Страхът е нормално, само ако се основава на принципите за самостоятелно оцеляване. Например, страх от тъмната гора или акулите. Но вълнението може да ни преследва дори дреболии. В живота има моменти, за които е необходимо да се даде нервите си и да се установят за влошаване. Аз ви предлагаме 8 начина да се изравни налягането се нормализира и покори тревожност без медикаменти!
Метод номер 1: акупресура. Точка номера 37, 30, 61, 12M
Терапия продължи 5 - 10 минути. Натиснете избрана точка средния пръст или за определено време. Всяка точка е негова.
Акупресура е противопоказан при:
- Органичният тежка болест на сърцето и кръвоносната система;
- по време на бременност;
- язви и други подобни кожни заболявания.
Метод № 2: сушени японско дърво. Този продукт ще доведе до високо артериално налягане нормално, но също така и за подобряване на храносмилането, зрението, циркулацията на кръвта. Той помага в борбата срещу рака.
Метод номер 3: кашу. Орех - нормализиране функцията на сърцето, намалява холестерола в кръвта. Ежедневен прием на 8-10 ядки.
Метод номер 4: podsolnechka семена, гроздови семена помогне за намаляване на налягането, нивата на холестерола в кръвта. В борбата с холестерола също ще помогне сусам, лен.
Метод номер 5: медитация. Ако се чувствате постоянно напрежение, това може да означава, дисбаланс в какво - или чакра. Всяка от 7-те чакри, известни на мнозина, е ден от седмицата, на планетата, цветът. Можете да всеки ден да размишлява за конкретен чакра, а след това забележите, че стоманата е по-малко притеснение. Съветвам ви да се съсредоточи върху анахата, но не забравяйте за останалите. Това не е моментален помощ, но също така и важен начин, който ще ви освободи от вълнение.
Метод номер 6: музика. Един от най-дългите познати методи за релаксация - класически творби, японски, китайски пентатонична музика на реколта измъчва. Изберете този, който ще се насладите на най-много, и в моменти на силни усещания се отпуснете. Представете си, че сте преминали през това изпитание, и се наслаждавайте на успеха. Вашият кръвното налягане постепенно се връща към нормалното.
Метод номер 7: ароматерапия. Има много етерични масла с успокояващ ефект. 2-3 капки да бъдат достатъчни за една сесия. Спред китка или уискито преди важно събитие, което може да доведе до притеснявай, и да се насладите на аромата и спокойствието.
Метод номер 8: Affirmations. Мислите са материални, така че се конфигурира за положителна вълна и Big Time Rush! Вие не можете да си представите колко позитивни утвърждения може да ви и обстоятелствата, от които сте се сблъскали се променят.
Някои от тези техники само да помогне, но не решава проблема. На първо място, да вземе контрол над мислите, тялото и духа. събития махалото все повече и повече, ако не може да се справи с тях. Отсявам негативните мисли и се настройват в положителна. Вие ще успеете. На добър час!
Свързани статии