Как да се опише живота на съвременния човек? Заседнал начин на живот, неправилното хранене, редовни нарушение на сън и почивка, минималният размер на свободно време, наличието на стрес. Всички тези привидно незначителни фактори, които нарушават хармонията на човешкия вътрешната среда, която е здраве.

И дори, че група от хора, които се грижат за себе си, да поддържат своята физическа активност, посещение на клубове, рационално хранене и почивка редовно, имат здравословни проблеми. Навън е студено, толерират в краката, нестабилност на кръвното налягане, често главоболие, леко безпокойство, лош сън, промени в сексуалната активност, нарушена поза ...

чести настинки, главоболие, нервност, или, че степента на затлъстяване, физическо заболяване, промяна в правилната поза, тялото асиметрия, наклонете таза усукване: Едно проучване на медицинската статистика, хората, водещи заседнал начин на живот, са идентифицирани следните здравословни проблеми гърдите, краката на различни дължини и повече. В резултат на тези промени, има мускулен дисбаланс, който се проявява под формата на следните биомеханични промени: някои групи бяха претоварени мускули, други - свръх-, или, като цяло, не се използват за физическа активност.

Стоейки пред огледалото, могат да се определят в тялото на малко асиметрията, като се опитва да вдигне ръце до изправяне на пръстите на ръцете, а след това да ги сравните, начертайте линия от пръстите на едната ръка в другата пръстите на ръцете. Коя страна изглежда по-дълго? Всъщност, причината за асиметрия - преумора на мускулите на горната част на гърба, врата и дълбоко гръбначни мускули, мускулни дисбаланси през годините води до сериозни (патологични) промени в гръбначния стълб. С такава асиметрия (което не оказва ефект до 35-40 години) традиционните упражнения (упражнения в залата, със свободни тежести) може само да влоши проблема за човешкото здраве. Така че първо трябва да се възстанови мускулния баланс (като обучение на годност не е насочена директно към коригиране на мускулния дисбаланс), а след това преминете към по-сериозен стрес.

Смята се, че основният компонент на здравословен начин на живот - хранене, активен двигателен режим, който включва система от целенасочени дейности, свързани един с друг и евентуално да се провеждат редовно.

Западните компании са отговорили на търсенето на клиентите за по-активна и интегрирана рехабилитация. Все повече и повече компании произвеждат и продават оборудване, което позволява да се индивидуализира учебния процес.

Разработена и внедрена система за изпитване и рехабилитационни програми не се фокусират върху пациенти в критично състояние и хората с увреждания, както и за обикновените хора. Ако се вгледате в висши учебни заведения, а след това 93% (Министерство на здравеопазването на данните) вече е налице нарушение на функцията на гръбначния стълб. Тези хора по-късно идват на фитнес клуба и ако искат да получат ползи за здравето, за тях и развиват уелнес технология.

Уелнес - здравословен начин на живот

Кеймбридж речник за разширено изучаване език определя уелнес като "са здрави" (на руски, така че не се каже, но смисълът е ясен). И на езика на родния трепетлика уелнес приети така се превежда - "добро здраве, в резултат на по-здравословен начин на живот." Междувременно лингвисти очевидни, че коренът на кладенеца не е толкова много "здраве" като "добър" (доброта, благосъстояние, качество - в зависимост от контекста). Ето защо концепцията за уелнес изглежда все още много по-мулти-ценен, това, което ние се опитваме да убедим речници.

Според Клаус Laprehta (Claus Aewed Lauprecht), председател Internationaler SPAWellness Bund e.V. (Германия) и експерти форум III преподавател по управление фитнес индустрия ", има повече от 250 определения на термина в света на професионалистите фитнес индустрията." Това говори много: в края на краищата, всеки от определенията, нямаше да се роди в света, ако не е било неоснователно, но само по себе си - има зрънце истина. Оказва се, че уелнес е толкова разнообразна, че за да направим знанието за него в системата все още е трудно да се каже.

За да получите представа за явлението уелнес, за да започне да се фокусира върху няколко ключови различия разбиране на термина. Така че, уелнес най-често се използва, за да кажа:

1. физическо здраве, уелнес (свързано с разбирането за здраве от медицинска гледна точка);

2. здраве в резултат на активен начин на живот, редовни физически упражнения (за поддържане на физическа форма, различни физически дейности, но това е, всъщност, фитнес);

3. Държавата е не само физически, но и духовно хармония.

Wellness е от интерес за хора от всички възрасти, са привлечени към посока BodyMind - йога, пилатес, тай чи, ци гун. Ако приемем за истина, определението на два блока (Уелнес - като здраве, красота, добро физическо състояние, способността да се отпуснете и уелнес - като склонност към появата на духовна зрялост), уелнес ще бъде представен обемен концепция, където има ценности като самочувствие, самоопределение. по този начин се превърна в Wellness наука за дългосрочни промени в поведението, начина на живот и т.н.

