- Как да скачат на въже и да губят тегло по същото време
- Упражнения по въжето и да губят тегло не с скача и минути
- Отслабване с помощта на въжето и ще бъдете в състояние да загуби 10 кг
- Какви видове на скачане на въже там
Никой не може дори не мога да си помисля, че и просто скача на любимите детски забавления, можете бързо и ефективно да отслабнете. И ние ще се съсредоточи върху въжето! Както вече бе доказано от много учени в областта на спорта и диета, която можете да използвате, прескочи сериозно (скачане на въже), на 15 минути, за да се отърват от 250 калории. Той ще замени на бързо протичане на 20 минути без прекъсване. Но, тъй като ще трябва да скочи върху въжето, за да отслабнете?
Как да скачат на въже и да губят тегло по същото време
Всяка година все повече и по-рафинирано подход към загуба на тегло специалисти проблем въже в своята област. Въже отдавна постави брояч на калории, което ще помогне на всяка жена да се види и да управлявате теглото си.
Но експерти popridumyvali скачане на въже за отслабване с калорични броячи за теглото си. И едно от предимствата - това е евтин и весел, защото абсолютно никаква нужда да се харчат пари за абонаменти за фитнес зали.
Упражнения по въжето и да губят тегло не с скача и минути
За да се постигне в резултат на Скачане на въже, за да се направи за 15 минути на ден, и да направи скокове допринесе за укрепване на мускулите на бедрата, корема и краката. Целулитът изчезва за дълго време, ако е трудно да се ангажира с продължителност от най-малко 3-4 месеца. Ние можем да ви уверя, че Скачане на въже за помощ загуба на тегло може да видите мненията за нашия сайт.
Уроци трябва да започне с 15 минути и завърши всичко е 30-35 минути на ден. Класовете са през ден - най-добрият вариант, тялото също се нуждае от почивка, но на първо място, като след всяко упражнение ще боли цялото тяло, а след това ние ще се адаптира.
Отслабване с помощта на въжето и ще бъдете в състояние да загуби 10 кг
Препоръчително е да скочи през нощта и не се яде, защото такива заключение експерти, които твърдят, че когато правите въже, за да отслабнете, трябва да скочи през ден най-малко половин час, така че всички мазнини и въглехидрати, просто се изпаряват.
Така че, ако скочи от 30 минути на ден, с тегло от 75 кг може да се изгуби в даден момент до 500 калории, а ако скочи един час на ден, чак до 1000 калории. Вече е въпрос, как да скочи и как да намалите теглото си с помощта на въжето.
Какви видове на скачане на въже там
- На два крака в същото време;
- Краката ми;
- Промяна на траекторията на скока - на ляво, напред, надясно, назад;
- Оборотът двойно действащ;
- На място;
- Скачане на въже преди водещ.
Слушане на съветите на експерти, можете да постигнете добри резултати.
Препоръчва се:
Свързани статии