Москва, продажба на оборудване за масаж

Ако имате дори малко болки в долната част на гърба, а след това да се премахне спазъма на мускулите на гърба по-добре да се въздържат от повишаване на всякакви тежести и, като цяло, не правете нищо, което може да подобри болка. Смята се, че ако не се обърне внимание на болката, а след това ще изчезне. Това е опасна заблуда. Болки в гърба (спазъм) става по-слаб, ако започнете да го игнорирате или по-лошо, започват да се развиват по-специално на гърба, без да обръща внимание на предупредителните сигнали тялото си.

Борейки се през болката да се обърне или огъват гръбнака, вие може значително да влоши положението. Напротив, опитайте се да се успокои и да се облекчи на гръбначния стълб. Седнете и легнете по най-удобният и безболезнено за вас позиция. В повечето случаи, за да се отстранят спазъм от болка в гърба, можете да легнете по гръб, поставяйки най-много възглавници, колкото е необходимо, за да се гарантира, че на ъгъла на сгъване в коленете и тазобедрените стави е 80-90 градуса.

По време на спазмите в долната част на гърба, че е още по-трудно да се ходи, така че за първи път, се опитват да го избегнат. След като болката отшумява малко, ходене без помощ ще бъде от полза. Важно е да се помни, че в подножието трябва да бъде насочена точно напред, а главата трябва да се държи високо, като по този начин ще дръпне на гръбначния стълб и гърба, за да се разтоварят.

Слушайте внимателно сигналите на тялото си. Болезнени спазми, простиращи се до краката, изтръпване, слабост в долните крайници, загуба или отслабване на контрола върху уринирането и табуретка означава, че трябва да отидеш на лекар. Ако е така, преди да се обадите на лекаря прочетете върха номер 5.

Болки в гърба: какво да правят и как да се отнасяме

Болки в гърба, като спазъм

Всеки, който е преживял болката, се опитва да намери ефективен начин за лечение на болки в гърба. Болки в гърба, често са симптоми на заболявания на мускулите, гърба или гръбначния стълб. Към момента мерки и своевременно лечение е не само да се премахне болката, но и да се грижи за здравето на мускулите и гръбначния стълб. Намаляване на честотата на болката, може да се използва правилната лекарства и активен начин на живот. Ако малко болки в долната част на гърба. пациентът е предписана почивка на легло, последвано от:

1. Като топла вана
2. на наркотици
3. билкови настойки
4. hotty
5. Загряване инфузии и мехлеми за смилане
6. осигуряване на мир

Как да премахнете спазъм на мускулите на гърба

Спазъм в кръста могат да бъдат причинени от прекомерно упражнение или заболявания. Как да премахнете и бързо се справят с болки в гърба? Някои от препоръките ще бъдат отлични бележки за собственото си здраве:

1. Намаляване на физическа активност през първите дни на атаки.
2. Седнете без наведе напред, ако има болки в гърба.
3. Вземете болкоуспокояващи трябва да бъде в случай на авария, непоносима болка. Трябва да използват нестероидни противовъзпалителни средства.
4. Интрамускулно инжектиране ще бъде по-ефективен от болкоуспокояващи, приемат през устата.
5. Кандидатствайте за хормонално лечение, ако няма риск от автоимунно заболяване.
6. В sonchas и нощ, за да направите ембрионална поза, поставете възглавница между краката си.
7. Почивката на легло, последвана в първите дни. Ако няма загуба на тегло, повишена температура, движението на червата и инконтиненция на урината, е възможно да се върне към активна начин. Например, направете лек аеробни упражнения или изберете ходене симулатор, плувен. Това ще спомогне за подобряване на притока на кръв към мускулите на гърба.
8. Следвайте заедно с вашия лекар, за да изберете набор от упражнения, които няма да доведе до увеличаване на болката.
9. Не вдигайте тежести и ще остане в същото положение.
10. Направете правилния движение, без да се създава напрежение върху гръбначния стълб.
11. Необходимо е да се носят специален колан или корсет.

Свързани статии

• Възможно ли е да се направи масаж на месечна гърба, кръста и целулит

• Възможно ли е да се направи масаж по време на менструация, преди менструация, докато, на гърба, корема, краката, долната част на гърба,