Ползите от кисело мляко през нощта преди лягане
Човешкото тяло е възстановена по време на сън, когато няма разходи за движението на енергията, храносмилането и т.н. В крайна сметка, не е чудно, че е израз на устойчив: .. "Сънят - това е страхотно." Хората, които са достатъчно пълен сън, много по-малко склонни към различни заболявания.
Специалистите препоръчват яденето преди лягане тези продукти, които осигуряват допълнителен ресурс за всички процеси за възстановяване. Напитката съдържа "лесно" протеин, т.е.. Е. протеин, който се разцепва бързо и лесно смилаем, и, следователно, дава възможност на организма да получат нови сили.
Благодарение на напитката, включени в лактобацили и бифидобактерии, чревната микрофлора баланс нормализира. В резултат на това има силна опозиция на вредни микроорганизми. Това означава, че се увеличава имунитет, тялото се съпротивлява много заболявания, Е. приема една нощ кефир т. Помага да се ускори възстановяването.
Ако лягане пие чаша питие, тя помага за подобряване на червата perilstatiki (отново благодарение на млечнокиселите бактерии). До сутринта тялото внимателно почистена по естествен път.
Налице е още един аргумент в полза на използването на кисело мляко преди лягане. В неговата структура съдържа много калций. През нощта, ускореното екскрецията на калций от тялото, така пил преди лягане кисело мляко бавно минерална загуба.
Това е интересно. Кисело мляко 1 чаша съдържа повече от 2 трилиона млечнокисели бактерии и други полезни микроорганизми.
Кефирът е включена в диетата на много диети, за да загубите тези излишни тегло. Учени от университета в австралийския Къртин Западния провеждат експеримент и установили следния факт: тези, които се консумират на ден, 5 порции кисело мляко, спадна по-голяма тежест и загубили повече мазнини корема отколкото тези, които консумират 3 порции. В същото време, всички участници спазват нискокалорична диета.
Ползи от приема на кисело мляко в загуба на тегло между следното:
- пия с ниско калорични, т.е. няма риск от напълняване ..;
- "Светлина" протеин доста бързо и ефективно да задоволи глада;
- полезните бактерии, съдържащи се в кисело мляко, насърчаване на обработката и усвояването на храни, които са богати на фибри;
- загуба на телесно тегло в периода може да изпита недостиг на много хранителни вещества, кисело мляко помага за попълване на резервите на някои от тях;
- продукт нежно почиства червата, което е важно при борбата с наднорменото тегло;
- пиян в сензация вечер кисело мляко от глад и ги предпазва от по-нататъшно хранене.
по време на бременност
детство
Тялото на децата е в непрекъснато развитие и растеж. Съответно, тя се нуждае от редовно получаване на всички необходими компоненти. Кефирът е една от тези храни, които трябва да бъдат включени в менюто на детето. Когато напитката се използва да спи през нощта тялото на детето получава следните предимства:
- захранват доставки на калций и фосфор, което влияе благоприятно на нормалното развитие на скелета и предотвратява появата на рахит;
- тялото на детето получава "лека" протеин, необходим за изграждането на всички органи и системи;
- ако детето преди лягане консумират кисело мляко, тогава вероятността от дисбиоза (дисбаланс на полезни и вредни микрофлора в полза на последните) е значително намалена;
- Той укрепва имунната система;
- все повече получава витамини и аминокиселини;
- повишен апетит при използването на кисело мляко;
- приет през нощта пие тя позволява на детето да се успокои, да се отпуснете и да спите по-добре.
Важно! Кефирът може да се включи в диетата на детето, не е по-рано от 1 година след раждането му, защото до този момент тялото на бебето не е подготвен за употреба на продукта.
