Класификация на храна продуктови групи.
Тази група представлява основата на пирамидата. Житни зърна за защита на човешкия организъм от развитие на злокачествени заболявания в него и за подобряване на стомашно-чревния тракт, намаляват нивата на холестерола в кръвта.
Зелената партия: плодове, плодове. зеленчуци и гъби.
Източници на основните витамини и минерали, органични киселини и други важни вещества, които не са синтезирани в човешкото тяло. Изделия от групата на "зелените" да допринесат за намаляване на теглото и стимулира имунната система, добро за сърцето и кръвоносните съдове. В дневното меню на общото им тегло не трябва да бъде по-малко от петстотин грама, които могат да бъдат разделени на пет хранения.
Млечни група продукт е отличен източник на калций, фосфор и протеини, както и няколко витамини и полезни микроорганизми. Укрепване на целия скелетната система, включително зъби. Дайте на красотата на косата и ноктите, стимулира растежа на организма като цяло. Е това се отразява на стомаха и червата.
Дневна ставка може да се счита пиян една чаша нискомаслено кисело мляко или мляко. Това е достатъчно за един здрав човек.
Orange Група: Риба. месо. яйца. боб. грах. ядки.
Храни, богати на пълноценен протеин, микроелементи и витамини. Така например, мастни сортове риба подобрява състоянието на кожата и деликатна работата на сърдечно-съдовата система, изпълва възможно дефицит на йод в организма.
За здрав човек, тези продукти не носят никакъв риск, ако човек се отнася до използването им с особено внимание и чувство за мярка.
Свързани статии