Общи препоръки
Нека започнем с факта, че значителен брой хора хъркането се случва по време на сън в легнало положение. В това положение, меките тъкани на фаринкса като провисване, създавайки бариера за преминаването на въздуха. Ето защо, първото нещо, което да направите, ако мъжът хърка много - е да се гарантира, че той не спи по гръб.
Има много методи, за да се развиват навика, например, да шият дрехи за през нощта в задния джоб и я сложи в парче плат, топка за тенис или нещо подобно.
Една малка възглавница или малък ъгъл на наклон в съня води до факта, че главата се накланя назад, което е причина за хъркането нощем или фактор в своя изгода. Изключително висока възглавница също допринася за появата на хъркане по време на сън се дължи на факта, че холдинг глава в неестествена позиция. Ако сте забелязали, че през последните години спи на възглавницата си неудобно, заменете го с, например, ортопедични, пригодени специално за вас.
В допълнение към възглавницата, хъркането може да бъде причина за ниска табла. Тя трябва да бъде издигнат от 5-10 см, с цел премахване на езика и престана да спи добре през нощта.
Укрепва мускулите на фаринкса и езика, което прави специални гимнастика. Това е особено важно за хора, които са с наднормено тегло, преумора и злоупотреба с алкохол / цигари.
народни средства за защита
Фармацевтите са измислили много лекарства от хъркането, но много мъже разчитат на годишна доказани инструменти, които ще бъдат обсъдени по-долу.
Ако човекът е много хърка през нощта, дори и след изпълнението на горните препоръки, трябва да бъдете сигурни, за да се опита естествени средства. което позволява да се отървете от хъркането. Един от най-ефективните - то покълване и мед.
Методът е най-универсалните средства за предотвратяване на повечето болести.
Изцеждане сок от зеле и я смесете с мед в равни части. Всеки ден, преди човекът да си легне, той трябва да отнеме 2-3 супени лъжици на инфузията. Само не се изненадвайте, ако същата нощ трябва да позволяваме на съпруга си хъркането в съня си.
Сместа трябва да се вземат в рамките на две седмици, непрекъснато извличане на пресен сок, тинктура, за да не се занемаряват.
За мъжете, които пушат, се препоръчва да се прави гаргара с топла зехтин всяка вечер преди лягане.
Вижте също: Как да се лекува хъркането на детето у дома
Като един от мъжете, не мога да мисля за няколко доказани инструменти опит хъркане, което ни дава природата. Първите средства - морски зърнастец масло. Тя трябва да се всели във всяка ноздра 3-4 часа преди лягане. При дози от експеримент не се препоръчва (I изкопае и 1-2 капки) и вливане на 1 капка в продължение на най-малко 2 седмици преди хъркането продължава.
Второ фолк рецепта изисква чаена лъжичка счукан корен Comarum (за която се продава в почти всяка аптека), супена лъжица черен бъз, 2 лъжици репей и един - arvense. Ингредиентите се смилат, например, в мелница за кафе, тогава лъжица получената маса се приема, изпълнен с кипяща вода и инфузионни разходи за един час. След това той приема една супена лъжица 4-5 пъти през деня (мога да взема на сутринта, в обедна почивка, и два пъти през нощта - след работа и преди лягане).
Най-вероятно някои от мъжете са склонни да се лекува хъркането чрез операция. И трябва да се споразумеят за това само в крайни случаи. Ако народната медицина промени начина на живот и извършване гимнастика също не отстъпваха резултати, е необходимо да отидете на специалист. Тя ще ви помогне да определите причината за хъркането и предпише лекарства. Много вероятно е да се помогне да се отървете от заболяването.
на технологиите
Китай е постигнал електронен път, се бори с хъркането. Изобретението прилича на гривна. Тя е с вграден микрофон и хъркане детектор.
Когато хъркането старт, електрически сигнал се изпраща на страна, което намалява мускули на ларингса станат пречка по пътя на въздуха.
Свързани статии