Хипоталамуса - мозъчна област, отговорна за механизмите на сън и будност, телесната температура и метаболитните процеси в организма. На това зависи функцията на всички органи и тъкани на тялото. Емоционалното реакцията на лицето, също са в компетенцията на хипоталамуса.
В допълнение, на хипоталамуса ръководи работата на жлезите с вътрешна секреция, участва в процеса на храносмилането, както и да се разшири вид. Дали хипоталамуса в мозъка чрез зрителния таламуса - таламуса. Ето защо, на хипоталамуса, в превод от латински означава "хипоталамус".
За пълноценното функциониране на хипоталамуса са необходими:
Лечебна физкултура и ежедневни разходки на чист въздух (особено вечер, преди лягане).
Редовното и правилното хранене. За предпочитане лакто-вегетарианска диета. Лекарите се съветват да избягват преяждането.
Спазване на режима на ден, за да помага на хипоталамуса да влязат в ритъм на работа за него.
Изключване от употребата на алкохолни напитки и да се отърве от вредния желание за пушене, които са вредни за нервната система, която е тясно свързана с дейността на хипоталамуса.
За да се предотврати свръх стимулация на хипоталамуса, светъл слънчев ден, се препоръчва да се носят слънчеви очила.
Полезни продукти на хипоталамуса
Стафиди, сушени кайсии, мед - съдържат глюкоза, необходима за приключване на работата на хипоталамуса.
Зелени и листни зеленчуци. Отличен източник на магнезий и калий. Те са отлични антиоксиданти. Хипоталамусът защита срещу риска от кръвоизлив, мозъчен инсулт.
Мляко и млечни продукти. Съдържа витамини от група В, които са необходими за завършване на работата на нервната система, както и калций и други хранителни вещества.
Яйца. Намаляване на риска от инсулт, заради съдържанието си на полезни вещества за мозъка.
Кафе, черен шоколад. В малък брой на тон работата на хипоталамуса.
Банани, домати и портокали. Усмихни се. Улесняване на работата не само на хипоталамуса, но и всички структури на мозъка. Полезно за нервната система, чиято дейност е тясно свързана с дейността на хипоталамуса.
Орехи. Стимулиране на работата на хипоталамуса. Инхибират процеса на стареене на мозъка. Богат на полезни мазнини, витамини и микроелементи.
Моркови. Забавя процеса на стареене в организма, той стимулира образуването на нови клетки, които участват в провеждането на нервните импулси.
Водорасли. Той съдържа вещества, необходими за снабдяването с кислород на хипоталамуса. Голямо количество йод, съдържаща се в водорасли, помага да се бори безсъние и раздразнителност, умора и пренапрежение.
Мастни риба и растителни масла. Съдържат полиненаситени мастни киселини, които са важни компоненти на силата на хипоталамуса. Предотвратяване отлагането на холестерол, са стимуланти на производство хормон.
Вредни продукти на хипоталамуса
Алкохолът. Той причинява вазоспазъм, и унищожаването на хипоталамуса клетки на неизправност на нервната система.
Сол. Излишната сол предизвиква вълнение на нервите, които са подходящи за хипоталамуса. В допълнение, много солено храна води до повишаване на кръвното налягане, което в някои случаи може да доведе до кървене в мозъка структури.
Тлъсти меса. Той съдържа вредни мазнини, които могат да причинят на холестерол плаки в кръвоносните съдове на мозъка, счупване силата хипоталамуса.
Статията съдържа материали от открити източници: edaplus.info. aeterna.qip.ru
Прегледайте информацията за здравеопазването
Свързани статии