1. Подобряване на съня. Колоездене от рано сутринта да се събудите по-бързо голяма помощ. А благодарение на редовната физическа активност на велосипед, сънят ти ще бъдат по-здрави, което означава, че ще се събуди отпочинал. Пътуване до работа с велосипед е отстранен от хормона на стреса в тялото - кортизол, който ви предпазва от сън с чести натоварвания. По този начин, колоездене ви помогне да се отървете от безсъние.

2. Подобряване на храносмилането. Колоездене подобрява обмяната на веществата. По този начин увеличаване на апетита и подобрява храносмилането. Не забравяйте, че колкото искаш да ядеш след разходка велосипед? поява апетит - подпише активен метаболизъм.

3. Увеличаване на издръжливостта. Чрез редовни пътувания с велосипед се увеличи цялостната издръжливост, да се чувствате по-енергични, по-активни и по-силна, по-лесно да носят товара по време на работния ден, и емоционалното си състояние се стабилизира.

4. Загуба на тегло. Колоездене е много полезно за тези, които искат да намалят теглото си. По време на пътуването велосипед, за да се изгарят повече калории, намалява нежеланите мазнини в ханша. В този случай, тялото ви изгаря мазнините не само по време на пътуване, но и в продължение на няколко часа след това. И тези, които карам бързо, но за кратки разстояния, се изгаря в няколко пъти повече телесни мазнини, отколкото тези, които управляват за дълго време, но по-бавно.

5. Подобряване на състоянието на кожата. Редовен колоездене спомага за забавяне на стареенето на кожата. Това се случва, защото увеличава кръвообращението пренася кислород и хранителни вещества до кожни клетки по-ефективно, едновременно генериране на вредни токсини. Колоездене също създава идеална среда за генериране на колаген, което от своя страна спомага за намаляване на появата на бръчки.

6. Увеличаване на мускулния тонус. Редовен колоездене ви помага да тренирате мускулите на краката, гърдите, гърба, ръцете. По този начин подобряване на тяхната форма и увеличаване на мускулната издръжливост.

7. Намалете стреса. Колоездене - най-лесният и най-бързият начин да се получи доза щастие хормони. Колоездене, както и други циклични спортове - чудесен начин да се избяга от неприятни мисли. Опитайте се да премине поне няколко километра - всичко излишъка от главата ти ще напусне веднага. Повтарящи се движения, измерена дишане - всичко това автоматично води до по реда на мисли и чувства.

8. Укрепване на нервната система. Колоездене са от полза за общото емоционално състояние, допринесе за укрепване на нервната система - подобрява настроението и общото благосъстояние, вие ще получите огромна такса от жизненост. Bike - най-добрият начин да се "изпуска пара", след работно време.

9. Подобряване на умствените способности. Колоездене увеличава притока на кръв и кислород към мозъка, което активира и възстановява действието на рецепторите, то допринася за създаването на нови мозъчни клетки в хипокампуса - област, която е отговорна за паметта. В допълнение, писатели, музиканти, художници, мениджъри и много други професионалисти използват колоездене да се промени и да се стимулира творческото мислене. В действителност, благодарение на подобрената притока на кислород към мозъка активира невроналната активност.

10. укрепване на сърдечно-съдовата система. Сърдечно, което осигурява колоездене, укрепва сърдечния мускул, повишаване на тонуса на съдовете, намаляване на "лошите" нива и повишаване на "добрия" холестерол. Това значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

11. Кислород клетка обогатяване. По време на колоездене кръвта ви е интензивно, обогатена с кислород, който заедно с други хранителни вещества доставени на клетките в мозъка и други жизненоважни органи на тялото си. Благодарение на пътуване с колело подобрява циркулацията на кръвта в органите на малкия таз, което е особено важно за мъжете, както предотвратяването на такава коварна болест като аденом на простатата.

12. Подобрен обращение. Велосипедисти обикновено прави обръщение по-ефективно и ефикасно. нормалната сърдечна честота на един здрав човек - 65-70 пъти на минута. При хората, същите, които редовно се вози на велосипеди, тази честота се намалява с 8-10 пъти / мин - сърцето на премества в по-разумен режим на работа, като по този начин защитава "живот" на сърцето, предпазва от преждевременно "износване" и появата на различни сърдечно-съдови заболявания.

13. Профилактика на разширени вени. Хората, които имат генетично предразположение към разширени вени, е много полезно да педал. По време на ротационните движения на краката кръвта започва да циркулира активно през кръвоносните съдове, никога zastaivayas. В този случай, не и когато е напълно колоездене повлияе на товара, и това е добре за ставите.

14. Подобряване на функционирането на белите дробове. Когато колоездене белите дробове работят много по-активно, отколкото обикновено - по време на дълго, най-малко в продължение на един час, колоездене човешките бели дробове работят с пълна сила. Леки по-бързо благодарение на принудителна вентилация, се освобождават от токсични вещества, които са в изобилие в почти всеки съвременен град. В същото време, разбира се, е да се опита да направи своя път по-близо до природата и далеч от натоварени пътища.

15. Подобряване на оглед. Колоездене е много полезно за обучение на окото. Преценете сами: без значение къде лежеше маршрута си - заедно горските пътеки или тротоари - трябва да следят отблизо върху пътя. Очите ти са постоянно съсредоточени и преминават от един предмет на друг. Такова обучение на очните мускули, намалява риска от късогледство и незрящи.

16. имунитет. Всеки, който редовно прекарва свободното си време карането на колело, значително увеличава способността на тялото да се бори с инфекциите (имунната система), така че много по-малко страдащи от сезонни заболявания - грип, настинки и т.н.
Развитието на вестибуларния апарат. Колоездене Големият влаков вестибуларния апарат и координацията на движенията.

17. Спестете време на път. Bike - това е определено по-бързо от ходене. И ако се сравни с колата, не е нужно да стои в задръствания, защото ние стоим по-дълго от надпреварата. Колоездене себе си позволява да се проправи свой път, а не коригиране на графика на градския транспорт и карта на задръствания.

18. Няма проблеми с паркинг. Велосипедистите ще пътуват, където никой автомобил ще мине. Колоездене е много лесно да парк - това отнема много по-малко пространство, отколкото на автомобил.

19. Укрепване на връзките. Съвместно колоездене помага за добро настроение хормони освобождаване, така че всички дребни конфликти и раздразнения изчезват без следа. Пътуването също е добра възможност да се говори за нещо романтично.