Отговорът е прост: необходимо е да се знае, в процеса на храносмилането и действа в съответствие с това. Ако по-рано е имало отклонения в работата си, а след това те ще изчезнат сами по себе си, а след това на стомашно-чревния тракт, ще функционира нормално. Така че, това, което е правилно, в процеса на храносмилането е нормално.
- Да не се яде в необичайни емоционално състояние.
Умора, болка, страх, тъга, тревожност, депресия, гняв, възпаление, треска и м. П. да доведе до факта, че храносмилателните сокове престават да бъдат изолирани и нормалното движение (перисталтиката) на храносмилателния тракт се забавя или напълно спря. Преди посочва, че секрецията на стомашен сок в стомаха се отнася до лесно инхибират актове. В допълнение, когато емоционален изблик стои адреналин, което предизвиква обратна поляризация на мембраната на храносмилателните клетките на тънките черва, което означава спиране стена храносмилането и усвояването на смила вътре. Храната е приет в такова състояние не се смила, гние, ферменти - оттам и диария или дискомфорт.
Въз основа на това, следните насоки:
- вицове, смях на масата насърчаване на релаксация и спокойствие. Нека масата е мир и радост. Това трябва да бъде основното правило в живота. В крайна сметка, в този момент сте изграждане на тялото и здравето;
- Ако изпитвате болка, треска, възпаление, пропуснете храната - липсваш много трикове, колкото ви е необходимо да се посочи премина;
- ако изпитва емоционален стрес (.. гняв, депресия и т.н.) - пропуснете една или повече хранения, а не почива;
- ако сте уморени, а след това почиват още малко преди ядене. Няма нищо по-добро от малко почивка и релаксация за възстановяване на жизнеността уморен човек.
Самото начало: естествен глад трябва да се разграничава от извратен и патологично чувство за "нещо да се дъвче."
Напомням ви, че това чувство на глад се появява само, когато храната е преминал всички етапи на храносмилането и усвояването. Само тогава в концентрацията на хранителни вещества в кръвта е до известна степен намалява. Тези сигнали се изпращат до центъра на храна, както и да се чувстват истински чувство за глад.
Фалшиво чувство за глад се появява, когато има смущения в стомашно-чревния тракт. С правилното хранене е патологичен разстройство изчезва при условие, че вие сте добре преди това чисто тялото си.
От тази гледна точка следва друг постулат: няма "закуски" между храненията. Още древните мъдреци "Chzhud Ши", пише: "Това е невъзможно" е най-новата храна, докато първите не се смила, защото те не могат да бъдат съвместими и да започне борба ".
Ако държите нещо да дъвче, тогава няма да отделят слуз за защита на стомашната лигавица и 12 язва на дванадесетопръстника. Той винаги ще бъде претоварен секреторния апарат, по-специално клетки с периодично секреция. Известно е също, че в смилането на храната настъпва десквамация на епитела на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Естествено, общата храна, този процес ще бъде много по-интензивно, което води до бързо износване на стомашно-чревния тракт.
Препоръка: Яжте само когато здравословен глад.
Ако започнете правилно - два пъти на ден да се яде храна сутрин и на обяд, естественото чувство на глад ще ви атакуват през нощта. Ако ядете през нощта, а след това на следния метод е само когато сте гладни. По този начин, след като в биоритъм на организма и природата, ще се пристъпи естествено и навременно, а тялото да работи като по часовник.
Особено важно е да се съобрази с препоръката на хора с увредено храносмилането.
Дъвчете, докато храната не се превърне в каша много течности, а по-скоро със състоянието на млякото. Това дава възможност да се изгони през слюнчените жлези на кръв, да го очисти от токсините и други нежелани вещества. Лизозим ензим неутрализира тяхното вредно въздействие.
А основно сдъвкване на зъбите дава добро натоварване, което ги укрепва, като вкус и дава възможност за усвояване на енергия от храната.
Високата алкалност на слюнка помага за поддържане на нормална киселина-база баланс на организма.
Актът на дъвчене увеличава перисталтиката. Ако храната е добре смляна, тя страда от двете кухинна и мембрана храносмилането, и дебелото черво, тези големи частици от храна са налични микроорганизми се разлагат и образуват "остатъци" фекални камъни.