В спорта
Кефир винаги присъства в храната на хората, участващи в спорта. Използването му за през нощта, в този случай носи следните предимства:
- физически дейности се много сила. Фосфор в напитката ефективно намалява умората и насърчава по-бързо възстановяване на мускулите и енергията;
- за укрепване на мускулите на тялото и да се създаде облекчение, че е важно да се използват достатъчно протеин;
- продуктът не позволява печалба допълнително тегло поради ниското си съдържание на калории;
- пият напитки през нощта спомага за укрепване на сърдечно-съдовата система, което е много важно в спорта, тъй като натоварването на сърцето в този случай се увеличава;
- кисело мляко през нощта спомага минерализацията на костите, като по този начин се избягват нежеланите фрактури;
- добър нощен сън помага на атлета да се възстанови възможно най-много, и съдейства за кисело мляко;
- културизъм упражнения осигуряват повишена хранене, което води до храносмилателната система изпитва претоварване. Кефир също възстановява полезни чревна микрофлора, нормализира обмяната на веществата, премахва токсини. Освен това, когато този спорт е необходимо да се поддържа адекватно ниво на протеини, особено в дълги периоди от време между отделните хранения. Бавно казеин, който е част от кисело мляко, ефективно се справят с тази задача.
когато алергии
Кисело мляко е направен от мляко чрез ферментация. Но ако млякото съдържа достатъчно количество алергени, те са убити от фермента на кисело мляко. Сама по себе си, кисело мляко - хипоалергенен продукт, така че може да се използва в различни заболявания на алергичен характер. Въпреки това, той има терапевтичен ефект върху тялото:
- нормалната чревна микрофлора се елиминира свръхрастеж, което е тясно свързано с алергични симптоми (атопичен дерматит, непоносимостта към храни, екзема, астма). Към днешна дата, в основата на лечението е да се коригира свръхчувствителност на чревната микрофлора на организма. За тази цел се препоръчва да се пие кисело мляко през нощта;
- често допринася за появата на алергии шлака организъм вредни компоненти. В този случай, за да се справят с проблема, е необходимо почистване на дебелото черво, защото е през стените на тялото на абсорбция на вода се проявява с токсични вещества. Ето защо, ние препоръчваме използването на кисело мляко преди лягане, за да Сутринта на червата почистени по естествен път.
Вредите от яденето през нощта
В някои случаи е пиян в нощта на кисело мляко може да донесе известно увреждане на здравето.
Ако човек има тенденция да се разстройство на стомашно-чревния тракт, продуктът е по-добре да не се пие преди лягане. В противен случай кисело мляко може да предизвика диария, което води до обезводняване. В допълнение, с течност стол от червата се промива полезна микрофлора, което предизвиква появата на дисбиоза и неговите последици.
Не препоръчваме използването на кисело мляко за хора, страдащи от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт при остър гастрит с хиперацидитет, панкреатит, пептична язва и язва на дванадесетопръстника. По време на ремисия напитка може да се приема преди лягане само с разрешение на гастроентеролог.
С голям брой айрян пиян през нощта, може да се развие прекомерно образуване на газове и подуване на корема.
Ако се приема преди лягане напитка е студен, съществува голяма вероятност за развитие на заболявания на дихателните пътища.
Нараняване може да предизвика остаряла продукт, и след това вместо нормализиране на стомашно-чревния тракт, това е разстройство. При по-тежки случаи е възможно отравяне, в който проявява гадене, виене на свят, табуретка, повръщане.
Как да използвате
Кисело мляко през нощта трябва да се пият 2 часа преди лягане. През това време той ще има време за храносмилане в стомаха и създава усещане за неприятно човек в легнало положение.
Когато тази напитка не трябва да бъде топла или студена. Оптималната температура на продукта - стая.
Така че, след като кисело мляко за пиене преди лягане през нощта не възникват неприятни прояви от страна на тялото, трябва да спазват правилата за употреба на продукта. През нощта, достатъчно, за да вземе чаша питие.
Помощ при запек
Както беше отбелязано по-горе, кисело мляко помага на тялото да се нормализира на стола и внимателно почистване на червата от застояли маси. Но се оказва, че не винаги се случва.
Такова очистване ефект върху тялото има кисело мляко, което е на възраст един или два дни. Ако продуктът е повече от два дни, той държи на червата. Ето защо, когато напитката се използва за премахване на запек, което трябва да знаете "възраст" на кисело мляко. Ако в момента не се вземат под внимание, тогава проблемът е не само разрешено, но още по-утежнени.
