Добър ден на вас, моите прекрасни читатели! Знаете ли как да изберем кисело мляко? С днешното разнообразие по рафтовете на този въпрос е от голямо значение. В края на краищата, не всеки напитка е с етикет върху опаковката, "кисело мляко" в действителност е той.
Но съвсем естествено кисело мляко е с впечатляващ набор от полезни функции, които всички са чували. И само един истински напитка е в състояние да ви даде хармония и здраве.
кефир стартер
Квас (това на опаковката е вписана) трябва да бъде по кефир гъби - това съдържа киселина и дрождени култури млечна. Това е най-полезен кипеж.
Ако видите "закваски на млечна киселина", това е по същество кисело мляко, а не кисело мляко. Този квас често се използва за производството на модерно psevdokefirov. Бъдете внимателни!
срок на годност
Приемливо срок на годност на кисело мляко момента не трябва да надвишава 7, максимум 10 дни. Като правило, в рамките на 7 дни от живи бактерии в напитката почти няма избор.
Ако размерът на срока на годност повече от 7 дни, след това се използва за изготвянето му консерванти, т.е. Това кисело мляко - не истински.
Между другото, с разбъркване кисело мляко трябва да остане единна.
Люспи, които се появяват след бъркане, като каза, че вече е започнало да се влошава. А формира на повърхността на киша серума означава, че тя стои за дълго време и е вероятно, че напитката може да ферментира.
оптимално съдържание на мазнини
Фактът, че е налице мастноразтворими витамини в млечни продукти. Съответно, в ниско съдържание на мазнини кисело мляко няма такива витамини.
Следователно, дори за отслабване цели разумно да купуват кисело мляко със съдържание на мазнини от най-малко 1%, при което мастноразтворими витамини са и калорично съдържание остава ниска.
Ако проблемите с цифра, която не можете да използвате съдържанието на класически млечни напитки мазнини - 3,2%. Млечни мазнини, намерени в кисело мляко, са много полезни.
Прост тест за качество
Има един елементарен тест, който измерва колко добре кисело мляко. За да направите този тест трябва да се пие глътка кисело мляко впечатляващ - ако напитката е добра, освен това има и така наречените "кефир мустаци."
Тя отдавна се смята, че появата им съвсем точно да определя качеството. Това е най-простият тест, който показва как плътна и хомогенна напитка. Тестът изглежда комичен, но въпреки това тя работи.
Така че, сега, че знаете как да изберете един наистина полезен, естествен и високо качество на кисело мляко. Изберете само това! Beauty ви хармония и здраве!
П. С. Между другото, kefirchik идеален за готвене на здравословни и вкусни зелени коктейли - опитайте се да го, те със сигурност ще се насладите.
Мини-съвети за отслабване
Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)
Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.
Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.
Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.
Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?
Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.
За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."
Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.
Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.
Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.
Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.
Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.
Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?
За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.
Свързани статии