Едно от предимствата на работа е, че тя позволява да се избяга от ежедневните проблеми и рестартиране на мозъка. Повечето хора, упражняващи за забавление, имат време да се мисли за много неща, докато джогинг. Въпреки това, професионалисти, нещата не са така. /epochtimes.ru/
Специалисти провеждат експеримент. Те поискаха бегачи професионалисти да се мисли на глас по време на движение на разстояние от 12 км. 32% от тях просто мисля за това колко трудно е то. "Тези убийствени хълмове ..." - в сърцата на мислене един от тях.
Други 40% смятат, време и мотивация. "Hips горе стъпка малко по-широки. Правилното формулиране на крака. " Останалите 28% от бегачите бяха мисли за околната среда, като например: "Листата на дърветата толкова готин поклаща от вятъра."
Повечето професионални спортисти са фокусирани върху процеса на работа. Независимо от това, по-голямата част от феновете обикновено се смята, че абстрактни теми.
"Те не вярват, че може да се управлява просто ей така, без причина", -Forrest Гъмп.
Оказва се, че такъв подход, използван от много хора. Някои представа за това, което яде за вечеря или мислиш за планове за уикенда. Тя ви позволява да забравите за физически дискомфорт, докато работи, и да се отпуснете след стреса на ден. Особено, ако е възможно да се работи на открито.
Изследователи от университета на Глазгоу са установили, че джогинг в парковата зона или в гората подобрява психичното здраве с 50%. Докато работи, можете да премахнете стреса и да се измъкне от негативните мисли.
Факт е, че докато джогинг издава няколко добри невротрансмитери настроението в мозъка. Може да забележите, че дори след тежка тренировка желание да се направи нещо.
Така че мисли за абстрактни теми - най-добрият начин да се превърне в работещ средство за психологическо облекчение.
Оценете тази статия, така че ние разбираме, че ви харесва
(Все още няма оценка)
Свързани статии