това е глупост на факта, че Lyashko помпа) се изви три пъти седмично в продължение на месец в продължение на 60 минути с високо темпо, диета плодове. зеленчуци. хляб заменя на хляб и пиеше много VOY 3 литра на ден. + I занимава с йога губи тегло от 52 на 42. Аз нося къси шорти и доволна от себе си. и все още го правя, след обучение в хранително-вкусовата увийте филм, глина синьо и черно. променлив участък chtb не е
това е глупост на факта, че Lyashko помпа) се изви три пъти седмично в продължение на месец в продължение на 60 минути с високо темпо, диета плодове. зеленчуци. хляб заменя на хляб и пиеше много VOY 3 литра на ден. + I занимава с йога губи тегло от 52 на 42. Аз нося къси шорти и доволна от себе си. и все още го правя, след обучение в хранително-вкусовата увийте филм, глина синьо и черно. променлив участък chtb не е
и че за глината? възможно по-подробно? или дори как да се отървете от стрии?
Видях само резултата от втория месец, а след това постепенно теглото е намалял с 5 кг, обем всъщност няма и тялото е разкъсана и много podtyanutoe.Ya изминали 25 км при скорост от 24-25 км / ч, това е мястото, където след 70 минути изгаря 900 калории, така че обрат. всички vnishih ръце.
Момичетата споделиха своя опит. Миналата година зимата караха за около половин час, скоростта на 25-30 км \ час, плюс разбира се ограничението в диетата: по-малко мазнини, сладко, след 6 не се яде. 2 седмици са загубили тегло около 3 килограма, но много силен обем наляво.
Дори Имам един приятел, с един мъж вече е направил във възрастта, също е била сгодена за стационарно колело за 30 до 40 минути всеки ден, яде по-малко, отколкото е имал всички обичайни в последния месец взе 10 кг. така че окупацията е далеч от безполезна!)
Аз съм ангажиран на стационарно колело в продължение на 11 дни, сутрин и вечер в продължение на 15 км за 40 минути минавам-ефект е зашеметяващ. Отслабнах много бързо. и да продължи да се обърне. Наистина с симулатора просто изхвърлени в края на тренировката пот течаща река.
Купих си велоергометър, когато започнах да чувствам, че педал задник е мокра! Това е нормално и аз имам сериозни проблеми?
Мария-Разбирам ви, задника ми, също се потеше, но след това разбрах, че бях твърде пълен и започна да се тресе задника. Това се прави т.нар задника вземат две ръце и започнете да масажирате бавно, бавно, след няколко дни свещеникът ще бъде не само пропорционална, но също така е готов да се зареди! (Ако мислите, че всичко е наред zavilis- продължи без спиране)
Алена, ти ми помогна много, тя е много ефективна и приятна! Съпругът ми също го оценявам много, аз съм намерила по-добри в posteli- чувствам като тигрица.
Помогнете, моля!
Предполагам, че тя е почти удовлетворен (височина 170 / W 49). Но през зимата леко заоблен ханш и вътрешната част на бедрото е угодно на очите. нещо като да се опитваш да си взема целулитни крака.
Ако аз отивам да правя на велоергометър (в допълнение към най-различни упражнения за тялото ost.chasti), краката наваксат? стават по-тънки. обемите са? просто се страхувам, че ще се изпомпва телета и поляци, и аз не nuzhno..ya много малко за себе си, тя ще изглежда ужасно.
Добър вечер! Аз удостоен всички мнения и реших chirkanut притежават. Зима е 115 kg при ръст 179.Nachinal половин час на обучение, но се ускори до 40km.ch. Пътувах всеки den.Potom започнахме да пътуваме около 45minut.Nakruchival 25km.Zanimalsya за около 2 месеца, хвърли 14kg.No щеше да е, може би, да не се ползват, ако не се откаже от мастна запис, бира и други неща ..))) ) Така че, аз пожелавам успех на всички. Основното нещо - силата на волята трябва да присъстват!
