Във всеки дълъг път на водача рано или късно започва да стават сънливи. И това не се случва само през нощта. Най-доброто нещо в тази ситуация - да се спре и да поспи, но това не винаги е възможно: това се случва, че е необходимо да отидете на така или иначе. Ето защо, ние ще се борим, за да остане буден.
Разговори. Най-добрият и най-ефективният начин за подпомагане на водача - постоянно се говори за него. За нищо.
Храните. Нашето тяло е проектирана така, че когато той яде, той не може да спи. Но чувството за ситост провокира сънливост. Поради това е необходимо да има, но не се тъпче. За този идеал: крутони, слънчогледови семки, ядки, бонбони с остър вкус. Дори по-добре - дъвки: тя работи в продължение на дълъг период от време и точно в стомаха остава празен.
Напитки. Тук лидерите на течността за кафе и енергия, въпреки че тяхното въздействие поотделно, и ви спестява от сън не всички. Кафе (силен чай) можете да го вземете в термос, но ефективно вземат чашата от бензиностанцията, а заедно с упражнения.
Душ. Чудесен начин. Сега има душ на много бензиностанции и паркинг за шофьори на камиони. Това струва 100 -200 рубли. По-прост, безплатен, но по-малко ефективен вариант - да се мият със студена вода.
изменението на климата. Отварянето на прозорците, намаляване на изменението на контролирана температура промяна на корекции на място - още един начин да се подсилва организма. Някои шофьори на камиони, специално създадени седалката в неудобно положение, когато заплахата от заспиването, но за мен лично, този метод не помага.
Пеенето. Хорова (пътници) или индивидуално. Много ефективно, но помага за дълго. Или изпълнители се уморяват, или в края на песента.
И още по-добре - не план Разпъва повече от 300 km, а не да отидат в нощта, не забравяйте да получите достатъчно сън, трябва да се начертае движението на времето върху акцията да се спре и да подремна (само на 30 минути).
Свързани статии