Поради тези причини, не се препоръчва да се пие по време на дъвчене.
Храносмилателните ензими са активни само когато температурата на тялото. Ако храната е топла или студена, те ще започнат пълния си ефект само когато храната ще бъде нормално, т. Е. ще придобие температурата на тялото. Особено вредни хранителни замразени ястия и напитки: те са "угасне" храносмилателната "пожар".
В телата ни има определени механизми на адаптация към диетата. В зависимост от състава на абсорбция зона храна въглехидрати, протеини, мазнини и други вещества може да стане по-голям или по-малък.
Най-важният елемент на чревната адаптиране на характеристиките на храна следва да се разглежда като промяна и определя свойствата на ензими, изпълняващи мембрана храносмилането.
Промяна на структурата на въси, ултраструктурата на микровласинките и тяхната относителна позиция в границата на четката е важно за адаптиране на чревните функции за различни условия на доставка.
Съставът на чревната флора също варира в зависимост от захранването.
Ето защо, ако вие ядете непозната за вас продукт, към който храносмилателната система не е готова, тя просто не може да се усвоява и да предизвика дразнене. Въведете непозната храна за вас или новата изключителна грижа за да имат време да се подготвят за тях храносмилателната система.
В зависимост от състава на храна драстично се променя набор от хормони и следователно на нивото на системата чревната хормон може да бъде значително адаптивно регулиране на храносмилателните процеси.
Хормоните отделени от чревната хормонална система контролирани както хранителни вещества химус (химус намира в червата) и хранителни вещества да смучат кръвта.
Преструктурирането засяга чревната хормоналната система поради обратна връзка върху нервната система, пренареждане. В резултат на това лице постепенно произведени естествения вкус и хранителни нужди; телесни функции се нормализират и има общо възстановяване.
В допълнение, можете да промените и промени в естеството на човешката реалност. Още в древни времена, индийци, китайци и други хора обърнали внимание към нея и се използва успешно диетата да осигурят желания ефект върху характера на човека.
Препоръка: Спад на непозната хранителна диета бавно и постепенно да увеличи своя размер.
Това правило е особено важно да се наблюдава преминаването към пресни зеленчуци хранене.
От ензимите на секцията, ние знаем, че те се открояват непрекъснато и ритмично. Ако сте яли храна, и това се открояваше тайната на работа ритмично жлези, започна храносмилането. Но ако сте в края на хранене се пие никакви течности (мляко, сок, вода, и така просто. Г.), след това се разрежда и отмие в по-ниските отдели на стомашно-чревния тракт, тези ензими. В резултат на това храната ще бъде в стомаха, докато тялото не може да синтезира, и няма да бъдат отпуснати нови или приплъзване нелекуваните стомашни сокове в по-ниските дивизии, където са изложени на гниене и бактериална разлагане с последващо усвояване на тези продукти в кръвния поток. Вашият живот сила ще бъдат изразходвани за развитието на допълнителна част от ензими и неутрализиране на продукти от гниене на хаотичен храна. Пренапрежение настъпва секреторния апарат на стомаха, дванадесетопръстника. Вместо нормалните 700 - 800 мл стомашен сок с концентрация от 0.4 - 0.5% стомашна солна киселина трябва да се развива в 1.5 - 2 пъти повече! Поради това, с течение на времето, тя се развива в стомашно разстройство на стомаха, ниска киселинност, гастрит и други заболявания.
В допълнение, киселата течност бързо преминава в дванадесетопръстника, където средата се алкализира и отмива защитната обвивка. Резултатът е възпаление на лигавицата на дванадесетопръстника, което нарушава нормалната му работа.
Освен посочените по-горе, прекъснато "клапи" между стомаха и дванадесетопръстника. Това от своя страна води до промяна в "коремна мозъка" и чревната хормоналната система. Тези промени се отразяват не само на здравето на организма, но и върху човешката психика.
Препоръка напитка течност (вода, сок, сок, чай, и т.н. ...) преди хранене, в продължение на 10 - 15 минути.
В зависимост от вида на храна в стомаха е 2 - 3 часа и в тънките черва 4 - 5 часа. Приблизително 2 - 4 часа храносмилателния процес е само набира скорост в тънките черва. Храносмилането и усвояването на хранителни вещества се среща в някои части на тънките черва.
