Здравейте, приятели. Както си спомняте, в началото на миналия месец, си поставих за задача - да се научат да ставам рано. Не беше лесно, но стигнах до вратата, и формира нов навик. В тази статия искам да ви кажа, как е на месеца, както и че е постановено по-рано.
Резултатите от началото на лифта
В допълнение, тя е мътна състояние, дори в началото на главоболие от липса на сън. Ставам рано - това, само за да се преодолее, но по-рано, за да спи, кога да си лягам не винаги се използва, за да получите 3-4 нощи. За бързо да заспи по-рано и да свикне също. Поради факта, че в началото спал много малко и започна да се получи главоболие, а след това, когато той стана време да си лягам и да спи в продължение на 7-8 часа, всичко мина.
Сега, след повече от месец, не мога да кажа със сигурност, че всички тези оправдания за умора и неразположение от началото на лифта, само защото тялото ви не е свикнал. Прилагане на нови навици и да видим как животът ви ще започне да се променя.
В допълнение към тези негативни аспекти на ранното лифт, който ще издържи само няколко седмици, има и положителен, за които, всъщност, аз започнах всичко това. Те ще се отрази на останалата част от живота си.
Основната причина за новия навик, както може би си спомняте от предишните статии - този път. Нашият основен ресурс, който никога няма да се върне. Нормализиране на режима на деня, аз започнах да пропуснете 7-8 часа, за да спите добре, но не е като преди - 10-12. По този начин, добавяйки, до ден 5 часа свободно време.
Това хоо колко, ако са изчислени, а след година ще добави повече от 1000 безплатни часа. Какво ще имате време да направите за 1000 часа, за да пощади?
Втората важна причина за началото на повдигане и стабилен режим на деня беше за мен, аз започнах да ям повече. Плюс 1-2 хранения на ден, в резултат на което съм добавил този месец 3 кг, като по този начин, като се измъкна от бара неговото максимално тегло за цял живот. Всъщност, аз си мислех, че за да бъде мазнини или тънък - това е наследствено, но примерите за хиляди хора, които говорят за едно нещо, това е просто още един повод да не правят нищо с външния им вид.
Определете себе си друга цел - да спечели 2 лири на месец, за идеалното тегло за ръста ми, че трябва да се отбележат повече 22 кг. Ние виждаме резултати в няколко месеца. Тези, които напротив иска да отклони теглото, аз ви посъветва да регулирате вашата диета, добре, започнете да се въведе навика като спорт. Без активен начин на живот е твърде далеч, за да отидат по отношение на здравето, саморазвитие и лична ефективност.
От всичко това може да се каже, че едно ранно покачване ми е дал добър сън, повече свободно време и целодневна хранене.
С уважение, Василий Blinov
Свързани статии