Важно е предварително да се подготвят децата за UNT не само учебен материал, също така е необходимо и важно да се извършва психологически тренинг.

Чрез UNT трябва да започне да се подготвя възможно най-скоро. Идеалният вариант, веднага след като детето е ходил на училище. Ако студентът през всичките години учи успешно, а след това необходимото количество знания той притежава.

Както знаете, ситуацията е много по-лесно да се живее, ако сте били в нея. Ако детето ви има опит на успешно контрол, диктовка, отговор на черната дъска, училищни състезания, изпълнения на всички видове - тогава той натрупаните ресурси и доверие и е по-малко податливи на стрес по време на изпита.

· Ако няма такъв опит, или много малко, опитайте се да участват в различни състезания и конкурси. Вземете една много желана позиция ", за да не е важно да спечели, основната част."

· Бъдете сигурни, да се анализира вашия опит. Това ми беше дадена лесно? А там, където аз започнах да се притеснявате? Какво ми помогна да се справя с напрежението? Какво друго мога да направя, за да се засили "Помощ" фактор?

Друго много важно възможно най-скоро, за да оформят конструктивно отношение на детето на неуспех. Научи го да се преодолеят трудностите, да се учим от пораженията, следващия път, за да покаже най-добри резултати, а след това да ги превърнете в истински победи.

За да помогнете на детето си да създаде тези умения, похвала за това, което е достойно за похвала. Без значение, с които оценка на студента се прибира у дома, не се фокусира върху марката, и че детето научава, че той се интересува от и за случаите, когато това знание може да бъде полезен. Деца, чиито родители не са похвали за пет, и за способността да се мисли и да предлагат решения по поръчка - не се страхуват от трудните задачи.

Ако едно дете е направил страхотна работа и все още се получи лоша оценка, не забравяйте да го хвалят за усилията, за усилията, които е направил. Трябва да кажете нещо като: "Аз знам, че наистина се опитах, сте готови! Но изглежда, че не разбирам тази тема. Да помислим за това как да се оправи тук. "

Необходимо е да се предаде на детето, че той е и процесът на подготовка е достоен за уважение, а не само от резултата. Странното е, че колкото по-малко е детето, притеснен, защото на резултатите, толкова по-добре са те. Само в този случай, студентът може да се съсредоточи върху това, което той прави в момента, и напълно да демонстрират своите знания.

Как мога да се вземе в ръце, да се отървем от страха?

Трябва ли да го направя пред UNT, или директно по време на изпита?

Със страх и безпокойство ще ви помогне да управлявате разбирането, че това не е краят на света, а прогнозната гама от възможности - образование опции, учебна среда и т.н. Детето трябва да има ясна представа за това къде може да отиде да учи с ниски резултати, както и увереността, че няма да остане встрани от живота си.

· Предоставяне на всички предстоящия изпит, извършване на психичното репетиция: "Тук сме, спокойно и уверено. влезе в офиса, седна на бюрото, попълнете теста ... нали знаеш материала и лесно да отговори на всички въпроси. " Превъртете в ума си тази сцена много пъти. Ще забележите, че всеки път, когато стане по-спокойна. и повишаване на доверието ви. Мислено, как ще се оттегли в себе си образа "спокойно и уверено, предаде лесно абсолютно всички тестове." Опитайте се на тази снимка като костюм. Ще забележите как тя ще укрепи още повече ефекта. Направете психично представителство на тяхната ежедневна автотренинг. По време на този изпит ще се почувствате по-спокойни и по-уверени.

Какви други упражнения могат да помогнат да се отпуснете, облекчаване на вътрешно напрежение?

Йога, автогенен тренинг, -Meditatsiya. Тези умения също трябва да се научат по-рано. Много добре да практикуват упражнения за дишане. Точно преди лягане да отнеме 20 минути да се наблюдава дъха си.

· Директно в момента на стрес, опитайте се да направите следното: вдишвате през носа и няколко пъти по-дълго издишайте през устата си, издуват като балон. Свържете въображението си: с какъв цвят да направите сътрудник тревожност и страх? Представете си, че въздухът издишвате този цвят. След като топката е във вашето въображение ще бъде голямо, просто го отпуснете и да си представя как той лети високо в небето.

Колко време трябва да прекарват всеки ден, за да се подготвят за UNT?

Как най-добре да се подготви: в един предмет на ден или само някои от тях?

· Планирайте през цялото време да се подготви: месечно (ако още има време за това), седмично, дневно.

· Важно е да се разработи план за работа. Бъдете наясно какъв обект ще научите или повтори днес. Какви конкретни теми.

· В началото на урока с по-трудни въпроси, вие знаете най-лошата част, оставяйки по-лесно за вас тема за края на окупацията.

· Научи повече, отколкото се изисква, и по-дълго, отколкото си мислите необходимо. Не трябва да има запас от знания, а след това можете бързо да си спомня за изпитване на материали. Не забравяйте, че "на запасите не изтегли джоба си".

Как по-добре да прекара последния ден преди UNT?

· Последният ден е в свободното време. Нека тялото се натрупва енергия. Добър нощен сън.

· Защитете се от говорим за предстоящи трудности. Не започвайте разговор със съученици, че ще бъде трудно да се забрави всичко и т.н. Паника могат да бъдат заразени, както и грип.

Как да се държим в деня на UNT: Трябва ли да закусите? За да стане по-рано?

Хайде на училище в продължение на 3-4 часа преди UNT, както се изисква от учителя?

· Закусвайте умерено да се избегне преяждане или чувството на глад. Избягвайте екзотични и необичайни продукти за себе си.

· По-добре е да ставам половин час по-рано и посвети това време да се зарежда. Необходимо е, че тялото буден, защото Вие ще трябва енергия и позитивна нагласа.

· Отиди на училище в продължение на 3-4 часа преди UNT, както се изисква от учителя. Важно е да се направи това ден, без конфликти и закъснения, увеличава стреса бързане.

Как да се извършат изпитванията: започнете с леки задачи или комплекс?

Веднага отиде по всички предмети или се фокусира върху един?

· Ако се прекалява бързо, да отговорим на въпроси, свързани с тези теми, които се избират професия имат високо съотношение.

· Ако напротив, сте били "летящата" и след това "включен" всичко да е лесно, започнете с най-лесните въпроси, а след това преминете към трудната. Това ще създаде усещането, че всичко върви както трябва, а вие управлявате - и следователно, ще остане спокоен.

Имаме ли нужда от излишно психологическа подкрепа ученик в такава ситуация?

Колкото по-бързо родителите ще се грижат за него, толкова по-бързо ще бъде възможно да се справят със стреса, и едно дете е по-лесно да се преодолее това изпитание.

По-добре да прекарват времето си на превенцията, отколкото да се определи последствията.