставна част на който и да е от нашия успех. Това е важна характеристика на производителните сили, тя е публична собственост на материални и духовни ценности. Изглежда, че е ясно на всички. По редица причини, не само военни, но и политици, педагози, психолози да говорят толкова много за физическото и моралното състояние на нацията.
Физическата здравето на нацията - нещо много специфично, преди осезаемото, че тя може да бъде, например, да се постави в статистиката.
Вярно е, че тази ужасяваща статистика, това показва, че нашето общество е болно, че тя почти не остава здрав. В този случай не става дума за катастрофалното възхода на СПИН и полово предавани болести, на всички "младостта" на наркомания и алкохолизъм.
Съвременния живот ни прати топката в една спирала. През целия ден план, като катерица в колело, решаването на непосредствените проблеми. Всичко е важно, всичко, което трябва, всичко, спешно. Всички освен себе си! Най-малко обръщат внимание на себе си.
Ние се храним на случаен принцип и ужасно, по-голямата част в движение. След! Няма време да се спре, да се отпуснете, мисля, където тече? Какво ни очаква?
По този начин телата ни са непрекъснато изложени на въздействието на външната среда (променящи се атмосферни условия влияят на патогени, радиоактивно лъчение, както и други фактори).
Не е необходимо да бъде велик пророк, за да предвиди изхода: Силата изтече, енергията някъде се изпари здраве се, че е разбит. И на този фон изглежда празен и маловажно.
Мрачната картина, но уви, реално. За съжаление, много хора, особено младите хора, а след това започват да мислят за здравето си, когато той вече е сериозно увреден. Това се дължи на факта, че младостта и здравето вървят ръка за ръка. Въпреки това, здраве не е нещо постоянно и непроменимо и е необходимо да се мисли за това как да се запази здравето, работоспособността и активността за здравословен начин на живот за много години.
Основният признак на здраве е висока ефективност и адаптивност на организма към различни видове влияния и промени в околната среда.
Свързани статии