Какво ви пречи да отидете на люлеещия се стол?
Светът много неща, в скромно мнение, да се предотврати ви предпази себе си във форма и спре да се подута парче месо. Повечето от тях са откровено пресилено, но понякога те заслужават специално внимание. Какво е това, човече?
Време - най-големият враг на пътя за силно тяло. В първите пич двойки, които му пречат да ходи в люлеещ се стол за повече от три пъти на ден. Но това е пълен боклук, защото парата не е толкова много, ако се замислите. В бакалавърските нещата стават по-сложни: един чифт добавя работа. След университет отидете на работа, което е досадно и дълго. След работа, единственото нещо, което искате - това е сън.
Как да се реши този проблем? Трите, човече. Колко време ти остава, когато приключите работата? Три или четири часа преди лягане, защото точно така? Един час след подчертае възможно, нали? Изберете люлеещ се стол близо до дома си; при условие, че живеете в сравнително голям град, можете да намерите на вашия площ от най-малко три. Имам наистина много от тях. Изберете право и се опитва да прекарват най-малко един час.
Sleep - другото нещо, което стои на пътя ти. Имате нужда от поне 8 часа на вашето обучение наистина работеха с пълна сила. Но всяка сутрин все още трябва да ставам рано и да се чувстват болка в мускулите. Опция: лягам по-рано, въпреки че това не отрича факта, че трябва да се събуди. Уверявам ви, дори и след месеци на обучение (толкова дълго, колкото искате) стол ще се превърне в навик и значително ще подобри вашето здраве. Сънят става по-спокоен и по-здрави, просто да свикна.
3. Липса на енергия
Не е достатъчно време? Не е достатъчно сън? Има и друга страна: липса на енергия. Когато направите избора си да отиде в люлеещ се стол в предната част на работата, ще бъде почти унищожена по време на работа. След работа сте уморени ще стигнете до люлеещ се стол, след което ще се чисти зеленчуци. На сутринта ще се почувствате убит. Но всичко това е за първи път, въпреки че в справедливостта трябва да се отбележи, че във всички случаи ще бъде уморен след една добра тренировка, така че сте болни, а ти се върне у дома, ще отстъпка за няколко часа в един момент. Абсолютно сериозно ви казвам, човече!
Като човек, който има някакъв опит за любов с фитнес, мога да ви кажа с увереност, че стандартната формула на "70 на сто от успех зависи от снабдяването и обучението на 30" наистина работи. Някои от тях, обаче, се прилага законът на Парето (80/20) в полза на властта. Но това не е точна. Ако вашата храна се състои от заведения за бързо хранене, сандвичи и нездравословни закуски, упражнения, няма да ви помогне. Първо трябва да се отървете от лошия навик да похапвате и хранейки се в грешното време. С работата в офиса е просто не си струва изпотяване за консумиране на храна в грешното време, което трябва добре дефинирана почивка, по време на които можете да отидете да ядат. Настройте вашата диета, а след това се справи с тях.
Алкохолът с цялата си сериозност, може да неутрализира усилията на чифт обучение на седмица. Това не означава, че трябва да се хвърлят топла напитка напълно. Наложително е да се хвърлят да се пие много и редовно. В противен случай, всички ваши усилия ще снасят меден леген, брато!
Спомням си, че по едно време е бил в състояние да се яде цяло пица в една муцуна, две 30-инчов субуфер и я изпийте цялата кола. Тогава аз не съм особено tolstel, може би един или два паунда на седмица са били незначителни колебания. Спомням си също, че ерата на свободна практика с яденето едно хранене на ден най-малко ме накара да отслабнете в продължение на три дни и правилно. Мога да ям всичко и също така е лесно да се отърват от последствията. Но сега някак си го променя бързо. Станах друг. Сега, няколко резена пица с бутилка бира може да се отразят на тялото ми почти веднага. Не мога да пия като пиян като студент. Аз нито бързо получаване на мазнини или да наддава на тегло. Това се вижда особено сега, когато аз започнах да вземе активно грижи за себе си и да посетите редовно рока. метаболизма ми се промени. Единственото нещо, което може да го оправи - дълго ера на правилното хранене и редовно пиене на чиста вода.
Независимо дали става дума за фитнес и такси в нея, независимо дали става дума за здравословно хранене, независимо дали покупката на спортна екипировка, или протеин на прах, за да се увеличи масата - всичко струва пари. И значително.
Здравословна храна също струва пари. Паста и картофи можете да закупите от страна на заплатата, но сега трябва да ядат зеленчуци, сирене и пилешки гърди. Всичко това струва пари! Разбира се, можете да започнете с минимален. Някои брато мислят, че могат да изляза и просто изпълнява. В действителност, това е подвеждащо. Като човек, който има проблем с коляното си, аз ще ви кажа едно нещо: дори банални раси, които трябва добри специални begatelnye маратонки. Може да почувствате, че нищо не се случва с краката си, но ако продължи да се движи в калпав обувки на асфалта всеки ден, в рамките на шест месеца ще се почувствате дискомфорт в коляното, която може да доведе до остеоартрит. Това е сериозен, човече! Тя е в постоянна болка, от която е трудно да се отървете от!
Не е нужно да се вземат скъпи маратонки, има адекватен заместител на тях, но трябва да харчат, пич! Обувки - това е важно.
Свързани статии