Може дълго да се реши, за да отслабнете, независимо от факта, че проблемът с наднорменото тегло не ви даде спокойствие и вашата фигура. най-меко казано, не ви харесва ... Но след това дойде денят, когато все още имате сцепление, за първи път започва да се чуди как да отслабна, а след това започва да спортува или да отидете на диета. А теглото, когато той е бил, и още много да се желае.
Какъв е проблемът? Какво пречи да отслабнете? Нека си го кажем.
Фактът, че сте започнали да спортува определено е добро. Това е правилната стъпка към здравословен начин на живот. Но много хора правят грешката да прави един спорт, а не следват диетата.
Това означава, че ако отидете на фитнес или просто правите упражнения сами по себе си като у дома си, не забравяйте да се придържате към здравословна диета. Защото след дълго изгаряне на калории по време на движение, например, можете да не се яде мазни пържени картофи или хляб с масло или торта, дори и ако той зове да го ядат. Тъй като тези калории, че сте толкова изтощителен изгорени, отново да се върне към вас.
След от горното, ние се заключи: необходимо е да се съчетаят спорта с правилното и здравословно хранене. Те трябва да са като едно цяло. Моля, имайте предвид, че храната трябва да е, че здравите, че не е необходимо да се ограничават храната като цяло и има някои краставици, например.
Работата на работа, но за да се постигне по-добър резултат трябва да даде на тялото за почивка. Ето защо, един от факторите, безопасна експлоатация организъм спи. Опитайте се да получите достатъчно сън, от това зависи и от теглото си.
Ако вашата работа не ви позволява да се движат достатъчно, че е необходимо спешно да се верни. Не е достатъчно да се движат само по време на тренировка. Важно е да не стоя пред компютъра, ако той не докосва работата. Много хора обичат да лъжат или да седне на дивана пред телевизора. Сега го оправи! Изберете свободна минута, да се разходят в парка, да организира джогинг или просто оставете чат с приятели. Като цяло tselom- и да се премести повече!
Но не само нашите навици и начин на живот не ни позволяват да хвърлят тези излишни килограми. Често ни вътрешно състояние е пречка за намаляване на теглото. Честите нервни кризи, стрес, промени в настроението - всичко това се отразява на тялото ни. Следователно, за да се организира една релаксираща ден най-малко веднъж седмично.
Свързани статии