Подготвят и провеждат от класния 11 "и" MBOU училище № 2 п област Kletnoe Брянск -. Frolova Ирина Ивановна.
Клас часа "Научете се да се контролира"
Най-голямата победа - победа над себе си.
Човек има смисъл да се живее в мир със себе си и се опитайте да получите, че е добра компания.
Prevysokoe vladetelstvo - себе си да притежава.
Много хора може да се удвои своето влияние и успех с помощта на лесен за учтивост.
Целта: да учи гимназисти да реалистично да оцени себе си и други хора, да се запознаят със съществуващите закони на междуличностно общуване, даде практически съвети за облекчаване на стреса.
Водещият. Световната променя с невероятна скорост. Единствените промени, човек може да бъде един променящ се свят. И все пак, в областта на човешките отношения трябва да присъства, са постоянни неизменни закони, на които човек винаги може да разчита за ползотворен диалог. Моралната основата на човешките отношения - какво е това? Как мога да се защитя "I", без да се пренебрегва целите на другите? Как да се научим да контролира себе си в най-различни стресови ситуации, така че да не увреждат здравето им или здравето на хората около вас? Това не пречи на малките неща и да могат да чуят и да разберат другия човек? Това е за него и ще го има;
Стрес - реакция на организма към всяко искане, направено с него. Живей без никакво напрежение, никой не може, обаче интелигентно поведение в стресова ситуация, всеки може да се научи. Неудовлетвореност от живота, хронично разминаване между желания и възможности, дългата нерв претоварване може да унищожи най-стабилната конституцията, така че да популярната одобрение "всички заболявания на нервите", е налице значителен елемент на истина.
С този прост тест, можете да проверите състоянието на нервите му.
- Смятате ли нападате вратата, оставяйки апартамента?
- Досадно, ако сте поставили в нещата на стаята, не можете да се препънат по тях, да се ходи по него?
- Смятате ли, избухвате в спор?
- Смятате ли, прекъсва събеседника?
- Когато говорим ли размахва ръце?
- Вие не може да побере върховете на пръстите си на лист хартия, така че той не трепери?
- Смятате ли, понякога казват за себе си?
- Смятате ли, обиждам се от дреболии?
- Колко време ще ви не може да заспи през нощта?
Ако на всички въпроси сте отговорили с "да", моля, знаете напрежение прекрачил границата.
Ако сте отговорили с "да" на 7 пъти - има тенденция да "на живо по нервите", което е очевидно нищо добро.
Ако сред вашите отговори само 3 "да" или по-малко, можете да вземете нервите си в ред.
Но се научат как да се измъкнем от лепкава ситуации невредим?
Ето няколко прости техники, които помагат да се справят с нестандартни ситуации.
- Опитайте неколкократно, за да се разбере предстоящото събитие, за да свикне с бъдещата ситуация. Както е известно, познатото и познатия грижа по-малко от неизвестното и несигурно.
- Мислено се анализира решението на проблема, и ще стигнете до извода: ". Реших да сложни проблеми, и да реши този" Въпреки това, ние трябва да помним, че този метод може да се провали прекалена самоувереност, като се разбърква, за да се подготвят за работа.
- Авансово да се подготвите за вероятността от провал, след като премина през нея, да запазите присъствие на духа, ако бедствено предсказания се сбъдват.
Главният герой на добре познатата басня, ИА Крилов лисица намерил своя път да не се поддаде на светски скърби. Когато от опитите й не се получи да се яде грозде, тя се утеши с факта, че си казах: ". Кисело грозде" От гледна точка на психологията лисица обезцени се провали, като по този начин се избягва притеснения за неговата загуба на. Забравете за проблемите и неуспехите, също трябва да бъде в състояние да. Това ни напомня думите на китайския философ Конфуций, който твърди, че трябва да бъдат измамени и ограбени - това е много по-малко проблеми, отколкото да продължат да го запомним.
Но предполагам, че се е случило с неочаквани и сериозни неприятности. В този момент, има риск да се направи прибързано, по непредпазливост. Можете тревожно, главата му постоянно се повтаря опит, и като резултат се оказва, че не сте способен на всичко друго да си помисля. Запомнете: не бързайте да се действа, особено ако са движени от чувство на раздразнение. "Гневът - лош съветник" - каза древните. Тялото под стрес, за да подготви защитата си, всичко се мобилизират за интензивна работа. Така че нека тялото ви работа за мускулите. Без значение какво. Важно е в тази ситуация физически уморен. След няколко минути ще се почувствате умора в насипно състояние измества психическо тежест и напрежение намалява. Разбира се, имаше неудобство не изчезва, но сте готови да тихо размишлявам всичко.
