Кегел упражнения, или как да се помпа на гениталиите

В последните две седмици аз редовно се представят на Кегел упражнения. Знам, че не се интересува от подробности за живота си, но тя все още е полезно нещо. Сега аз кажа.

Кегел упражнения (за тези, които не знаят) - една тренировка, за да се помпа мускулите на половите органи и мускулите около тях. В действителност, те са разработени по този начин Кегел за жените, но мъжете също така е подходящ - приятна изненада.

Разбира се, от тези упражнения няма да присъстват много излъган и изпомпва, но те се изпомпва мускулите на перинеума, простираща се от ануса към отвора на уретрата, която подкрепи на червата и пикочния мехур. Като цяло, тези красоти, зависи как се прави секс.

Кратка история и достойнство

Калифорния Арнолд Кегел гинеколог име разработен тези упражнения в края на четиридесетте години, за да помогне на жените да се възстановят от раждането на детето. Скоро е открит други ползи от физически упражнения, но предотвратяването на ректален пролапс и болки след раждане по време на секс.

Но това няма значение, нали? Но това, което има значение, е, че чрез тези упражнения жените започват да изпитват по-силни оргазми, въпреки че го е направил по-често. За жени, които са в състояние да блика, тези упражнения са полезни за факта, че благодарение на тях се увеличава интензивност.

За пичове предимства са: Кегел упражнения укрепват ерекцията, а понякога дори се лекува еректилна дисфункция. Същото важи и за преждевременна еякулация. Е, в коляното лакът позиция оргазми също ще станат по-силни.

Как да правим упражнения на Кегел

Какво друго е добро Кегел упражнения, това е фактът, че те може да се управлява редовно. Така например, в неделя, когато гледам футбол в един бар, можете да ги правите, докато седи и яде чипс, пиене на бира. И никой няма да забележи.

Най-лесният начин да се чувстват мускулите на тазовото дъно, които трябва да се обучават - той прекъсна уриниране някъде по средата, когато сте все още в действителност не е направено. Не е най-приятното идея, особено ако предварително пил няколко бири, но какво да се прави: мускулите, запазване на урината - това е мускулите на тазовото етаж.

Когато направите това упражнение, тестисите ви ще започнат да се движат, това е много смешно. Е, поне аз развеселен. И все пак същите тези мускули, ако проявявате интерес, ще използват, когато се опитваме да се запазят газове от червата.

Сега стигаме до точката, в. Как да помпа мускули на тазовото дъно? Представете си, че сте да се прекъсне уриниране или се опитайте да не пърди. Останете в това състояние в продължение на 10 секунди и след това отпуснете. За най-добри резултати, направете три или четири групи от по 10-20 пъти на ден. Като че ли си петел клякам.

Друг забавен начин да се правят такива упражнения - е да се повиши щранг собствена кърпа. Това е наистина смешно, а освен това помага да се чувствате, че сте буквално натоварване до члена му - Имам тази идея невероятно пристанища.

Вие вероятно питам: добре, защо трябва да го правя? И аз ще ти обясня. Три плюс. Не е нужно да се пишат на фитнес за напомпване на приятеля си. Това е много проста и можете да правите упражненията във всяка позиция, която участва в бизнес: .. Лъжата, седнало, изправено положение, в тоалетната, и т.н. И накрая, на следващия ден, мускулите ви няма да се разболяват, както обикновено става след тренировки.

Те действат?

Нещо. Е, аз съм ги прави малко по-дълго, така че аз не мога да ви отговоря с увереност. Но мога да кажа, че вече е започнала да се чувства добре след няколко дни. Това е като, когато сте просто написва на фитнес и започнете да се чувствате като че ли са вече расте на мускулите, които всъщност все още момчетата растат. Но научната рецепта ми харесва. Така че опитайте се - нищо не се губи.

