Енергийна стойност на порция
- Калориите ккал 150
- Протеини 4,7 грам
- Мазнини 0,7 гр
- Въглехидрати 32,9 г
- * Калории предназначена за сурови храни.
- 1 порция
- 2 порции
- 3 порции
- 4 порции
- 5 порции
- 6 порции
- 7 порции
- 8 порции
- 9 порции
- 10 порции
- 11 порции
- 12 порции
съставки
- Картофи 5 броя
- Onion 1 брой
- Патладжан 250 гр
- ½ червен пипер звънец парчета
- Розови домати 1бр
- Чесън 3 скилидки
- Прованс билки 1 ч.л.
- Сол 1 чаена лъжичка.
Уверете се, всички съставки на тази рецепта с доставка от онлайн магазина на нашите партньори "ABC на вкус"
Поръчка съставки в
Инструкции за готвене
1. Подгответе всички зеленчуци: измийте, обелете.
2. Нарежете картофите (аз нарязани на половинки на половина, а след това - на филийки 4-5 mm), поставени в стъклена кана. Картофи отнеме около половината пот, може би по-малко - това е около пет средни картофи.
3. Картофи просто се изсипва вряща вода (1-2 супени лъжици), затворете капака, сложи в микровълновата на максимална мощност. I Power 700 - облече за 4-5 минути. Важно е да се донесе картофите, докато половината! (понякога по-плътни от картофи, което изисква повече време, но очевидно трябва малко време да се половината на по-висока мощност микровълнова фурна).
4. Докато картофите се гният в микровълнова - една малка глава лук, нарязани на четвърт пръстени и малък патладжан, съизмерими картофи. Аз нарязани чесън пръчки.
5. последователно добавени към полу-картофи - лук, патладжан, чесън - разпределяне равномерно. Сол (не повече от една чаена лъжичка), се добавя изсушени билки и се разбърква внимателно с най-горния слой от патладжан. Ние поставяме в микровълнова за 3 минути.
6. По това време, нарязани половин чушка и домати.
7. Получаваме зеленчуци от микровълновата, разбъркайте. Топ добавка нарязаните чушки и домати. И за още 2 минути в микровълнова печка.
8. И окончателното смесване на целия тиган на зеленчуци. Бон апети!
Правя в тенджера на стъкло кръгъл 1,5л или 1,7l в микровълнова фурна с максимална мощност 700W. Със зеленчуци състав да експериментирате. Например, добавете пресни гъби, вместо на патладжан. Принципът на едно - да се картофите да се готви на останалите зеленчуци-добре да не се прекалява (За да остане малко pritomlennymi).
Свързани статии