Канадска борба: оборудване и обучение
Armrestling е дълъг обучение. Всички момчета в съдилищата на пристрастени към него и го радва на голяма популярност сред мъжете. Иронично е, но дори и в канадска борба, което трябва да се обучават. Разбира се, тази цифра общото засилване на тялото, но за да се постигне резултат, е трудно за сравнение с опитни състезатели, без периодично обучение. Не са основни упражнения и изолационни компоненти няма да имат същия ефект като специален метод на канадска борба, която се е утвърдила здраво и отидох на обучение практикум много привърженици на този конкурс.
Канадска борба тренировка може да се извърши във всяка възраст. Ние сме подготвили за вас няколко съвета, които ще ви помогнат да се развива техниката и силата, както и да участват в у дома.
- Канадска борба - форма на бойните изкуства, а не един конкурс със съперник. Поради това е необходимо да се провеждат редовно обучение, участие в аматьорски състезания. Важно е да се избере тактиката, обърнете внимание на технологиите, особено на масата, имаме добър опит и стабилна ум.
- за Армрестлинг упражнение трябва да бъде редовно. Тук всичко е същото като в продължение на редовните мускули тренировка, а оттам и за заетостта трябва да се подхожда внимателно.
- Разработване необходимо не само да се принуди, но и техника. Това е изключително технически спорт и се отличава от заснемане на ръката на противника, качеството и ефективността на конкуренцията зависи от вашия успех.
- Упражнения за развитие на сила трябва да започват с базата. Те позволяват на най-доброто, да се обучават сила и издръжливост. Ето защо, преди да се пристъпи към тактическите аспекти на канадска борба, започнете тренировките с тежести.
- Необходимо е редовно да участва във всички възможни турнири. Няма за какво да се страхуват от. Първоначално ще бъде неуспехи, но не съществуват в природата на отрицателен резултат, ние винаги се набира опит.
Таблица Армрестлинг
Сега има маси в магазина са чудесен мнозина. Разбира се, вие и вашите приятели ще могат да се обучават на всяка повърхност, но специални професионални маси винаги се използват за официални събития. Сега, приети единни стандарти за Армрестлинг маси се предполага, че се бори сядане и изправяне. Конкурси могат да бъдат както между членовете на един и същи пол, както и мъже с момичета.
Тя може, разбира се, да го направите сами, но все още налични в търговската мрежа маси са изградени на базата на редица детайли, които не можете да се обърне внимание. Така че, вместо да направи маса, най-добре е да го купите в спортен магазин. В момента цената на тези таблици започне в 10 хиляди рубли. При закупуване, обърнете внимание на материала, от който подлакътниците и възглавници. Ако решите да се спестят пари и да купи една маса с ниско качество на материалите, то често ще се проточи, което е изключително неприятен и да изисква допълнителни финансови разходи. Така че не забравяйте, скъперникът плаща два пъти, ако не и три пъти.
Програмата за обучение за Армрестлинг
Често неопитни състезатели не отделят специално внимание на техниката, което може да доведе до множество наранявания. Може да наранят себе си, така и на противника. Най-често срещаните травми и навяхвания, но от време на време се появяват и фрактури, така че отделете време да учи инженерство. Тук всичко е същото като във всеки спорт.
Една от основните причини за нараняване се крие в особеностите на ръцете му стискаха на противника. Техника "кука" е да завия на работната ръка, така че вътрешността на четката ви гледа. Именно на тази "кука", и трябва да хванеш ръката на противника. Тук трябва да бъдат внимателни, тъй като "куката" е изключително травматично и последствията могат да бъдат непредсказуеми. Необходимо е да се подготвят за битка, като се има предвид основните етапи на този препарат. Те са разделени в следните:
- Подгответе се за битка. Съперници държат ключови позиции. Раменните стави са разположени успоредно на повърхността на масата, сложил ръце на щифта за заключване се провеждат със свободната си ръка. Тя е тази стъпка отнема най-много време, тъй като съдията трябва да вземе предвид в изходна позиция за адекватен контрол на мача.
- Началото на мача. Когато съдията сигурни в позицията на ръцете, това води до сблъсък със съответната команда.
- Сам се бори. В зависимост от силата и опит в бойните атлети може да бъде дълъг или кратък живот. Победител е състезателят изпълнява, която притиска към таблицата извън ръката на противника. За тази цел ключове са широко използвани и натиска върху ръката на противника.
Ако мислите, че губи битката, не по-ниски ръката рязко. Той е изпълнен с травми. Необходимо е да се отслаби хватката постепенно. Друг много важен (макар че много от тях не говори за това) не се притеснявайте за провал. Невъзможно е да се спечели във всички състезания. Въоръжете обучение по борба, след като загуби с ръце трябва да ви отведе ключова позиция във всички физически упражнения, а след това ще имате възможност да си отмъсти.
Включително в нашия живот Армрестлинг
Сред всички видове тежести тренировки по-добре съответства на Армрестлинг на програмата. Но това не означава, че трябва да стане запален Powerlifter. Вземи назаем някои упражнения за ръцете и гърдите на своята програма и да се опитаме да ги включи в ежедневната си тренировка. Ето защо успехът в канадска борба е необходимо да отидете на фитнес и да стане истински "хулигани". Разбира се, това е особено вярно в случая, ако имате намерение да професионални състезания, и те са тези спортисти, които не се описват с думи. Така усъвършенствате техника, участва в аматьорски турнири и помпа мускули. Канадска борба в продължение на десетилетия е един от най-популярните спортове, и следователно трябва да бъде готов във всеки случай с него. Колкото повече знаете, толкова по-добре, но в живота може да се нуждаят от умения, способности, независимо от опита.
Свързани статии