Дискомфорт в пръстите и ръцете след ден, прекаран пред компютъра, а не толкова безобиден, колкото изглежда. синдром на компютърна мишка може да предизвика главоболие и дори маточната шийка-гръдни проблеми с гръбначния стълб
Ръцете и пръстите се движат в рамките на работата на мускулите. Като струни куклен, контролирани мускулните сухожилия, свързани с костите. Китката и ръката се експлоатират от групи мускули: отпред (функция като изкривяване), мускулите на гърба разтегателен, вътрешни мускули (разположени в района на длан - да помогне движи пръстите на ръцете).
Степента, в която работят добре четка зависи от палеца (това е особено забележимо, когато е повреден). Сухожилията са разположени в специални защитни тунели, които поглъщат триене и предпазват от увреждане.
Ако ръцете са здрави сухожилие леко се движат в техните тунели, което води до пръстите на ръцете, за да работят. Проблеми възникват, когато дланта се презарежда (например, в случай на продължително пребиваване неестествено ръка на компютърна мишка).
Най-често срещаната грешка - поставя китките на повърхността на масата: дланта е автоматично извити нагоре. В това положение на сухожилието на вътрешната страна на завоя се свива силно, набъбва, започвайки възпалителен процес придружени с болка. Това е основната проява на синдрома на компютърна мишка.
Въпреки, че този синдром най-често се причинява от продължителните периоди на работа с мишка, тя може да бъде причината и дълго писането на клавиатурата - в този случай най-вероятно да се появи дразнене на сухожилия на показалеца и средния пръст на лявата си ръка. синдром нетретирани мишки може да доведе до възпаление на китката.
Непосредствената причина - натиск върху нерва, от една страна, която се намира на китката. Това болезнено чувство се усеща изтръпване и отслабване на чувствителността на пръстите, поради което става все по-трудно да се вземе нещата. дразнене на нерв може да предизвика болки в болка и скованост в предмишницата и рамото.
Не забравяйте, правилното оборудване работния плот. Perfect Keyboard трябва да е плосък, тъй като само такава конструкция няма да окаже натиск върху сухожилията на китката. От мишки е най-добре да изберат една малка ергономичен модел - т.е. очаква в перфектно съответствие със структурата на дланта.
Мишката не трябва да бъде твърде голям, защото е трудно да прегърне. Също така, не се купуват асиметричен - да не провокира постоянна позиция неестествено ръка по време на работа. Идеален безжична мишка, която не ограничава движенията.
Важно е да се освободи натоварването на мускулите. Масата ви трябва да е достатъчно широк и здрав, че може да разчита на лакти и предмишниците - това ще облекчи китката. Използвайте специална подплата, която имитира кривата на дланта, които можете да си купите в магазините на компютърни аксесоари.
Това силиконови подложки пришити подложка за мишка. Благодарение на тях, ръката ви ще се най-естественото положение. Мишка с килим не трябва да се намира твърде далеч от вас (на оптималното разстояние - около 10 см). Ако постоянно се навежда към нея, на гръбначния стълб трябва да е постоянно натоварване, което може да доведе до болка на главата, врата и раменете.
Въз основа на материали от "Вашето здраве"
Свързани статии