Когато вали дъжд, ние си седят вкъщи и да вземете чадър. Ние знаем, че законите на природата, която се случва да вали, не зависят от нас, а просто се опитват да се адаптират към тях.
Но тук има противоречие, и кавга започва вместо дискретна комуникация и рационален диалог. Ние винаги изглежда да обвинява другия човек. И това, което мисли, че нашият партньор в спора? Той мисли, че едно и също нещо. Ние не се съмнявате, че законите за комуникация максимално обективна законите на природата.
Ние извършваме психологически експеримент. Представете си, че пред вас, вертикалната скала. На върха й са най-интелигентните хора, а в долната част - най-глупаво.
Всеки, дори и на конфликта, конфликтът не е през цялото време. Членка конфликт е в ущърб най-вече на конфликта. Нека се опитаме да решим конфликтите по мирен начин.
Класически пример за състоянието на конфликт води Е. Byrne.
Съпруг. Скъпа, не се пита, когато моите копчета за ръкавели?
Съпруга. Ти не си малка, по-добре знам къде си шипове. Къде сте ги оставили.
Съпруг. Ако бяхме в ред къщата, можех да намеря личните си неща.
Съпруга. Ако сте имали малко помощ, аз ще бъда в състояние да се справи с икономиката.
Съпруг. Не толкова като имаме велик икономика. Бъдете гъвкави, ако майка ти е по-малко разглезено дете във вас, вие ще трябва да се управлява. Виж също, че нямам време!
Съпруга. Ако майка ти те е научил да се грижи за къщата, ще намерите време да ми помогне.
Водещият. Най-нататъшния ход на събитията е ясно: карат се, че е възможно един от участниците се карат за повишаване на налягането, главоболие, а след това те трябва да се търси копче за ръкавели заедно.
Психолог на Съвета. Помислете как цената да направи разликата.
Съпруг. Скъпа, не се пита, когато моите копчета за ръкавели?
Съпруга. Ти не си малка, по-добре знам къде си шипове. Къде сте ги оставили.
Съпруг. Да, аз не съм малък, имам много време, за да знам къде ми копчета за ръкавели са. Виждате ли, това, което аз не съм независим, но ти ме има такава скучна работа, нали знаеш всичко и да ми помогне.
В този пример, ние виждаме, че изходът от конфликта е съпругът.
Друг пример от една конфликтна ситуация дава класическата литература. Нека си припомним един пасаж от едно произведение на гений Ярослав Хашек "Приключенията на добрия войник Швейк през Световната война", "Шрьодер спря W Вайк и започна да го разгледа. Резултатите от наблюденията му полковник обобщени в една дума - Идиот! - Смирено докладва, сър, идиот - отговори Швейк ".
Ако Швейк започна да спори, полковникът започва да крещи и да го нарече дори повече, отколкото преди. Все пак добрата войник знае си и той се смее на полковника, промяна на положението на конфликт в комикса.
Какво се случва по отношение на комуникацията на законите? Човекът се обърна към нас с конкретна оферта, разчитайки на нашето споразумение, и изведнъж ние отказваме. В този случай той се чувства? Помните ли как се чувствах, когато сте били отрече? Най-добрите съвети - амортизирана недостатъчност. В основата на принципа на обезценка са законите на инерцията. Ние успешно да използват физическа амортизация. Забележете как листата от удар като боксьор и борец попада в посоката, в която го избутва противника, когато той обръща противника зад него, и вече е най-отгоре. Същият принцип се основава на амортизация в отношенията между хората.
Следващият малко сцената, която ще трябва да промените ръчно конфликтна ситуация, амортисьорите по време на диалога.
Купувач. Ти не ми казвай, колко е килограм наденица?
Продадени. Всички тагове пред вас, вие имате, че без очи.
Купувач. Тя дори ме попита дали съм имал очи! Аз не знам дали в момента те имат.
Продадени. Погледнете всеки бизнес е открит!
Водещият. Освен продължаване на разговора е лесно да си представим.
Помислете как да се прилагат разликата в цената.
Купувач. Ти не ми казвай, колко е килограм наденица?
Продадени. Всички тагове пред вас, вие имате, че без очи.
Купувач. Имам и истината е, без очи. Какво сте внимателни. Никой не забелязва, а вие забелязали. Единственото нещо, което аз виждам, че имате красиви очи. Сега, моля да ми кажете, колко е килограм наденица?
Продадени. Хм. Ава изобретателен! (Той казва, че цената.)
