попита Симона преди 11 месеца
Добре дошли! Prompt, дали има някаква универсална списък на разрешените продукти за хора, които искат да поддържат теглото си под контрол? Така че без диета и просто се хранят нормално, и то не получава по-добре? Сега тежа и изглежда съвсем нормално, но аз се страхувам, че имам генетична предразположеност към напълняване. Баба ми и майка ми е много пълна, с, също са станали толкова веднага, но постепенно, след 30. Ето защо, колкото по-близо Взех тази ужасна цифра за мен, толкова повече си мисля за това, което можете да направите, за мен е, не се случи същото. Ясно е, че при нормално тегло, за да седне на диета, просто няма смисъл за мен, но също така искам да ям, така че в никакъв случай не се възстанови.
Здравейте, за да се поддържа добра форма, следват няколко прости правила:
1. Яжте често 5.6 пъти на ден. Последното хранене 3 часа преди лягане.
2. Пийте много вода в продължение на поне 2 литра.
3. В основата на диетата трябва да бъде: Ферментирало мляко и млечни продукти средната масленост, постно месо и риба, зеленчуци и плодове, яйца, зърнени храни, морски дарове и др Полезни бонбони .. сушени плодове, бонбони, желета, пасти. Опитайте се да заври, оставете да къкри или пекат храни от диетата.
4. За почистване на тялото и подобряване на работата на стомашно-чревния тракт, направете един път седмично пост ден (зеленчуци, протеини, плодове).
Свързани статии