Сутрин може да започне с кафе
Кафе ни помага да развесели и да се настроите на производителността. Но, както и червено вино и черен шоколад, го консумират в умерени количества е необходимо, в противен случай може да навреди на здравето ви.
За да не се справят с негативните ефекти от консумацията на кафе, като тревожност, главоболие, нарушения в храносмилането, както и загуба на калций от организма, струва си да се опита полезна алтернатива на кафето.
Бизнес Insider портални експерти наричат седем полезни продукти, които могат да заместят кафе и които ще осигурят достатъчно енергия за продуктивен ден и добро настроение.
1. Зелен чай. Зеленият чай - полезен кофеинова напитка, която в допълнение към енергия и жизненост, подобрява имунитета, има тонизиращ ефект, положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система, предотвратява увреждане на клетките.
2. Пшеница сок. Житняк тонизира сок и съдържа много витамини, минерали и хранителни вещества. Сокът укрепва имунната система, детоксикира организма и помага за поддържане на младостта и красотата, подобрява съня.
3. Чиа. семена от чиа дават на хората сила, издръжливост и енергия. Чиа семената са богати на витамини, минерали, антиоксиданти, подобряване на храносмилането, намаляване на нивата на холестерола в организма, укрепване на зъбите и костите, помага в борбата със затлъстяването.
4. Сок от нар. Сокът от нар е богат на витамини и минерали, лесно смилаема, предотвратява преждевременното стареене, укрепва сърдечно-съдовата система, зарежда жизненост и енергия, както хубаво кафе.
5. ядки. Нивото на енергия се увеличава протеин и фибри, съдържаща се в ядки. Ядките са добри, за да се възстанови от заболяване или стрес.
6. Овесена каша. Овесено брашно, както и ядки, тонизиращи благодарение протеин и фибри. Също така, овесена каша нормализира нивото на кръвната захар, подобрява обмяната на веществата, укрепва костите, корените на косата и ноктите.
7. Черният чай. В него, както и в кафето, съдържа кофеин. В допълнение, черен чай подобрява имунната система, подобрява функцията на нервната система, тонизира организма и го очиства от холестерола, облекчава главоболие и умора.
Следете най-интересните новини от раздел HB стил Facebook