Водещият. Както можете да видите, чувство за хумор и усмивка може да направи чудеса. Дори Шекспир казва, че една усмивка може да постигне повече от меча.
Великият Лев Толстой, според научната литература, описва 85 нюанси на очите изрази и 97 нюанса усмивка, разкривайки емоционалното състояние на човека. Имайте това предвид, когато се играе на играта, "Поглед". А pregame оферта да се явя на изпит: "Ти ли си човек конфликт"
Момчета! Опитайте честно да отговори на въпроса: "Как ще обикновено се държат в конфликт или спор" Ако сте склонни да определено поведение, задайте съответния брой точки след всеки отговор номер, който характеризира определен стил на поведение.
Ако по този начин се държиш:
от време на време - 2 точки;
Как обикновено се държат в спор или конфликт?
8.Idu компромис.
11.Nastoychivo повтарям едно изречение, докато не постигне
12.Pytayus се намери източник на конфликта, за да се разбере как всичко това на
13.Nemnozhko получаване и по този начин настоява за отстъпки
15.Pytayus превърне всичко в шега.
Обработка на резултатите от теста
Тип "А" - оценка на номера 1, 6, 11.
Тип "В" - сумата от точки, номерирани 2, 7, 12.
Тип "Б" - сборът от точки на номера 3, 8, 13.
Тип "D" - сборът от точки на номера 4, 9, 14.
Тип "D" - сумата от точки под номера 5, 10, 15.
Ако вкара най-много точки за буквите:
"А" - е "тежък тип решение на конфликти и спорове." Готови ли сте за последните отстояват позицията си, защитавайки своята позиция. В това няма значение какво се стремят да спечелят. Това е от типа хора, които "винаги е прав."
"В" - "демократичен" стил. Вие сте на мнение, че винаги може да се преговаря. По време на спора, винаги трябва да предложи алтернатива, за решения, които да удовлетворяват и двете страни изглеждат.
"Б" - стил "компромис". От самото начало, вие се съгласявате с компромиса.
"G" - "меко" стил. Вашият опонент "изтривате" доброта. Лесно ли да се изправиш до точката на врага, като отделя до неговата.
"D" - "изходящи" стил. Вашето кредо - "време да отида". Не се опита да влоши положението, а не да донесе на конфликта на отворен сблъсък.
По този начин, тест, който показа, че степента на вашата конфликт, а сега се опитват да играете, за да се промени към по-добро.
Тази игра се базира на изследване на експресията на очи, тя се развива способността да комуникират един човек на друг.
Кръг поставени по двойки, два реда столове, гръб обърнаха един към друг. Играчите седят върху тях, така че да бъде лице в лице. Музиката свири. Музика трябва да се избере така, че ритъма и мелодията бяха силни и мека като в същото време, двигателя, но не бравурни светлина, но не и да танцува, започване на енергия, но не и превъзбуден. Момчета, в тишината, търсещи очи в очи. По сигнал от капитана (памук или всеки обикновен аудио) играчи, които са в външния ред, да се изправя и да се премести към стола; и тези, които са във вътрешния кръг, да се изправя и след като пред тях са нови партньори отново седна на мястото си. По този начин, когато има промяна на участниците, произтичащи равномерно и бързо. Играта свършва, СОН нека играчите външен кръг обратно към първоначалните им места.
Сега идва важен момент разбиране на това, което се случва. Момчета, трябва да кажа, от своя страна какво са чувствали, чиито възгледи са особено помня и защо.
Водещият трябва да бъде внимателен и събира колкото е възможно повече. Първите две или три минути играчите могат да се кикотят срамежливо отмести поглед, нервничи от скованост. Много от тях открито да изглежда неестествено за човешкото око, с които общува. Още на четвъртия преминаването на външния кръг обикновено идва от по-висш точката, за която, всъщност, се играе играта: има интерес към друг, замисленост, сериозност.
Олово (при сключването на играта). Във всяка област на комуникация - бизнес или приятелски, лично - това е недопустимо да изплаши хората мрачни и недружелюбни. По съвет LN Толстой, не трябва да бъде раздразнен, се стреми да постигне собствените си мълча, защото този въпрос е уреден себе си в спокойно състояние.
Учените са установили, че се оказва, жените са много по-устойчиви на стрес от мъжете. Стрес им помага да избягат и домашна работа. сълзи. Слъзните жлези, учените открили, анти-стрес пептид - обезболяващи, подобни по сила на морфина. Хормоните, които произвеждат депресия образува в организма и най-вече през нощта. На сутринта, когато първите лъчи на слънцето, някои от тях умират.
Свързани статии