Решението да се откажат от пушенето не е лесно като се има предвид човек, това обикновено се предшества от период на съмнения и страхове. Но много от тях не е очаквал, че след тази важна стъпка и се изправят пред нови усложнения. Организъм, който е адаптиран към постоянно ниво на никотина и други вредни вещества, започва да се възстанови от нулата. По това време, човек може да почувства дискомфорт, които постепенно изчезват, обаче, ако не знаете за тяхното естество, те могат да се плашат и да се възприема като болест.
Проявата на приспособяване на организма
Какво се случва, след като човек напуска тютюнопушенето? Тялото започва да се отърват от последиците от тютюнопушенето - натрупването на катран и други вещества. Това се проявява под формата на следните симптоми:
Кашлица. Обикновено, хората очакват, че след прекратяване на кашлицата, ако той ги преследва, да спре. Но в действителност, а напротив, тя се превръща в силна и натрапчива. Това може да продължи за дълго време - времето зависи от дължината на тютюнопушенето. Факт е, че по този начин не е премахването на токсините от белите дробове. В крайна сметка, когато тялото се освобождава, и кожата се насища с кислород, кашлицата спря.
Усещането за глад. Често, след прекратяването човек изпитва постоянен глад, което води до преяждане и наддаване на тегло. Това може да се случи бързо или да продължи две години. Exit - отидете на здравословна диета: да се увеличи делът на продукти, съдържащи фибри, да намали консумацията на храни, съдържащи скорбяла и сладкиши, да се откажат от алкохол (по-специално - на бира) и се пие много вода и сокове.
Виене на свят и главоболие. Друга последица от отказването - намаляване на нивата на кръвната захар, което се отбелязва по време на първите дни (обикновено продължава от 3 до 7 дни). Това се проявява в желанието за сладко, слабост, загуба на сила, главоболие и световъртеж.
Нарушения на нервната система. Отказът от лош навик - тежка стъпка и първият път, когато човек може да преследва промени в настроението, безсъние и депресия. В допълнение, някои гадене случи. Обикновено, адаптирането към нов начин на живот отнема три месеца, а след този период проблемите изчезват.
здраве Регенерация
Пушенето има комплексно въздействие върху човешкия организъм и вредата, причинена на него продължава за дълго време, което изисква търпение и известни усилия. Това не е достатъчно, за да спрете да пушите - трябва да се грижи за тяхното здраве.
Продължителното пушене причинява недостиг на витамини В и С дълбока дефицит изисква сериозно внимание и попълване. Тя може да се използва за този витамин комплекси, или да се включат в диетата на храни, богати на тези елементи: мляко, цитрусови плодове и т.н.
За да помогне за изчистване на белите дробове, можете да използвате най-различни начини: сиропи, дихателни упражнения, йога упражнения в басейна. Полезно по-често по улиците, за да диша чист въздух и да се проветри помещението, в което има много време.
Спортът има положителен ефект върху тялото, но ако преди това не сте ангажирани с енергична дейност, вие трябва да започнете бавно, с леки упражнения, постепенно увеличаване на натоварването.
Помощ в трудни случаи.
Гарантирано.
Свързани статии