Суровоядците могат да консумират следните продукти в храната:
- жълтозелен цвят (салати, копър, магданоз, босилек, коприва и т.н.);
- плодове (пресни или сушени);
- зеленчуци с изключение на скорбяла (пресни и сушени);
- плодове (суши, пресни);
- ядки и семена (не пържени);
- мед;
- водорасли;
- морска сол в малко количество;
- Сушени билки и растителни масла, студено пресовано;
- Разсад на зърнени култури и семена (нахут, елда, пшеница, ръж, овес, слънчоглед и т.н.);
- Вода (жив, т.е. структуриран, силиций).
Някои продукти са разрешени да се загрява до 35-40 по Целзий. Това се отнася за продукти, които не губят свойствата си при обработка: моркови, зеле. Възможно е също така вливане на билки в топла вода (40 градуса по Целзий). За приемливи продукти могат да бъдат приготвени много различни и вкусни ястия.
Любимци, но в ограничени количества: кисело зеле, оцет, морска сол, банани, заквасени (в зависимост от вида на сурова храна), лук, чесън.
сурова диета храна, има някои разлики в приемливи продукти. Така че, Суровоядците са разделени в 5 основни области:
Всеядни Суровоядците. С този метод на властта позволи всички сурови храни, което е спад с месо, риба, яйца и всички млечни продукти.
Syromyasoedenie. Можете да ядете сурова и сушено месо, но е необходимо да се сведат до минимум растителност, зеленчуци и плодове, масло, зърнени храни, млечни всички.
Суровоядците, вегетарианци. Допустимо всички ядат vegetaritsantsy за едно изключение - храната не трябва да се готвят. Яйца и мляко са разрешени, с изключение на месо и риба.
Суровоядците веганите. Само сурови хранителни продукти от животински произход трябва да бъдат изтрити.
Fruitarians. Допустимо само плодове - плодове, горски плодове, сурови.
Сурова храна може да се превърне в начин на живот. Но много хора са се обърнали към такава система за захранване за кратък период от време, от няколко месеца до няколко години до подобряване на здравето и загуба на тегло.
Загубата на тегло се случва, поради причината, че с такава диета се изхвърлят токсините, нискокалорична храна. Диетата липсва печено. варено. нишестени храни не се образуват при получаването на транс-мазнини, канцерогени, което от своя страна, лекува тялото.
Всичко това допринася за благосъстоянието и усещане за допълнителна енергия, много болести самите.
Преди да се премести към тази система на храна трябва да се консултирате с Вашия лекар!
Свързани статии