Cool закуска за топъл летен ден: кисело мляко, плодове и карамелизирани овесени ядки за закуска, ако искате нещо леко, полезно и Бери, опитайте кисело мляко с горски плодове и карамелизирани овесени hlopyami.Ya се влюбих в това ястие, когато за първи път го опитах в един от кафенета в Ню Йорк. Малко по-сладко кисело мляко, ароматни ягоди и сладко, карамел, хрупкави овесени ядки зърнени култури. В допълнение, кисело мляко, плодове и зърнени храни (и капка захар въглехидрати) за закуска, че е изключително полезно. И това подготовката бързо. Zakaramelizirovat люспи може предварително и ще добави само за киселото мляко. Можете също така да добавите към овесени ядки малко ядки. Състав: - овесени люспи 2 1/2 супени лъжици - пудра захар 1 1/2 супени лъжици - ванилия захар 1/2 чаена лъжичка - масло 1 1/2 - 2 супени лъжици - крем или мляко 1 чаена лъжичка - кисело мляко и захар на вкус - плодове (ягоди) Масло трябва да се стопи. Овесена каша, пудра захар и ванилия смес. Те се излива маслото и добавете сметана или мляко. Всичко се смесват напълно и поставете тънък слой върху хартия за печене облицовани с пергамент. Допълнителна Пече (170С), за да цвят на карамел. Оставя се да изстине и се е разпаднала на големи трохи. Остава само да се сложи на плодове в кисело мляко и да обхваща всички трохите карамелизирана овесена каша. Алтернативно, вместо ванилия да добавите канела, ягода и ябълка замени. Също така се оказва, вкусни. Закуска и се зарежда положително за ден # 33; Приятен ден # 33;

5 трикове АКО на диета # 33; По време на диета често е желание да опитате нещо забранено: сладко, брашно, мазнини и сол - че това, което е довело до увеличаване на теглото. Какво можем да направим, за да се справят с хранителни изкушения? Алтернативен вредни, калории и опасен за цифрата е винаги там. Съвет едно: Ако искате сладко Яжте плодове, плодове или сушени плодове. Те са едно и също бонбони и шоколади, съвсем естествено, не по-малко вкусно, но много по-полезно. Те са богати на витамини, антиоксиданти, укрепва имунната система, както и фибри, което дава възможност за по-дълго усещане ситост. Алтернативно бавно се пие чаша нискомаслено мляко (нормално, соя или печени), веднага искам да ям. А голяма част от протеин потиска желанието да се яде нещо сладко. Съвет Two: Ако искате готвене курорт до един малък трик. Например, щедро за да се получи изпечен ябълка канела вкус ястие Шарлот, но в десерт е само около 90 ккал, а не 360, както в парчето торта. Съвет Трето: Ако искате мазнини Яжте соево сирене. Благодарение на кремообразната си тофу може да замени мазнини или сметанов сос, а тя няма да мазнини и нискокалорична. Можете също така да се готви за десерт от соя сметана и плодове. Съвет Four: Ако искате солен вкус банан или бадем. Тези храни са богати на калий, който помага да се усмири желанието да се опита solenenkogo. Съвет Five: Ако искате сладолед Вземете природен кисело мляко и я напълнете с пресни или замразени плодове. Замразете банан - вкуси същата като тази на сладоледа и по-малко калории # 33;

Свързани статии

• Какво може да замени някои от съставките в рецептите - кулинарни трикове и съвети - Кулинарна

• Продуктите на заместващи в рецепти, рецепти

• Пилешки гърди в сос Бери рецепта със снимки от paragrams