Калории диета зелена ябълка, и с този плод
Има начин да отслабнете бързо, е необходимо всеки ден да ядат плодове, калории зелена ябълка е малък (не повече от 80kkal на един плод), тази храна е най-подходяща за диети. А плодове не съдържа мазнини, той съдържа 1 мг натриев, 22 грама въглехидрати и 0 грама протеин, пет грама фибри. Зелени ябълки донесе безценен принос за здравето на целия организъм.
Те подхранват мозъка, повишаване на активността и облекчаване на напрежението. Хлорофил, съдържаща се в този плод, стимулира производството на червени кръвни клетки, активира имунната система. Зелени ябълки съдържат витамин С, витамин В, лимонена, ябълчна, винена, салицилова, аскорбинова и борна киселина, каротини, пектини, целулоза, захари, желязо, фосфор, калий, мед, манган и цинк. Ако ще се възстанови липсата на орган на достатъчно храна някои ябълкови семена и дневната ставка йод.
Смята се, че насищането на организма към стрелково калоричните зелени добиви ябълка и помага отоплява с подкожна мазнина. Благодарение на полифеноли епикатехин с 20% намалява втвърдяване на кръвоносните съдове, подобрява циркулацията на кръвта, което води до подмладяване и подобряване на сърдечната функция. Ябълките 85% вода, което позволява на течността за попълване на запасите в тялото.
В допълнение, тези плодове имат положителен ефект върху кожата. Ако ври кората на зелени ябълки, добавете вряща бульон няколко портокалови кори или етерично масло пада до настояват 1 - 2 часа, и се измива отвара, получена. След това кожата ви е видимо изгладена, стегна, става еластична и тена ще бъде чист.
Американски учени много необичайно зелена диета се предлагат. менюто ви трябва да е маруля, спанак, лук, брюкселско зеле. Както и зелени ябълки, киви, краставици, зелени чушки, тиквички. Също така е много популярни ябълка на гладно дни. Учените са изчислили, че след като двойката - тройка на тези дни ще падне, след като голяма излишната мазнина.
Ако искате да губят повече от пет килограма наднормено тегло, опитайте се за един месец да се извърши една ябълка на гладно ден два или три пъти седмично.
Има обичай ябълка диета, предназначена за 7 дни. В първия ден ядете 1 кг ябълки, а вторият - 1, 5 кг за третия, четвъртия и петия ден от 2 кг ябълки, шестата и седмата 1 кг ябълки. Никакви други храни, които консумирате не ядат.
Диета портокали по пътя към вашата красота
Всички деца обичат всички светъл, красив и слънчев, често при бебетата любим цвят е жълт или оранжев. Но хората растат, че не губи привързаност към всичко, което се съдържа в цвят. Нищо чудно, че диета за портокали е толкова популярен. Нека разгледаме каква е системата на храни на цитрусови плодове. Тя е предназначена за един месец. Много дами са доволни, че менюто не е разделена, че е необходимо да се яде за закуска, обяд, следобедна закуска или вечеря.
Това е така, защото диетата за портокали, въз основа на факта, че в деня, което трябва да се ядат храни от специален списък и да не надвишава допустимото количество храна, в съответствие с плана. Но как можете да ги комбинирате и кога да яде от кухня, това си е ваша работа, но все пак внимавайте да не принуждават стомаха за смилане храна след 19:00. През първата седмица на всеки ден можете да ядете две варени яйца (по-добре пъдпъдък или пиле чист жълтък), 1 кг портокали.
Тя трябва да се пият поне 2 литра вода, за по-голяма ефективност, добавете към водата малко - малко лимонов сок. Придържайки се към това меню, се уверете, че не се стартира алергия, ако изведнъж се намали броят на порции. Втората седмица на портокал диета предполага, че диета, първите седем дни добави безсолно каша (по-добре, ако тя е елда, но можете да каша и просо).
Третият период на диета предполага, че всеки ден ядете 1 кг портокали и всички 500gramm варено, задушени, печени плодове или зеленчуци. Много добра работа на храносмилателния тракт, засегнати печени ябълки, пектин, съдържащи се в тях лесно се абсорбира от организма. Хората, които се придържат към тази електроенергийната система може да загубят до 12 килограма на месец. Но за тези, които искат да отслабнете бързо, удобно опция, която е предназначена за 3 дни.
Там можете да се яде сутрин, обед и вечер, е строго предписан. За закуска можете да изберете - този от списъка. Един бедняк от бял хляб, 100 г люспи от трици, един портокал със среден размер или 100 мл портокалов сок, един бъркани яйца или 50 грама обезмаслено сирене парче пъпеш. За обяд можете да хапнете салата от зеленчуци и 50 грама осолена сьомга, и две малки парчета хляб с трици, или да се насладите на вкуса на варен фасул (200gram). За вечеря трябва да се подготвят 75 грама черен дроб, 75 грама гъби или 100gramm варено пиле с брюкселско зеле.
Orange диета за отслабване
Вие искате бързо да получат по-стройно тяло, а след това оранжево диета за отслабване е, че трябва. В продължение на три седмици, тя ще отиде до 10 килограма наднормено тегло. Тези ограничения и норми, наложени на вашата диета прехвърлят лесно. Както и с оранжеви плодове в тялото получава важни витамини и минерали, както и оранжево достатъчно да нямат желание да се яде вредните бисквитки или бонбони сладко.
През първата седмица трябва всеки ден да се яде два варени яйца, пиене два литра питейна вода (по-добре, ако ще го защитава, сложете го в съд с течност, калций), можете да ядете само портокали, но не повече от 1 килограм. Разбира се, издържат на първите седем дни, ще бъде трудно, но резултатът си заслужава, освен че можете да се отървете от нежеланите мазнини, външната обвивка ще се подобри драстично. Втората седмица може да изглежда по-лесно, всеки ден трябва да се пие 2 литра вода и се яде не повече от един килограм слънчева плодове. За закуска можете да ядете не повече от 100 грама варени елда.
Третата част от диетата, според мнозина, като първата е по-трудно, трябва да се яде портокали 500grammov по-малко, но можете да ядете ябълки зелено (но не повече от 1 кг на ден) и варени зеленчуци (не повече 300grammov). Ние не трябва да забравяме за режим за пиене. Но ако трябва да се губи килограма по-малко от 21 дни, има бърза загуба на тегло диета оранжево. За това са ви необходими за закуска по ваш избор, за да изберете една от следните 3 опции. Първият предлага да се направи една сутрин тост (или препечен хляб), черен или черен хляб, един средно голям портокал.
Вторият вариант е закуска, състояща се от 100 мл портокалов сок и едно яйце, варени и варено чаена лъжичка маргарин. Във втория случай, на сутринта, можете да ядете 50 грама нискомаслено сирене. Вариации вечеря там толкова, колкото четири.
Можете да ядете салата Зелените 150 грама и 50 грама подсолена чаша кисело мляко сьомга (естествено, без оцветители и ароматизатори), две малки парчета хляб (диета) и 1 портокал. Или можете да варят боб (не повече 150grammov), се възползват от нея тост от хляб с трици, а за десерт можете да се насладите един портокал. Третото изпълнение може да бъде два малки варени картофи, домати, краставици, 50 г нискомаслено сирене и 1 портокал. Четвъртата възможност за обяд е салата от варено цвекло. За вечеря, трябва да се яде 2 портокала.
