Защо полезна каша по време на бременност
За тялото на бременни жени овесени ядки - просто дар от Господ, тя е богата на желязо или фолиева киселина. И фолиева киселина е витамин, като по този начин, стойността на които в първите седмици на бременността, а също и в периода на планиране, това е просто невъзможно да се отрече. свойства на фолиевата киселина са такива, че този витамин е от съществено значение за детето правилния маркер жизненоважни органи, по-специално - на невралната тръба, която по-късно се превръща в мозъка.
Смята се, че фолиевата киселина - профилактика на вродени аномалии на плода се смила на гръбначния стълб или мозъка малформации. Ако всеки ден ядете порция овесени ядки, дневната нужда от този витамин, която получавате от този продукт. Но това не е всички витамини, които могат да се похвалят на Херкулес.
Какви витамини, богати на овесена каша:
- Тиамин, рибофлавин, ниацин, и освен витамин В6 (за тялото на енергия, поддържане на кожата млада и намаляване на симптомите на токсичност, тези витамини са особено важни);
- Желязо - е предотвратяване на желязодефицитна анемия, което води до умора, раздразнителност и дори депресивни състояния бъдещата майка;
- Fiber - друг компонент, за които определено си заслужава да се обичат овесена каша, много бременни жени са буквално ражда толкова чувствителен въпрос като запек, но диетични фибри диетични фибри е най-добрата профилактика на тях.
И все пак, без една лъжица катран никъде. Ако имате овесена каша сутрин и вечер (думите, използвани в големи количества през цялото време), фитинова киселина извлича калций от костите. В малки количества не е вредно, но ако прекалено ентусиазирани овесена каша, овесена каша, дори да навреди на здравето.
Ако ядете всеки ден: овесена каша вреда
Рядък ястие човек готов да се яде всеки ден. Да, както е споменато, ежедневно предоставяне на фолиева киселина се съдържа в дневна доза от овесени ядки, това не означава, че има нужда от него всеки ден. Така че да се включат, може би не е необходимо. Особено помня използването на големи количества, което води до извличане на калций.
Тъй като яде овесена каша не е лошо, то се редува с друга любима Кашка - на първо място, елда (което, между другото, е много полезна каша), ечемик, просо и др
Херкулес овесена каша, ако някой не е на вкус, можете да "зареждат" с вкусни плодове. Например, за да се направи каша с банани, малини или френско грозде, дори ябълка. Ако искате каша с мед, малкото лъжицата на природен Medco само ще направи каша вкусно.
И още нещо: не е нужно да се включат зърнени храни, които не изискват готвене. Много лекари твърдят, че разликата между обикновен ечемик каша и без готвене там, но във втория случай, на по-голям риск, че ще получите продукт на съмнително качество.
Полезно дали овесена каша в друга форма: отвара от овесени ядки
Овесена каша често се използва за медицински цели - ако човек е измъчван от запек или, обратно, диария, помага овесена каша. Когато диария е наистина първото средство, които нямат противопоказания. И да го направи много лесно.
Kisel овесени ядки:
- Необходимо е да се излее студено стъкло vodichkoj конвенционални овесени ядки, 12:59;
- Добави в schepotochku мая или малко парче ръжен хляб и оставете за през нощта, така топло;
- На сутринта течността изцедени желе доведе до възпаление.
Тази напитка е пияни топли три пъти на ден. Но това е по отношение на желе. А има и отвара от овесени ядки, която се справя с подуването. Hercules стъклени люспи изливат три чаши нормална вода и се вари в продължение на 10 минути и добавете малко мед за лъжица, оттичане бульон. Пийте тя може да бъде по време на деня. Между другото, бульон и полезен при високо налягане. Изправени пред бременна и с такъв проблем. За да се намали напрежението, което трябва да се вари в малко вода в чаша литър овесени ядки, зърнени храни се вари на слаб огън, докато течността се намалява наполовина, а след това се прецежда. Алкохол състав може да бъде 100 мл дневно. Това са видове бульони трябва да вземат под внимание всяка бъдеща майка.
Опасно ли е да се пие отвара от овес по време на бременност
Ние също трябва да се каже и за възможната опасност овесена каша бульон. Да, това е чудесен инструмент, който диета лекарите препоръчват, че бременните жени, но има някои нюанси. Например, овесена каша бульон и не могат да бъдат взети, за тези, които имат целиакия. Това е заболяване, при което организмът не може да толерира глутен. Но такива пациенти обикновено знаят точно какво може и какво не. И овес, са включени в списъка на забранените продукти.
Само за координиране на рецепцията на овесена каша с Вашия лекар, необходимостта от бременни жени, които страдат от остеопороза и недостиг на калций и витамин D. Но при пациенти с диабет от втори тип на овесена каша е от полза.
Много бъдещи майки откриват, че по-скоро вкус (според тях) на овесена каша можете да ядете овесени бисквити, както и разнообразие от закуски и барове. Но такава суха храна а (за съжаление), не е полезно за бременни жени - тогава не се учудвайте, че стомахът му боли, не се изненадвайте, киселини в стомаха. Те са в допълнение към зърнени храни, натъпкани с повече и различни "химия". Купи с изтекъл срок на продукти, разбира се, рискът е по-ниска, но тя е там.
И като цяло правилото за бременни жени - да изследват пълния списък на продуктите, които се изпращат към кухнята. Крупа винаги трябва да се промива, се съхраняват в затворени съдове. Дори и тези, които "Овесена каша Екстра", че е по-добре да се излива в един буркан с добър обрат. И, можете да вземете бъдещи майки овес овесени ядки (овесени ядки) - един много полезен продукт. Новородено храненето им, разбира се, невъзможно, но пораснали бебета е напълно възможно (ако е позволено педиатър).
Със сигурност бъдещи майки са чували, че има нужда, която се разраства в тази област, откъде идваш. Не някои вносни зърнени култури и разбираеми овес и елда. Не портокали и ябълки, круши. И още по-добре е, че, тъй като това, което не се съмнявам - някои продукти, така натъпкани с химия за дълго транспортиране и съхранение, че витамините в тях не са от значение.
Свързани статии