Пиян течност веднага се промъкнат в стомаха и не само се разрежда храносмилателните сокове на тънките черва, но също така и да отмие хранителни вещества от "полета" на тяхната асимилация. В резултат на това вие няма да получите нищо в замяна, и ще се хранят развалящи бактерии.
Панкреас, черен дроб, и на простатната жлеза, разположена в много тънките черва, ще трябва да се синтезира нова партида от тайна, намаляващите ресурси на тялото и преумора време.
Препоръка след нишестените храни (зърнени храни, хляб, и т.н. ...) Желателно е да се пие през 2 часа, а след протеин (месо, риба и т.н. ...) - след 4 - 5 часа.
Ако има (особено в началото на прехода към правилното хранене) силно желание да утолят жаждата си, а след това изплакнете устата си и да вземе 2 - 3 малки глътки. С прехода към правилното хранене няма да ожаднее.
След хранене в рамките на 1,5 - 2 часа pobudte изправено, с въздушни мехурчета в стомаха се поставя на върха.
Наличието на въздушни мехурчета в стомаха, показва, че не е нужно да се запълни цялата храна в стомаха. Air оригване по време на или след хранене предполага, че са пълни с стомаха. Един нормален количество храна, получена по време, не трябва да надвишава 400 - 700гр.
Умерени упражнения 1-2 часа преди хранене дава енергия за презареждане и да се затопли тялото. Това има положителен ефект върху активността на храносмилателни ензими, нормализира перисталтика и предотвратява появата на запек.
Освен по-горе, чрез увеличаване на кръвообращението и интерстициална течност подобрява доставката на хранителни вещества към клетките и отнемането на отпадъчни продукти (метаболити) екскретират.
Възстановяване на стомашната лигавица и дуоденални язви, както и потискането на гниене и ферментационни процеси в червата насърчава приемане собствен урината на 100 - 150 гр дневно сутрин на празен стомах.
По време на всяко хранене, яде ястия, като първа или салата зеленчуци svezhetushenye (200 - 300 грама). През топлия сезон салата, студа - задушени зеленчуци под формата на топлина.
Enema с обичайните и изпарява урината допринасят за възстановяване на околната среда и необходимите микрофлора в дебелото черво.
За да се периодично почистване на междуклетъчната течност и съединителната тъкан от метаболитни отпадъци от различни видове, е желателно да посети двойката най-малко 2 пъти на седмица, или профилактично да гладуват за 36 часа седмично, и за предпочитане 2 дни на всеки две седмици по време на екадаши (11 на следващия ден след новолунието и 11-те дни след пълнолуние).
За да се актуализира клетъчните мембрани и активни ензими, участващи в храносмилателни реакции и други клетки, необходими за гладуване за 7 или повече дни (за предпочитане два - три седмици). Така че по-добре да гладувам в дните на Великия пост. Две - три от пост през годината - много добро средство за подобряване на живота на всички клетки и по този начин на целия организъм.
За да се нормализира естествени потребности от храна, трябва да се яде, че храната, която се адаптира към нашия храносмилането, което се отразява на "коремна мозъка" и чревна хормоналната система, която се управлява от чувство на ситост. В друг тази храна се нарича "видове храни" лице.
Тази храна не съдържа "мъртви" различни обработка ензими, витамини, числа (не денатурирани) протеини, въглехидрати и т. D.
Прекратяване на получаване на храна в стомашно-чревния тракт, помага въвеждат в баланса на чревната хормоналната система, поради липсата на отговор на определен вид храна. Това се постига чрез гладуване от 2 до 3 дни.
Пълното обновяване на чревния епител при хора се случва в 6 - 14 дни. Ако дадем храносмилателната система "почивка" под формата на пост, той се възстановява. Ето защо, на гладно през този период ще ви позволи да се възстанови целостта на собствената си храносмилателна система.
Тези насоки ще ви позволи да се възстанови нормалното функциониране на храносмилателната система. Те се основават на познаването на работата си, така че да работи във всички случаи. При тежки случаи, ще бъде необходимо да прекарват повече време и да имат търпение.
Литература:
Свързани статии