Рина, на 26 години
Сега живея в Владимир - малка, но много готин град. Аз работя в книжарница, прави скици за татуировки, но понякога съдействие при встъпване в брак. Също така, аз съм Телеграма канал. където писане включително психическото му разстройство.
Аз нерационално искаше да се скрие под гардероба - не под леглото, а не в килера, и то е в тесен процеп под него, когато бях сигурен, че никой няма да намерите
В края на годината сериозна повреда настъпила с мен. Аз самият почука отпуск една седмица и отиде до един приятел в Москва. След като работи в продължение на няколко дни на почивка, аз се почувствах много зле. Спомням си седи в стаята и се страхува да отиде в кухнята, където имаше три от моите приятели. Аз нерационално искаше да се скрие под гардероба - не под леглото, а не в килера, и то е в тесен процеп под него, когато бях сигурен, че никой няма да се намери. След това ме беше страх да се вози в метрото, тъй като се намира дълбоко под земята, и все още има много хора. Когато шума на влака и стана непоносима за мен, аз седнах и ощипа на ушите си.
Ходих на психолог, но не и за социална фобия. Имах късмет с експертите и те са с диагноза - биполярно разстройство първия тип с остри преходи между фазите, и това означава, че аз нямам прекъсване, което е сравнително тихи периоди между манийни и депресивни фази.
Преди да започна лечение, често просто се принудих да общуват с хора, въпреки страха. Сега са се научили да забележите, по времето, когато аз се търкаля такова състояние, и се опитват да ограничат комуникацията толкова дълго, колкото аз няма да бъде по-добре. Аз наистина помага, че сегашното ми социален кръг се състои от хора, които приемат моите странности и не ме принуди да се общува с тях със сила. Сега знам, че съм интроверт, а аз се чувстват комфортно да се ограничи комуникацията си с няколко близки приятели. Аз много добре ги познавам, чат с тях, предсказуемо, аз знам какво да очакваме от тях, и те знаят какво могат да очакват от мен.
Най-добрият комплимент, аз направих едно момиче, което ме погледна и каза: "Знаеш ли, не ви харесва човек с проблеми." Бях много щастлив - Пакост!
Сега съм научил доста лесно да се срещнат с нови хора, но повечето от моя нов познат не преминава границата на приятелството. Мисля, че през последните пет години, ще се научат да се представяте успешно напълно нормален човек. Между другото, най-добрият комплимент, аз направих едно момиче, което ме погледна и каза: "Знаеш ли, не ви харесва човек с проблеми." Бях много щастлив - Пакост!
Подробности за
Наръчник за оцеляване
Какви са пристъпи на паника и как да се отървете от тях
Айман, на 21 години
Бих искал да говорим за това как социалната фобия може да се прояви в аутистичен човек. Важно е, че не всички аутисти са изправени пред социална фобия, и не всички хора със социална фобия са аутисти.
Преживях състояние в непосредствена близост до клинична разбирането на социална фобия, когато бях в училище, сега проблемът е почти решен. Сега живея в Санкт Петербург и начело с аутистичен инициатива за граждански права. помогне на ЛГБТ хората с увреждания в проекта Queer мир и да доведе сайтове "Neyroraznoobrazie в Русия" и "+ ЛГБТИ с аутизъм".
Изслушване смеха на непознати тийнейджъри, минах от другата страна на улицата
Какво е по-важно за мен говори, толкова по-трудно е да се каже. Това е иронично, защото за тези разговори вече бях взел думите, мислейки през всичко до най-малкия детайл. Но се страхувам, че при мен след всяка дума ще се смея, без значение какво ти казвам. За да отговори на въпросите на учителите е много трудно - бих могъл да формулира само 5-10 процента от това, което може да се каже, но често не можех да изтръгне и тези 5-10 процента.
Аз се справили социална фобия, когато разбрах, че нищо няма да бъде възпиран от мен толкова дълго, колкото аз не съм конспирация. Започнах да насилствено изтръгне дори една дума, дори и една десета от това, което мислех, че вън. Направи го бързо, така че да не се гледа, чуй ме или не, не мисля за реакциите на другите и да не се разсейва. И така отново и отново - това е много страшно.
По това време той ме уплаши всяко странно поведение на хора, дори непознати, които не са имали намерение да идва при мен. Огледах се наоколо, докато вървеше по улицата и говори с някой от семейството, както и когато чу смеха на непознати тийнейджъри, се преместих от другата страна на улицата. Когато ми предложиха да се знае времето, аз вътрешно отговори на нея, тя не се опита да ме атакува. Особено съм страхува от младите хора като моите съученици.
Но един ден забелязах, че менталните проблеми, свързани с речта не е нищо повече. Говорих с една жена в селото, аз отидох всяко лято, и изведнъж осъзнах, че, независимо от факта, че тя е млада, бях в разговор не се чувствам като имам нещо свързва вътре. Друг помогна общува с момичетата в селото - аз знаех това за дълго време и се чувствах по-сигурен с тях.
