Колко полезна свободно гмуркане?

Какво се случва в организма, когато човек държи дъха си?

Главно следва да се отбележи развитието на тежка хипоксия (намалено парциално налягане на кислорода) и хиперкарбия (увеличение на въглероден диоксид парциално налягане). Парциалното налягане на кислорода в артериалната кръв (РаО 2) пада до 75-60 mm Hg. Чл. (Norm - 88-110 mm Hg ..), докато напрежение въглероден диоксид (PaSO2) се повишава до 43-50 mm Hg. Чл. (Norm - 37-42 mm Hg ..). Помислете първо индивидуално хипоксия и хиперкапния влияние върху човешкото тяло, а след това в комплекса - влиянието на хипоксия хиперкапния.

Напрежение на въглерод в кръвта - основният стимул за регулиране на дишането. отговор на вентилатора към променящите PaSO2 по-силно изразени, отколкото промяната в РаО 2. Чрез повишаване на концентрацията на СО2 в инхалира въздух белодробна вентилация може да бъде увеличена до 8 - 10 пъти. През дъх е непрекъснато увеличаване на концентрацията на CO2. Повишено напрежение CO2 в циркулацията на кръвта води до нарастване на вътрешните органи, се отразява на състоянието на гладките мускули на вътрешните органи, кръвоносните съдове и нервната система. Различни версии на хиперкапнична упражнения се използват в спортната медицина за подобряване на физическата издръжливост.

Що се отнася до намаляване на напрежението на кислород в артериалната кръв в редовно обучение, тялото се адаптира към намаляване на напрежението на кислород и тя се превръща в състояние да по-икономично и ефективно потребление. Съгласно редовни забавяния дишането при който намаляването на кислородното насищане на артериалната кръв при физиологични промени:

• Подобряване на микроциркулацията на органи и тъкани, поради оповестяване резервни капиляри, и - формиране на нови, не по-рано съществуващи съдове.
• Увеличаването на кислород транспортната функция на кръв поради освобождаването на кръвни клетки от склада и стимулирането на червен костен мозък, както и повишени нива на хемоглобина.
• Имуномодулиращи действие, което се изразява чрез потискане на патологични части на имунитет активиране и депресивни единици.
• увеличаване в активността на антиоксидант система - система за защита на мембрана на клетките. Това намалява активността на липиди пероксидация в клетъчните мембрани.
• Мобилизиране на ендокринни механизми на функционален регулиране "хипоталамус-хипофиза-надбъбречна кора", която реализира увеличение в нивото обковавам резистентност на организма срещу различни екстремни фактори на околната среда.
• Подобряване на централната нервна система: значително увеличение нива на серотонин и допамин (хормони, отговорни за доброто настроение и спокойни), повишена плътност на кръвоносните съдове в мозъчната кора, стриатума и хипокампуса.
• Образуването на нови кръвоносни съдове и капиляри. Намаляване mezhkapillyarnyh разстояния в резултат на образуването на нови кръвоносни съдове.

• хипоксична хиперкапния води до увеличаване на линейна скорост на потока и намалена периферна резистентност в артериите на мозъка.
• хипоксично-хиперкапнична обучение придружава с увеличаване церебрална съдово съпротивление, намаляване на мозъчно-съдови реактивност към хиперкапния и леки упражнения, увеличаване обезпечение резерв и авторегулация на мозъчния кръвен поток скорост
• упражняват да доведе до значително нарастване на церебрална исхемична толерантност. Един механизъм за увеличаване на поносимостта на мозъчна исхемия е увеличаването на броя на микросъдове.

Обобщавайки, можем да кажем, че редовното обучение в апнея води до много промени, се повлияе положително на живота на организма:

1. Подобряване на физическата и интелектуалната (оператор) на човешките възможности чрез увеличаване на функционални резерви на кислород транспортна система на всички нива (от горните дихателни пътища на клетъчното дишане);
2. Нормализиране на променени имунния статус и потисната човешки неспецифично съпротивление поради действието на неблагоприятни фактори на околната среда и професионални;
3. Премахване на ефекти на хроничната умора;
4. Подготовка за екстремни и под-екстремни екологични и професионални условия:
   • планините и Мидландс
   • горещ и студен климат
   • пределната физическа и оператор на натоварването
   • оптимизация на психическо и емоционално състояние, в случай на значително нервно-емоционален стрес;
   • нормализиране и подобряване на качеството на съня;

Редовните упражнения свободно гмуркане наистина да доведе до промяна в качеството на живот и че можем да потвърдим, собствените си преживявания!

Свързани статии

• Колко полезна свободно гмуркане, да се насладите гмуркане

• Колко полезна свободно гмуркане

• Than полезни мандарини и мандарина кора, интересни за всички