Имахме здравословни проблеми, така че стаята за известно време престана да отида. От див копнеж за fiz.nagruzki той започва да страда глупости, включително и тези упражнения.
Първият път, когато се почувства като глупак. След месеци на физически упражнения, ефектът не е забелязал някакво значително.
След два месеца, аз започнах да се направи разнообразие в тези тренировки. Първо донесе напрежение / сек максимум етап закъснение 12. След адаптира себе си сега, за да се превръща 35-40. Такива подходи правят това, докато не се отегчават, броят на тях не вярвам, просто се разбере, че те вече не могат или уморени, а след това да спре. Може би самохипноза, но настроението се е подобрило.
След 4 месеца ерекции камък всеки, дори и да не е особено развълнуван пениса изпълва с кръв, така че понякога дори болезнено. На не оказва влияние както оргазми. Представен като най-различни, аз не мога да си спомня от къде приспада (например от Tao), но започна да прави по-нататък. Постепенно дъно напрежение коремните мускули, пубиса, перинеума, бедрата и опашната отдел. Един вид вълна след вълна от тези 5, общото напрежение на всички времена, колкото мога. И отново на новото.
След 7 месеца, бях започнал да се контролира оргазъм, а именно, да се разбере точно кога изгрява / забави могат да продължат да правят секс, както аз искам.
Сравнително наскоро забелязах, че честно казано темпераментен партньор, където ритъмът е невъзможно да се контролира, стиснете мускулите на перинеума може да получи оргазъм, но не и сперма е освободен и изграждането отшумява, но болката (свръхчувствителност на главата), една малка част от времето си тръгна. След сперма в урината естествено отстранени. Разбираме, припокрива всеки канал, и семенна течност пробиви в отделителната система. Доколкото това е безопасно, не знам. Но като се има предвид, че това не е естествено за тялото, практикуващи рядко, само когато искате да изненадате приятел.
Затова мога да кажа, че хвърля такива упражнения не възнамерява да, защото техния потенциал се разкрива само при много дълга практика. В заключение, ние обобщим плюсовете и минусите:

Плюсове: качество на ерекцията, за контрол на оргазма и като следствие от значително увеличаване на сексуалното време на полов акт, превенция на рак на простатата и на предпазването от болести, свързани с него (повечето мъже са заседнал и заседнал начин на живот, както и притока на кръв към простатата и околните мускули е необходимо) за подобряване на настроението от осъзнаването че малко хора знаят за тези упражнения и още по-малко практика, възможността за получаване на оргазъм не спира, и ритмично да правят секс на.

Недостатъци: не се използват, за да започнете да пищи талия, дърпане усещания и мускули потисничеството, зависи от броя на секс.
Неизвестен ефект "сух оргазъм", сексолог лекар препоръчва да се ангажират с тази практика и да завърши "старомодна", се консултира с андролог, той каза, че в краткосрочен план наличието на сперма в кухината на пикочния мехур, както и заплахата не е толкова пикочните канали. Поради факта, че дълго увлечени от секс, финансовите разходи на презервативи (всеки 15-20 минути на климата, смазване вътре латекс абсорбират и започва да търка члена на кожата, което е много неприятно) и мазнини. Оказа се, че не всички момичета се нуждаят от дълго секс, това е по-ласкае суетата ми. Това е станало по-трудно да се контролира вълнението си, особено ако тя е неподходяща. Той си спомни времето, когато пубертета едва започваше да набира скорост и щранг може да възникне само при разглеждане на венеца от отглеждане момиче. Колкото и банално адаптация към обучението, така че трябва да се направи най-различни по друг начин прекратява изпълнението да даде развитие. Можете да извършвате годината и също нещо, и това е може би силна ерекция. И всеки няколко месеца, можете да промените размера и времето на упражняване, ритъма си и времето, когато се чувствате интимни мускули ще дойдат по-бързо.

В даоизма загуба на еякулацията течност се разбира като загуба на възможността за увеличаване на живота сила. [21] Съответно, еякулация - като основната причина за изтощение и, в крайна сметка, смъртта. Той се използва главно като механично задържане на семената от една точка на един милион долара, както и с помощта на упражнения мускулите PC [22]. В резултат на обучението човек има оргазъм без еякулация [23]. Cum спира в областта на туберкулозните семена и се връща обратно (постигната упражнение специфични мускули и внимание) [24].

Започнах да не skorostrelit. Помогнах на втората седмица. Мога да proderzhivatsya до 40 минути. Но колкото по-дълго, толкова по-малко стават interestno, и по този начин отслабва ерекцията.

"В действителност, те са разработени по този начин Кегел за жените, но мъжете също така е подходящ - приятна изненада."

"Повишаване на собствената си кърпа щранг"

никой nebilo това? Аз съм на щифтове в tubzike много тичане наоколо, правене на ден shtob mishtsa vostonavlivalas.