Колко дрехи могат да дадат вдигане на тежести

Въпросът е изключително спорен! Инвентар екипировка борби. И различни хора, същото оборудване могат да добавят съвсем различен брой кг. Но аз все още се опитват все пак като че да отговори на този въпрос. Като за начало, нека да разгледаме видовете оборудване в вдигане на тежести.

Но преди да започнем да изразят конкретни цифри, бих казал, че тези цифри са предназначени за тези, които вече имат опит в използването на оборудване. Тъй като всяка предавка, което трябва да свикне с няколко месеца, тя започва да работи добре.

Бинтове за клекове

Стандартните 2 метра превръзките силна твърдост (фирма INZER, ТИТАН, метал) дават увеличение от около 15-25 кг. Аз лично се даде 20 кг. Голяма част от това зависи от начина, по който се разклаща. А също и от това дали имате силен гръб. Тъй като, ако на гърба зад краката, превръзката няма да ви помогне. Крака-те избута, но не можете да се изправи. Ето защо, за ефективността на превръзките е максимумът, на гърба трябва да бъде малко по-крак.

Що се отнася до бинтове 2,5 метра, а след това аз мисля, че все още е + 5 кг. Вече не.

Специално облекло за клекове

Ако бинтове да ви помогнат да се оправям коленете, костюмът ви помага да се оправям ханша и поддържа гърба си. За да отговарят работи на макс, а след това, като правило, уреди клякам трябва да са малко по-различни от техниката на клека без него. Но за всеки вид подхожда своя собствена техника. Тъй като те могат да се различават по стил, рязане, твърдост и така нататък. Но средно можем да кажем, че на един еднослоен kombez дава около 30-40 стъпки кг.

Многослойно също даде 50 - 80 кг. В редки случаи до 100 кг. И основната разлика тук е в твърдостта на комбинезон. Колкото повече слоеве - по-голямата твърдост и плаваемост.

Тяга е упражнение, при което оборудването играе най-малката роля. Доскоро повечето от атлетите, използвани в тяга kombez клек. Това е разбираемо. В крайна сметка, на принципа на действие е подобен. kombeza дестинация за тягата е същата като за коремни преси: задържи позицията ниво и разширение (натискане) в тазобедрените стави.

Въпреки това, всички тези Kombez работи добре само в началото. Това означава, че в първата фаза на повдигане прът (до коляното). Но, тъй като разширяването на краката и багажника, помощ kombeza стават по-малки. Много често може да се види на снимка, че спортистът, който дърпа в гащеризони (без значение, че е за цялостната идея и клек), достатъчно мощна изостава от бара до коленете. И след коляното - виси и не може да го издържим до края.

Ето защо, растеж на kombeza тяга е около 20-30 кг. И това при условие, че имате слаб старт, но няма проблеми с финалната фаза на тяга. Ако имате, и така силен старт, но с "Достигане" проблеми, като цяло може да направи нищо, за да добавите.

Между другото, превръзките на коленете си в тяга почти не се използва. Тъй като основният проблем тук - изправете гърба си, а не краката му.

3. превръзките на коленете си, с дължина 2 метра дават увеличение от 15 - 25 кг. А 2,5 м - 20 - 30 кг. Това предполага, че използвате превръзки висока степен на твърдост и да имат по-силни задни крака.

4. еднослоен kombez набит може да даде 30 - 40 кг.

5. Многослойно kombez набит дава увеличение от 50 - 80 кг. Понякога до 100 кг.

6. Kombez deadlifting за да се получи 20-30 увеличение кг. Това е един слой. Многопластова само около 10 кг повече. И това при условие, че имате слаб старт и няма проблеми с последната част от изкачването.

7. Ако не сте, да речем, триатлон лифт 600 кг, пълен набор от еднослоен оборудване може да подобри в размер на 700 - 720 кг. Многослойно, до 720 - 750 кг.

8. Всички данни в тази статия са много средните. Как можете да дадете на едно или друго оборудване - никой наистина не можем да знаем. На добър час!

Свързани статии