Появата на понятието "уелнес" се отнася до 1959 г., когато един американски лекар на име Дан Halbert, заяви, че неговата философия, основана на разбирането на човешкото здраве, не лежеше като физическо състояние, както и хармонията на здраво тяло, ум и душа.

Философията на уелнес:

Мотото на философията: "В движение, релаксация и възстановяване!"
Промените, които могат да се наблюдават с невъоръжено око в съвременните хора, свързани с липсата на физическа активност, стрес и липса на внимание към собственото си здраве:

изменения в позата и, като следствие, - промени във вътрешните органи;
процент увеличение заболявания;
увеличаване на процента на мазнините в тялото;
депресия или нервна състояние;
липса на сън;
понижен тонус на кожата
увеличаване на процента на наранявания, придобито случайно или по време на спортни и фитнес.
Уелнес решава тези проблеми, тъй като използва един цялостен подход към човешкото тяло и здраве, анатомичните и биомеханичните принципи на опорно-двигателния апарат.

уелнес обучение

Тази специална цел или оперативни програми, които могат да включват упражнения за коригиране на психо-емоционален фон, рехабилитационни упражнения, упражнения, подготовка за СПА-процедури, класове за бременни жени. Уелнес обучение се основава на основните принципи на функционално обучение. В допълнение към обучението на уелнес и използва асиметричен detorsionnye упражнения за коригиране на функционални нарушения на човешкото тяло и развитието на специфични функции за различни видове дейности (дневни и спорта).

Какъв ефект има върху тялото уелнес треньор на?

Тонове до: това е, стимулира моторни рефлекси в мускулите, като по този начин подобрени общата метаболизма, кръвния поток, устойчивост на екстремни фактори произведени, увеличава общото съпротивление на тялото, стимулира някои органи или системи, увеличаване на мускулната дейност.

Фураж (трофичен) подобрява процеса на редокс в тялото, особено в сърдечния мускул. В отговор на свиване или акт мускулно напрежение влакна на нервните окончания, като по този начин ускоряване на метаболизма на нервната тъкан, което от своя страна води до оптимално и стабилна работа на вътрешните органи и сърцето.

Възстановява: в резултат на недостатъчно количество движения или обучение на мускулите на гърба, например, под силен стрес, когато тялото държи вертикално. Той започва да се променя поза, допълнително натоварва определени мускули (и други pererastyagivaya твърде много). Те се натрупват голямо количество млечна киселина, течни подуване тече, и като резултат, пресовани нервни окончания, болка в гърба. И това се случва всеки ден! Само редовни физически упражнения, съчетани с масажи и релаксиращи процедури ще помогне постепенно да се подобри и да се възстанови тези мускули.

Той предупреждава: повишаване на мускулния тонус, мускулна гъвкавост, клетъчно и междуклетъчно обмен можете да практикувате любимите си спортове, без наранявания.

Съвършенството: благодарение на оптималния мускулен баланс, гъвкавост на сухожилията, обучението на вестибуларния апарат, системата подобрява координацията на движенията.

По този начин, уелнес треньор има положителен ефект върху целия организъм.

Опции уелнес тренировка

Като се има предвид всеки човек и неговата двигателна активност през призмата на уелнес обучение, можем да кажем със сигурност, че на всеки уелнес нужди:

• като индивидуална програма за обучение, в зависимост от състоянието на човешкото здраве, както физическо, така и психическо, на неговата възраст, ниво на развитие на обучение;
• като програма, която се взема предвид степента на трудност на упражнения, тяхната целева насоченост и се прилага във всички случаи, оборудването, което позволява да се реши редица здравословни проблеми и ежедневни дейности.

В допълнение към личната обучение, предлагано от уелнес експерти (спортен лекар, физикална терапия, геронтологията, кардиолози, диетолози, лични треньори и т.н.), има групови програми с целеви области: обучение за хора, които са с наднормено тегло, диабет, ставни заболявания, промени в гръбначния стълб, варикозни заболяване, сърдечно заболяване, заболяване на белите дробове; подготовка за зимни и летни спортове обучение и възстановяване след раждане; класове за по-възрастните хора. програми Групата се осъществяват като се вземат предвид физиологични и патологични условия или промени в здравето.

Противопоказания за обучение уелнес

остър период на болестта;

сериозни нарушения на сърдечно-съдовата система, такива като сърдечна недостатъчност и промени в импулсен режим (брадикардия, сърцебиене), отрицателните динамиката на ЕКГ, хипертония, хипотония, кървене заплаха;

състояние на опиянение.