Така че, за да се премахнат запек може да се използва само през нощта един или два дни кефир.
Рецепта за чесън от паразити
В думата "паразити", много от тях са само на червеи. Въпреки това, тази концепция е много по-широк и, в допълнение към червеи, той включва протозои, различни гъбички, които колонизират човешкото тяло и живеят за негова сметка.
За премахване на паразити професор и доктор по традиционна медицина AT Безразборно възнамерява да използва метод на Чингис Хан. За да направите това, трябва да се вземат:
- Белени скилидки чесън - 1 чаша;
- кефир - 0.5 литра.
Чесън са принудени да съкращават и суха в продължение на 30 минути. След това, трябва да наберете една чаена лъжичка чесън и го поглъщат без да се дъвчат и питейна глътка кисело мляко.
Процедурата трябва да се прави преди лягане. В крайна сметка, в нощта на всички по-активни чужди "жителите" на тялото и затова ги засягат, е желателно по това време на деня. 2 часа преди началото на почистване се препоръчва да не се яде и пие. В този случай, чесъна попълнено цялото пространство на червата, и напредва към вратата, да убие всички паразити и техните яйца и ларви.
Чесън трябва да го поглъщат цели. Ако те дъвчат, те се смила в стомаха директно и не желания ефект на лечение ще бъде. Напротив, такова голямо количество чесън може да изгори лигавицата на устата, хранопровода и стомаха, за да създадете увеличаване на тежестта за сърцето, черния дроб, бъбреците и панкреаса, както и да се получи един много лош дъх на устата.
По същото дело, когато зъбите не се дъвчат и поглъщат, те се обработват в червата и да има пагубен ефект върху паразитите. Принос за това летливо - веществата, които изграждат чесън, които имат ясно изразен мирис.
На Съвета. За да получите най-добър ефект от лечението, кисело мляко, чесън трябва да се консумират на празен стомах преди лягане.
Ако ви е трудно да се използва по едно време една чаша чесън, е възможно да се очисти организма от паразити всеки ден да ядат зеленчуци главата за един месец. След това, според професор в Ogulova, тялото да се отърве от всички паразити.
Този метод на лечение не може да се използва при възпалени черва. В други случаи, като пречистване може безопасно да се разчита.
Средства канела налягане
Високо кръвно налягане или хипертония, създава сериозна заплаха за здравето и дори живота на един човек.
Ефективна рецепта за лечение на хипертония е използването на кисело мляко през нощта с канела. Съставът на кисело мляко е млечна киселина, което допринася за намаляване и нормализиране на кръвно налягане, както и калций, засилване на стените на кръвоносните съдове и предотвратява тяхното свиване. Научните изследвания показват, че 75% от този минерал е в състояние да предотврати развитието на хипертония. Освен това, за да се предотврати заболяването изисква верен калций и фосфор баланс (също достатъчно кисело мляко).
Канела се използва широко в готвенето и козметология. Все пак, това обезщетение не се ограничава само до това. Тази подправка има редица лечебни свойства се дължи на факта, че съставът е богат на витамини, минерали, дъбилни вещества. Например, канела се използва за намаляване на кръвното налягане.
Канела помага за намаляване на кръвното налягане
Трябва да вземат, за да се подготви за лекарствен напитка за хипертония:
- кисело мляко - 1 чаша;
- канела на прах - 1 чаена лъжичка ..
Леярската чаша с кисело мляко канела на прах, разбърква се и напитки преди лягане. Проучванията показват, че използването на тази напитка може да намали натиска върху 3 мм. Hg. Чл.
Вземете кисело мляко преди лягане - добър навик. Това помага на тялото да се възстанови, за подобряване на стомашно-чревния операция, укрепване на мускулите и костната тъкан, за нормализиране на дейността на централната нервна система, за да се решат проблемите с много заболявания. Въпреки това, трябва да се вземат предвид противопоказанията и възможни повреди, когато се използва продукта.
Свързани статии