Според рутинна тренировка. Pulse 125-130 успея да върви в крак с почвата 9: 00-10: 00, на тротоара 135 средно при тази скорост. В арената се обърна да се движи с темпото на 126 8: 20-8: 50. През последните започнали да се показват в продължение на 12 км почти всяка сутрин Пру седмици със среден пулс 145. Това се използва за да бъде в размер на 08:50, а сега се оказва, за провеждане на пулса при 08:07.
Следващата събота на второто полувреме, ще видим как да се изпълнява. След това започна да се наложи да се обучават сами по себе си, без никакви училища и работни места. План се подготвя за есента Половин Маратон.
Е, както писах по-горе пулс - спътник. не е цел. Така че аз ще се увеличи пробега и правене обучението в различни области на пулса.
Проблемът е в това, че най-висок пулс се покачва значително и трябва да се работи.
Ако работите в такъв импулс и да се чувстват нормално, а след това да го забравя за известно време. Просто тичам наоколо и упражнения. направи много време за обучение.
- че 3 месеца за намаляване на сърдечната честота не може да бъде много
и свири на акордеон, че не са в училище се преподават паралелно. )
Всички дума игра. "Пулса в" Въпросът за мир, работни зони, максималната?
сърдечната честота в покой - намалява постепенно с редовни аеробни упражнения обучение
работни области на MHR, като максимумът, остават същите, това вече е реалност, с растежа на фитнес промените продължителността, с която ще бъде в състояние да се движи в определена зона на makismalnaya ценности.
Изберете план за nachianyuschih в pulsovym зони, само пулс, време за обучение и зона сърдечната честота, в която трябва да бъде, ако има такива обучение е необходимо да се направи крачка почти, и обучение - отражение на текущия fiz.formy, тук няма нищо.
Pulse нищо почивка общо с. Става въпрос за Pulse зони и темпо. С понижаване на сърдечната честота се отнася до способността да се движи с по-бързи темпове на по-ниска сърдечна честота.
Свързани статии