Колко може да се яде шоколад на ден? Всеки фен на сладкия отговор - толкова, колкото е необходимо, докато не повръщат.
Доскоро всички сладки и шоколад по-специално, се считат за най-полезните продукти и са били насърчавани да използват ги възможно най-малко, но сега шоколад е напълно реабилитиран, това е свързано с факта, че ползите за тялото ни не е достатъчно.
На първо място, ние всички знаем, шоколад, за да развесели на имота, от малко количество сладкиши увеличава ефективността и устойчивост на стресови фактори, повишено внимание и общото настроение е все по-добре.
Четвърто, тъмен шоколад намалява апетита за сладко, солено и пикантно, и все още съдържа антиоксиданти, които предпазват кожата от слънцето, което означава, че шоколадът се грижи за нашата красота наравно с здраве.
Както е известно, дори и добър трябва да е в умерени количества, а дори и като полезен продукт като шоколад, трябва да използвате разумно. Учените са установили, оптимален брой екстри, които може да се яде в деня тя все още е около 40 грама на ден. Катастрофални, разбира се, нищо няма да се случи, ако не и цялата плочка ще устои на сладкото ще бъде унищожен, защото stogrammovoy части, например, тъмен шоколад съдържа половината от дневната стойност на мазнините, една трета от дневната потребност от магнезий и желязо, а една пета от стандартите на фосфор. Но ние трябва да помним, че съдържанието на калории от шоколад е много висока и ако си позволите да се яде шоколад на ден, а след това, уви, използването на други калорични храни, ще трябва да бъдат намалени, поради което учените и предлага ежедневна "доза" на десерт в 40 грама - всички хранителни вещества се получи можете да се насладите на вкусни вкус, и това няма да навреди на фигурата.
Свързани статии