Също така това помогна моята упоритост, свързана с желанието да се научат как правилно да се социализират и да се сприятелят. Когато се прибрах по-добре, аз се принудих да си говори с непознати, като продавачът в книгите магазина или CD-та. Понякога съм си представял себе си неговият съученик общителен - така че задачата на завъртане от "преодоляване на страха" в "упражнението да формулират мислите си и действа."
Аз не съм го направи по-лесно да се формулира своите идеи по дума, но страха и усещането за скованост мина. Аз бях в състояние да комуникира с всички хора по същия начин, както съм общувал с най-близките роднини.
Подробности за
Психиатър, заместник-главен лекар в медицинското отделение на номера на психиатрична болница в Москва 14
Социална фобия - това е често срещано заболяване. Нейната характерна черта - силно чувство на тревожност ирационално, който излиза от контрол. Това безпокойство се проявява в ситуации на общуване, и много често предизвиква такава реакция в публичното говорене - едно дете, например, това може да е отговорът на черната дъска в училище. В това състояние човек може да почувства, че мисли само изчезват от главата му. Има соматични симптоми: задух и сърцебиене, напрежение, или, обратно, релакс в мускулите, тежка умора, дискомфорт в коремната област, докато внезапно необходимостта да отида до тоалетната, дори и хипертонична криза е възможно. Отвън изглежда като човек, внезапно се разболява, той може да се окаже бледа, изчервяване, треперене, зениците му се разширяват. И веднага след като бъде решен причина за страх, че ще бъде по-добре.
Така че за хората да общуват с приятелите си по-лесно, но все пак е страх: страх да изглежда глупава грешка, изглежда нелепо. За жените също се характеризира с много тревожи за външния си вид. Лице, което също може да се чувства, че сега ще има нещо ужасно.
В особено тежки случаи социална фобия може да се излива в тези физиологични прояви, като често уриниране. Знам за случай, при който една жена страда от това заболяване, около града, така че винаги да се появява до тоалетната. Страхуваше се да се яде или пие извън дома, страхувайки се, че не може да задържи на желанието.
Пубертетът - само по себе си е много тревожен период, а ако го е наложил, например прекомерни изисквания на семейството и може да се появи социална фобия
Социална фобия може значително да усложни живота на човека. Например, тя може да има сериозни трудности при намирането на работа, защото той не може да бъде интервюиран. Бизнес контакти също могат да бъдат дадени с голяма трудност: лицето с социална фобия е трудно да участват в дебата, особено с непознати, с когото той се срещна за първи път. Също така, това е трудно да се концентрира по време на работа или в училище, той страда производителността и ефективността. Понякога хората с социална фобия могат да загубят работата си, защото тази част може да изглежда, че той е мързелив и не заема цял ден. И всъщност, той не е мързелив и безкрайно превърта в главата катастрофални сценарии, изпитват страх.
Най-често, социална фобия се проявява в юношеска възраст. Пубертетът - само по себе си е много тревожен период, а ако го е наложил, например, могат да се появят прекомерни изисквания на семейството и социална фобия. Ние всички сме го изправи, когато родителите не хвалят децата, а по-скоро да не вземат чувствата си и силно критикувани, вместо да се съсредоточат върху постиженията на гафове.
Родителите често не вземат на сериозно в началото на социална фобия. Например, ако един студент получи двойка, родителите просто ще го карат да се яви отново, мислейки, че той не е научил урока, а той просто не можеше да понесе самата ситуация изпит. Тревожните разстройства са склонни да се развива, а в някои случаи те могат да се развият в паника, до такава степен, тежка, че човек може да има нужда от болнично лечение.
Човек, който живее със социална фобия се развива избягване на отговор, той може да излезе с доста сложни заобиколни плашещи положението му. Например, ако той се страхува да направи презентация, той може да пише перфектен текст и да поиска да говори с него друг мъж.
За съжаление, ние все още не са решили да отидете на психолози и психиатри, тъй като на професия стигмата върху околната среда. Сега там са ефективни методи за лечение на социална фобия. Лечението отнема терапевт и често го прави без лекарства. В случаите, когато лечението не е достатъчно, може да назначи антидепресанти. Някой със социална фобия може да се справят сами, само с четене на литературата по въпроса - известен случаи на самолечение. Но с помощта на терапевт, за да се отървете от страх, разбира се, по-добре. Родителите трябва да слушат децата си. Ако, например, тийнейджър се учи добре, но нещо му пречи да говори пред класа, че е необходимо да му помогне да се справят с този проблем още на ранен етап. В бъдеще това ще му помогне само.
Подробности за
Психиатър Аркадий Shmilovich върху психичното здраве на руснаците ", трябва да бъдем толерантни човек да остане психически здрав"
Свързани статии