За да се запази здравето на костите, тялото трябва да действа не само калций. И много хора не знаят или не придават дължимото значение на този факт. Но ако човек не е за изпускане P може да започне сериозни здравословни проблеми като цяло. Този елемент играе роля във формирането на жизнените функции на индивида, и можете да видите това, усети липсата му.
Фосфор - е един от най-важните продукти на химическата промишленост за живота. Със своето гръцко име означава "светлина Носител". Описва вещество е широко разпространена в околната среда, но без неговите примеси не могат да отговорят P форми различни съединения с индивидуална mikroveschestvami. Те играят много важна функция в редица биологични процеси на живите същества.
Фосфор в човешкото тяло
Фосфор (P) е много важно за здравето на човека. Bone 70% се състои от този елемент. В комбинация с Ca, той участва в минерализацията на костите, като се гарантира неговата издръжливост.
Въпреки това, фосфор е отлична - източник на енергия. В клетки, в които се съхранява резерв от енергия, има синтезиращ - аденозин трифосфат, който включва Р. навлизат в кръвоносната система и от там се прехвърля към клетките, където те са изключително необходимо След акумулираната енергия, аденозин трифосфат молекула. Оттук и изводът, фосфор актове в кръвта не само като рамка, също така е много важен енергоносител. Благодарение на него, хората са в състояние да се мисли, се движат и да изпълняват своите жизнени функции. то липсва, клетъчните тела ще бъдат само гладни.
Заедно с описаните характеристики, фосфор е съществен компонент на биологични съединения множество тъкани и органи. Той е член на някои аминокиселини и ДНК, и дори е необходимо това действие не толкова количеството се претендира също за оптимална работа на човешкото тяло.
Кои храни съдържат фосфор
Като правило, хората се учат да fosform получи храна.
Повечето от всички елементи, съдържащи се в суха мая - 1290 мг на 100 г Следваща място е млечни продукти. Сирене продукт твърде богат на фосфор, има 600 мг P на 100 г рибни също добри източници R. Флаундър по-специално съдържа 400 мг P на 100 г, и тон - 280 мг на 100 г
Сирене и морски храни са забележителни с това, че те, заедно с Са и Р там, като по този начин получават по тяхната изискваното съотношение използване на тези 2 вещества.
Трябва да се разбира, че се индивида осигурява пет грама елемент без рискове за здравето, при условие, че Ca се получава по-малко от R. В човешкото състояние е силно нежелателно дисбаланс в съотношението на два химически елементи, и се над Р в оптимално количество Са Тя няма да донесе вреда.
Трябва да се разбере, какъвто е случаят с почти всички микроелементи с храната не се усвоява цялата сума на веществото, съдържащо се. Най-P абсорбира от млечни продукти. Малки потребителите получават до 90% P от мляко. В следващото място те са морски дарове и месо, се резорбира от 60-70% от този елемент. потребителят получава не повече от 20% от съдържащия се на Р от растителни продукти, ние имаме един банален не разполагат с необходимите храносмилателни ензими за получаване P от biosoedineny където то съществува.
Симптомите на недостиг на фосфор в организма
Недостигът на този полезен елемент засяга цялостната благосъстоянието на човека. Той започва да се хранят лошо, бързо уморена. Неговите кости крехки печалба, която може да доведе до необратими последици. За допълнително физическо изтощение нервна. Освен това, в допълнение към фона на цялата картина на страдание и сърдечния мускул инфаркта, който страда патологични изменения.
Какво е фосфор
Фосфорът е често срещано явление химичен елемент на нашата планета. И той отвори беше съвсем случайно. Един алхимик през 17-ти век е живял мечтата за получаване Философският камък. Но напразно. Начинанието не е успех. Вместо това, той се е научил да донесе Нъгетс страната светещи вещество от човешка урина. Тези малки хапки са P, необходимо вещество за човешкото здраве.
Рецептата на този италиански ястие, тъй като естеството на жителите на Средиземноморието - колкото се може повече вкусове, които всяко семейство има своя тайна подготовка. Тук са 7 от оригиналните паста рецепти, които могат да изненадат близките си хора.
19
Какво разделя тънък хора от тези, които искат да намалят теглото си? Първият не седи на диета, но и изглеждат страхотно. Трябва да се учим от тях.
20
Овесена каша - един от първите ястия, които се опитват да се бебе след майчиното мляко. Но тъй като тя расте, тя остава важен продукт за бебето. Какво е толкова полезни овесена каша, зърнени храни и това, което трябва да бъде избран?
7
Моето дете mollchnaya кора цвят (ЗНЗ), ние детската болница педиатър каза: "Вие сте чували от пърхот на детето си по главата)." имахме дълъг смях.
Каква глупост да бъда честен? Да, и в Казан. Как може да се раздели на децата от религиите, както и дали е необходимо
Аз изпитал, че един добър микс - Матерна (baby1care). Ние сме на смесена диета, така че сместа е избран много внимателно, основното изискване е, разбира се, липсата на алергените, добра структура и нормалното храносмилане. Ние се храним нецензурни "допълнително грижи" - тази опция отидохме, а ние го ядат с удоволствие.
поп детето, който не държи главата си. Какво е това такива rodiieli
Свързани статии