Сноуборд, както и много други спортове, в пълно никога няма да се даде на един спортист, без допълнително физическо натоварване на тялото. Тези специалисти са се обръща голямо внимание на, да пазят себе си в добра физическа форма, и продължаваме да работим върху себе си, дори и в онези дни, когато снегът далеч от тях.

Физическа подготовка за сноубордисти имат някои особености. Особено внимание се отделя на разработването на краката. Но когато става въпрос за краката, трябва незабавно да се спомене точките, които са многократно са били засегнати най-известните швейцарски сноубордист (халфпайп) с руски произход Юрий Podladchikov. От неговите съвети може да се заключи, че съществено значение за постигане на висока производителност играе работи с прасците, отговорни за контрола по сноуборд в промяната на ръба (особено при формирането на режещия ръб), изпълнението на трикове.

Но, разбира се, прасците не се ограничава. В еволюцията на задния край, седнете и изправяне на крака при сноубордистите, участващи glutes. Прасците и четириглавия са важни за организма в дадена позиция изчакване. Като правило, той започва да буквално да "изгори" на атлета, когато пътувам Pow и счупени магистрали, изискваща в такива моменти, по-специално като спортист да се поддържа баланс в статична.

Как да си дресираш сноубордист крака? - комплекс! За проучване прасците не се нуждаят от желязо. Достатъчно, за да направят подобрения на краката си, стига да не се чувствам абсолютната им разделяне. Извършване на подобрения, така че чорапите са били на някои високо място, например, в домашна первази, гладене, или нещо друго. Също така, се опита да сложи краката си на различни позиции, за укрепване на мускулите на прасеца продължение на целия им район. Ефектът от такова обучение се постига сравнително бързо.

Но за останалата част от желязото за помощ и симулатори доста полезно.

Всъщност, като пример за добра универсален помощник власт има смисъл да се помисли за колоездене треньори, които ще ви осигурят не само приличен натоварване на горната част на бедрата и задните части, толкова важни за сноубордисти, но също така помагат за подобряване на издръжливостта на организма. Но негативната си едно - това не е толкова гъвкав и добър ездач е той, разбира се, не е достатъчно.

Достойно алтернатива велоергометър може да служи HouseFit DH-87441 "Райдър".

Всъщност, защо по-горе е особено добър избор, обяснено по-долу.

Крака - не единственото нещо, което е важно за сноубордист. Трапецовидни, раменете и мускулите на гърба - всичко това изисква подробно изследване. Така че, всички по-горе комплекс се отразява на стабилността на сноубордист в снега, като триковете, извършвани от тях. Между другото, за последния - много начинаещи дори не знаем колко е важно сноуборд рамене. Трикове, свързани с усукване на хоризонталната ос, са силно зависими от това колко силно обещанието на вектора на движението на тялото е настроено рамене. Усукване в вертикалната ос, съответно, ще изисква по-силна медийна и долната част на гърба мускули.

HouseFit DH-87441 "Райдър" до голяма степен много добре развита мускулни групи, изброени, което го прави универсални машини, но дори и в този случай да бъде ограничено до обучение с помощта на "hausfit" не трябва да бъде.

Факт е, че този симулатор не е достатъчно за цялостно проучване на страната на мускулите на тялото и трапецовидни. Първият може да бъде доразвит с палачинка завъртания (лягат по гръб, е класическо изкачване на тялото, но в същото време с повишаването на корпуса се завърта на 90 градуса - в една посока, после другия). Между другото, палачинки, ако не го направите, можете да закупите на страниците на "активизъм".

Но за изучаване на трапеца е най-подходящ хоризонтална лента (правя класическа затягане, но главата е подадена от задната част на хоризонталната лента - така, че гредата ви е от задната част на врата) - идеалното упражнение. Отново, широка гама от хоризонтални ленти присъстват на "aktivizima" на сайта.

Всички по-горе - това е най-добрият, а може би и минимален набор от упражнения за сноубордисти. Силни крака, силно тяло, силни рамене - да обръщат достатъчно внимание на това, а успехът ще бъде за вас много по-постижимо.

В допълнение, обърнете внимание на разтягане тялото си. Мускулите - не е единственият ключ към фактор за успех. Добър разтягане положително допринася за качествено изпълнение на трикове и намалява риска от сериозни наранявания.

Послепис И най-важното - повече се вози! Допълнителна физически упражнения - е добра, но прилежни игра сноуборд винаги си заслужава много!