Здравейте на всички) реши да започне да намалите теглото си с помощта на velotrenazhera.Skazhite моля, и какво да направите, ако пулса 154 и аз постулира 130 Позовавайки се на това намаляване?
Купих си преди седмица, велоергометър, първо исках orbitrek, но чест - това скърца там се развали, нещо не е наред. то не е, СЕТО уплашил и решил да вземе мотора, на първия ден от трите крановете изпъди 52,5km. Прекарах 107 минута (второ условие на натоварване на 8. За първи през Кур твърде светло, като хълм edish) като необичаен курс на постоянно натоварване след заседнал начин на живот. защото работата, която върша у дома в интернет, а през лятото да спечеля просто си седи от продавача на мястото на чичо си (захарен памук, пуканки, млечни шейкове и други подобни)). в крайна сметка излезе това, което е тежат 110 кг на 178 метра на растежа, единството, че тя ме заведе otdyshechka (влошава от тютюнопушенето - една кутия на ден) и меко казано не най-голямото доверие. Реших, че е необходимо да се промени нещо. и тъй като възрастта не е най-Yunny 29 години, и ако променим нещо. това, което е необходимо сега. ако наистина чук факта, този начин на живот ще карам до гроба на 10 години и по този начин се приложи един ден на обучение трудно и реших да изчисти товара и да започне постепенно narashivat тях средно на ден, 2-3 серии, следобед и вечерта.
Ден 2: На 20 км - 37 минути (2-ро ниво на натоварване)
Ден 3: 28 km - 60 минути (трето ниво на натоварване)
Ден 4: 30 km - 73 минути (5-то ниво на натоварване)
Ден 5: 34 km - 80 минути (5-то ниво на натоварване)
Ден 6: 37 km - 85 минути (5 минути urvoen натоварване)
Ден 2: На 20 км - 37 минути (2-ро ниво на натоварване)
Ден 3: 28 km - 60 минути (трето ниво на натоварване)
Ден 4: 30 km - 73 минути (5-то ниво на натоварване)
Ден 5: 34 km - 80 минути (5-то ниво на натоварване)
Ден 6: 37 km - 85 минути (5 минути urvoen натоварване)
Отне само 6 дни, но е ясно издръжливост се увеличава. Днес направи две групи от 30 минути с интервал от 3 часа и на практика не уморен, а вечерта реши да се вози още 25 минути. (Само 1 тренировка - Discovery серия на сателитна :) информативен и полезен sovmeschaetsya) след всяка тренировка и отиде до тоалетната има потен след trenki приемам душ 5 минути, чувство доста добре физически и психически, в името на този случай се откажат от пушенето, велоергометър и когато нареди веднага реши за себе си, ако това е необходимо, за да се справят с променящите се начин на живот, не пуши, не мазнини Хоук. Само салати (добри точно сега, лятото и проблемите не са това), ориз / елда, зеленчуци, варено пилешко, както и, като цяло, само безвреден, и пушенето между другото не дърпайте и когато си мисля, че има такова нещо като цигара, така че отивам десен педал :)
Кой somnevaetsya го вземе или не мисля, че, разбира се, да се вземат, с него също така голямо желание той ще донесе само добро, разбира се единственото нещо, което е гадно къщата, за да направи това, което къщата е прашен все едно .not да кажа, че аз насочи прашна стая, вероятно просто той не го направи, за Крим, в близост до морето, чист свеж въздух, а има климатик с еко rizhimom там, но все пак то със сигурност не е в сравнение с разходка с велосипед в природата, но толкова лошо.
С течение на 6 дни свалих 3 кг (и то се превърна в мой форма дори, тъй като е по-добре от -3килограма WMS мазнини в месото в ляво), получих много положителни емоции (разбира се това не е buzumnye tsyfry, но аз прочетох, че до -3 кг на седмица е приемливо. и всичко, което повече здраве vredko, като рязко не може да бъде игнориран.)
Между другото, аз реших да дари това лято работа през лятото и да спортуват, като морето, до края там на едно място не е толкова добър, но пари няма да доведе. Е, може би с изключение, че дори и 10 кг)
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]