- Калории 188.3 ккал
- Протеини 10,4 г
- Мазнини 10,2 г
- Въглехидрати 13,4 грама
Здравейте, моите приятели. Харесва ли пица? Ако е така, имам изненада за вас - на картофи пицата във фурната. Това е за нея "скъпа", а днес искам да говоря с теб. Повярвайте ми, това не съм ял. Delicious, подхранване, ароматно ... Какво мога да кажа, все пак се готви и вкус.
Добрите картофите
Този зеленчук е богат на химически съединения, така ценни за човешкото тяло. Така например, един фунт на суров корен съдържа 90-100 мг витамин С и все още има много витамини, които са много важни за нервната и сърдечно-съдовата система.
Въпреки това, почти 70% от всички минерали, които присъстват в този зеленчук пада на калиеви соли. Този елемент помага да се отпуснете на кръвоносните съдове, като по този начин предотвратява скок на кръвното налягане. И калий, важен за нормалното функциониране на сърцето и храносмилателната системи.
Енергийната стойност е 77 ккал. Има 16 г въглехидрати, два грама протеин и 0,4 грама мазнини.
И ако искате да седнете на диета, трябва да знаете, че картофа не е вредно за вас!
Удобства за готвене
Това ястие е добре, защото това се приготвя много бързо. Брашно няма почти никакво, защото правим пица на база картофи. Разтрийте с сурови картофи на ренде. След това тази маса се смесва с брашно, сирене, яйца и подправки. След това изложи на "тестото" в намазана форма и да го изпратите във фурната. В резултат на това, ние получаваме голяма палачинка. Само не бързайте е то. Не е за него, сме подготвили 🙂 все още ще се разпространи Тази палачинка гарнитурата.
Стъпка по стъпка рецепта
Етап 1. Картофи обелени и старателно измити. След това търкайте на малък ренде. След това се филтрува получената суспензия през сито - да се отцеди излишната течност.
Стъпка 2. Настържете сиренето, отидете на картофена смес. Това също се добавя брашно, яйца и подправки. Всички разбъркайте добре.
Стъпка 3. Подгответе тавичка - тя го смазва с масло. Ние премине в това ястие картофено смес. След това изпратете формата в предварително загрята 220 градуса фурна.
Стъпка 4. Пече палачинката до красив златист цвят. След това извадете формата и поставете на базата на картофи плънка. IE, царевица, шунка филийки и все още могат да работят нещо. Всичко това е на върха и се поръсва с настърган кашкавал.
Стъпка 5. Отново, изпратете формата във фурната. И се подготви пица, докато, докато сиренето се топи. нарязани на филийки върху ястие преди сервиране. Поднася се с кетчуп или посъветва чеснов сос. Насладете се яде.
Свързани статии